Diario de Iñaki

Enhora buena por la carrera y por la crónica. La proxima vez me ahorro el cine y me leo tu cronica comiendo palomitas, porque tus crónicas hay que leerlas picando algo, sino te da hambre.

Originalmente escrito por Forrespil

Esta tarde, completando el descanso, me he calzado las zapas con las que correré el domingo y me he dado un paseito de media hora, el tiempo que me ha llevado comer una bolsa de pipas.

Mañana vuelvo con la dra. Manuz, supongo que cambiaremos el entrenamiento. Ya os cuento.

Veo que has añadido las pipas al entrenamiento, te vigilo ....

Rodaje lento, 1h a 145 ppm, que viene a ser, mayormente a casi 6'.
Me sigue molestando el cuadriceps derecho, pero menos.

Me ha cambiado el entrenamiento.
Ahora, me toca:
2 Tiradas largas de 18 km más o menos.
1 piramidal, ese de 10' a 140, 10' a 150, 10' a 160...
1 día de sprints largos 3x3x1000, rec la vuelta trotando. Entre bloques tengo que esperar hasta 120 ppm.
1 día de sprints cortos 3x3x200, la rec, igual que los largos.

Me ha dado unas vitaminas "RECUPERATION" y tambien gel, DOLOTREN, que me bañe y después de secarme, que me lo aplique en gemelos, biceps femoral y cuadriceps.

Que vaya a la SS a pedir una analítica y de hierro.

Ah! y que confíe. También me ha deseado suerte para el domingo.
Tengo que volver el 20 de marzo más o menos y, para mi sorpresa, no me ha cobrado nada.

Joder, compañero mapomero, me has visto flaquear y me has pegado un hachazo bueno, ¿eh?
A este paso te quedas sin puro, que yo también sé chantajear.

Originalmente escrito por Forrespil

2 Tiradas largas de 18 km más o menos.
1 piramidal, ese de 10' a 140, 10' a 150, 10' a 160...
1 día de sprints largos 3x3x1000, rec la vuelta trotando. Entre bloques tengo que esperar hasta 120 ppm.
1 día de sprints cortos 3x3x200.

Se me olvidaba que las tiradas largas, ahora en vez de a 150 ppm, son a 160 ppm. Es decir unos 40 segundos más rápido por km.

Originalmente escrito por Gebrekele

Joder, compañero mapomero, me has visto flaquear y me has pegado un hachazo bueno, ¿eh?
A este paso te quedas sin puro, que yo también sé chantajear.

Si, si. A día de hoy, con una pierna me ganas. De cara al futuro, eso será otro cantar.

Lo del equipaje de Etiopía, lo harían en Bikila. Creo que he visto por ahí que preguntabas por ello. Ya diste con algún sitio?

Originalmente escrito por Forrespil

1 día de sprints largos 3x3x1000

Los de Bilbao con dos cojones, que hay que hacer un sprint de 1 km...pues pa lante y 9 veces, oiga!

Originalmente escrito por Alvaro

Veo que has añadido las pipas al entrenamiento, te vigilo ....

Las pipas son imprescindible para un buen runner,no conozco a ninguno q no las tome,eso si,ojito con las barriguitas

Joder,me estas acojonando,vitaminas,geles,cremitas,tu no eres de bilbao,BILBAO?

Originalmente escrito por Forrespil

Si, si. A día de hoy, con una pierna me ganas. De cara al futuro, eso será otro cantar.

Lo del equipaje de Etiopía, lo harían en Bikila. Creo que he visto por ahí que preguntabas por ello. Ya diste con algún sitio?

No. Pues no estaría mal porque mis primos no me quieren dar ninguno..

Originalmente escrito por Mali

Las pipas son imprescindible para un buen runner,no conozco a ninguno q no las tome,eso si,ojito con las barriguitas

Joder,me estas acojonando,vitaminas,geles,cremitas,tu no eres de bilbao,BILBAO?

Los médico también tienen que pagar recibos, hipotecas, los libros para los hijos, el seguro del coche...

Lo que tomas por debilidad, no es más que un acto de humanidad.

Originalmente escrito por Gebrekele

No. Pues no estaría mal porque mis primos no me quieren dar ninguno..

Pués mandame un privado con tu tlf. y lo hablamos.

Por cierto, el domingo correre con el dorsal 142.

La media del domingo es por el Camino de Santiago. Es decir, tierra y piedrillas.

Tengo una duda. No sé si correrla con las asics trabuko o con las nike triax 11, mucho más ligeras, pero con la suela más fina.

Esque, veo las trabuko y me dan la sensación de que son brutas en exceso.

¿Qué opinais?

Originalmente escrito por Forrespil

La media del domingo es por el Camino de Santiago. Es decir, tierra y piedrillas.

Tengo una duda. No sé si correrla con las asics trabuko o con las nike triax 11, mucho más ligeras, pero con la suela más fina.

Esque, veo las trabuko y me dan la sensación de que son brutas en exceso.

¿Qué opinais?

Yo iria lo mas protegido posible,si es de tierra y piedrecitas,las trail serian las ideales de la muerte,pero es como tu te sientas mas comodo.

Originalmente escrito por Forrespil

Pués mandame un privado con tu tlf. y lo hablamos.

Por cierto, el domingo correre con el dorsal 142.

¿Lo del dorsal va por mí o es en general?

Originalmente escrito por Forrespil

Pués mandame un privado con tu tlf. y lo hablamos.

Ahora mismo. Yo con una talla L de camiseta y pantalón me conformo.
La pintura para el cuerpo ya me la busco yo de un almacén que tengo cerca de casa.
De todos modos, antes de hablar nada propongo que, como he visto en alguna carrera con otros foros, todo el que quiera se apunte y personalicemos la camiseta con algo relativo a foroatletismo y nuestro nombre. Los que no tengamos club, claro.
Salva, ¿qué opinas?
Lo pongo en "General".

Originalmente escrito por Gebrekele

Ahora mismo. Yo con una talla L de camiseta y pantalón me conformo.
La pintura para el cuerpo ya me la busco yo de un almacén que tengo cerca de casa.
De todos modos, antes de hablar nada propongo que, como he visto en alguna carrera con otros foros, todo el que quiera se apunte y personalicemos la camiseta con algo relativo a foroatletismo y nuestro nombre. Los que no tengamos club, claro.
Salva, ¿qué opinas?
Lo pongo en "General".

Buena idea.

Originalmente escrito por Gebrekele

¿Lo del dorsal va por mí o es en general?

Es en general, pero... no me pierdas de vista!!!

Originalmente escrito por Gebrekele

Ahora mismo. Yo con una talla L de camiseta y pantalón me conformo.
La pintura para el cuerpo ya me la busco yo de un almacén que tengo cerca de casa.
De todos modos, antes de hablar nada propongo que, como he visto en alguna carrera con otros foros, todo el que quiera se apunte y personalicemos la camiseta con algo relativo a foroatletismo y nuestro nombre. Los que no tengamos club, claro.
Salva, ¿qué opinas?
Lo pongo en "General".

Lo estuve comentando con Salva hace como un mes. Incluso le envíe una dirección de un fabricante de León que ha hecho la de varios clubs. Supongo que con lo de los exámenes, se ha quedado en standby. Lo que si me indicó era que ya lo había pensado y que le iba ha dar otra vuelta más.

Hoy, como no trabajo (estoy concentrado para la media de Najera) iré a Bilbao y pasaré por Bikila, que me ha dicho Noe que me compraba unas Brooks Trance 8.
Aprovecharé para preguntarles como va el tema, precios y demás.

Viernes, 12 km. Qué bien se siguen los cronos cuándo das vueltas a un circuito justo de 1 km.
He ido a un sitio que es todo de tierra, lo más parecido que tengo por aquí a la media del domingo. Me he calzado las trabuko siguiendo el consejo de Mali.
El calentamiento lo he hecho en el coche, aún así, el primer km me lo he tomado con calma.
1-5'29
2-5'07 Hasta aquí, me iban repitiendo las galletas con colacao del desayuno.
3-5'
4-5'
5-5'
6-4'59 Acojonado por la regularidad
7-4'48
8-4'46
9-4'34
10-4'12
11-5'54
12-6'

Es curioso, ya lo he notado en los entrenos largos. A partir de la media hora, cuarenta minutos, me entra un subidón. Me veo muy fuerte y como tenía intención de parar en 10km he acelerado. Los últimos km recuperando. Me parecía que iba parado.

Ahora, guardar armas hasta el domingo. Sigo sin estar convencido de las trabuko, pero en fín, la decisión está tomada YA QUE MIS CABRONES DE COMPAÑEROS FOREROS NO ME HAN HECHO NI PUTO CASO.