Atletismo
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Diario de Nacho, Proyecto 3.0 "Speed Run"

  1. #1
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    Diario de Nacho, Proyecto 3.0 "Speed Run"

    Hola de nuevo foreros Soy Nacho, corredor desde finales de 2013.

    Actualmente tengo 21 años, peso unos 66kg, y mido 162cm (rechonchete como siempre al fin y al cabo) y estoy algo estancado en las marcas que son las que veis en mi firma jaja.

    La verdad es que desde que empecé he mejorado bastante, pero siento que nunca he conseguido ser constante con mis entrenamientos y nutrición, lo creo que me está limitando bastante, aun así en todo este tiempo estoy experimentando en el deporte muchas de las mejores experiencias de mi vida, con mi equipo NRC (Nike+ Run Club de Madrid).

    Al principio como casi todo el mundo me limitaba a los 10k, luego cayeron un par de medias maratones y en seguida me quise lanzar a los maratones, completando el primero en abril de 2015 en Madrid y el segundo en octubre de ese mismo año en Ciudad Real, pero con muy malos resultados, terminando con calambres y en más de 4 horas. Este último año me he centrado en las medias en las que he conseguido bajar el listón por debajo de las 1h37min, aunque posteriormente de esa marca, en las medias de asics y rock n roll obtuve peores resultados.

    Este pasado domingo, tras una semana bastante cargada de kilómetros (por piques internos en el equipo muy poco sensatos la verdad jajaja) corrí la carrera liberty. No tenía ningún objetivo, pero quería darlo todo para probarme, ya que no corría ningún 10k desde la San Silvestre.

    Salí a puto tope, y los primeros dos km me salieron por debajo de 4min/km, como no corría 10k desde hace tiempo, y era la primera vez que corría esta prueba me hipotequé, y según comprobé al final al llegar a casa fui con unas pulsaciones desorbitadas toda la carrera, 188ppm de media total!! El caso es que respecto al resultado de la San Silvestre (42:58), los 43minutos 1 segundo que he hecho este domingo 5 meses después me parecen una basura… muchos me diréis jolín, pero es una buena marca, tal y pascual! NO!! Jaja es una buena marca si no supiera que puedo mejorar mucho más y conseguir grandes cosas!

    Diario de Nacho, Proyecto 3.0 "Speed Run"-img_0250-jpg
    Diario de Nacho, Proyecto 3.0 "Speed Run"-img_0251-jpg
    Diario de Nacho, Proyecto 3.0 "Speed Run"-img_0252-jpg

    Al meollo, mi objetivo pues ahora es dejar de lado los maratones (no se si caera alguno pero desde luego no va a ser mi objetivo principal) y centrarme en las distancias cortas y en mejorar la velocidad. Ahora es fácil decirlo, pero luego cuando ves a todo el mundo corriendo maratones es difícil no sentir envidia y querer lanzarse a hacer km y km y tiradas interminables. Soy joven, y ya habrá tiempo de correr esas distancias.

    Por eso he llamado a este diario Speed Run. El objetivo de este proyecto es bajar mi marca en los 10000 metros. Contar mis experiencias, sensaciones y fracasos en este diario a fin de poder serle útil a personas que estén en mi misma situación y ayudarnos mutuamente.

    Queda medio año, y antes del 31 de Diciembre, pienso hacerme un 10000 en 40 minutos POR MIS COJONES! Jaja y si no lo consigo que no sea porque no lo he intentado.
    Un saludo a todos cracks!!
    Úlima edición por irg1994 fecha: 23-05-2016 a las 18:42
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    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  2. #2
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    Saludos, de lo que cuentas no me parece un mal punto de partida las marcas y las ganas que le quieres echar.

    Si tienes claros tus objetivos es un gran avance y con lo que has realizado hasta ahora me parece alcanzable. Ahora bien, si me lo permites... las mejoras no llegan solas, hay que meter horas, continuidad y tener ganas incluso los días que igual no las hay. Pero bueno, seguro que si te aplicas puedes.

    Te iré siguiente por aquí si lo vas actualizando.
    Saludos,
    djP
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    10k - 44.21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36.16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016) -> 2h5623 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √
    Wings for Life - 07/May √
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun
    Frankfurt Marathon - 29/Oct

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

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  3. #3
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    Tienes toda la razon del mundo y esque es eso lo que me falla , dar ese pasito hacia delante en vez de coger la opcion facil y darlo hacia detras. Tengo que intentarlo, y si tener las cosas claras no hago mas que dar tumbos de un lado a otro , a ver si lo consigo! Jeje

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  4. #4
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    Cuando dices
    Queda medio año, y antes del 31 de Diciembre, pienso hacerme un 1000 en 40 minutos POR MIS COJONES!
    Eso es fácil....... si fueran los 10000 sería otra cosa jeje

  5. #5
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    Jajajajaja touche! Me habeis pillado, ahora lo corrijo
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  6. #6
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    Me acaban de llamar para una entrevista de trabajo para el departamento de Running de Decathlon! Me han visto motivado!! A ver si me cojen y gano algo para zapatillas!!! Jejeje
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  7. #7
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    Esta mañana han caido 7km de trote suavecito y ahora a las 19:45 voy a entrenar un poquillo con el NikeRunClub , no correremos mucho y mas bien despacio, pero haremos ejercicios de fuerza (no solo de piernas, tambien core y tronco superior) combinados con unas progresiones para transferirlo a la carrera.

    Asique nada! Hoy entrenamiento diferente pero no por ello importante! Jeje a ver si nos ponemos fuertes!!!
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  8. #8
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    El hacer fuerza un dia por la tarde noche y salir a rodar al dia siguiente por la mañana es una tortura...jajaja

    He salido y saliendo los km a 5:30 estaba agotado...

    Asique nada 11km sufridos han salido , mañana mas y ya no correre hasta la carrera del agua del domingo que voy con el equipo jeje a ver que pasa. El sabado estare de voluntario en la Spartan.
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    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  9. #9
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    Bueno! Hoy he corrido la carrera sel agua con un perfil mucho mas favorable que la liberty jeje

    Se ha dado muy bien y la he disfrutado muchisimo.Tiempo neto 41:49 asique muy contento jeje cada vez más dificil de superar.

    Mi hermano hizo su primer sub 40!!! Se me escapa de las manos madre mia que nivel!!

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