Diario de Iñaki

Originalmente escrito por Forrespil

No entiendo nada. Esta mañana, me he calzado las zapas y me he tirado a la calle. He decidido hacer un calentamiento y luego lo que me pidiera el cuerpo. En el primer kiilómetro, iba muy duro de piernas y he pensado otra vez en dejarlo para mañana, pero mañana, tengo comida y cena y el domingo comida otra vez, así que visto el panorama, he decidido seguir. Bendita decisión. Total, que vuelvo por mis fueros.
Calentamiento de 4km a 5'08 ppm 147
12 km a 4'39 ppm a 161´, el último km en 3'41, enrabietado.
3 km de rodaje suavecito y otro km andando.
Buenos estiramientos, flexiones de brazos, abominables y lumbares.

Habrá sido un problema de ácido láctico o alguna sobrecarga? Eso, nunca lo sabremos, pero la semana que viene volveremos con las series de 1000. He visto que Gavela aconseja hacerlas de 3'50 a 4'15 para un tiempo en media maratón de 4'20-4'25, con rec 1', así que de ahora en adelante, las haré de esta forma.

Vas ganando puntos en las apuestas. Lastima que Teledeporte no retransmita la media, que más de uno resevariamos hora en el sofá para no perdérnosla.

Originalmente escrito por Forrespil

. He visto que Gavela aconseja hacerlas de 3'50 a 4'15 para un tiempo en media maratón de 4'20-4'25, con rec 1', así que de ahora en adelante, las haré de esta forma.

Como dice Wyoming, lo que españa vota va a misa.
Y en el mundo del corredor popular lo que dice "el berciano" Gavela va a misa
Para mi es el más practico, y coherente a la hora de planificar cualquier entrenamiento, compi por ese camino vas de put......e

Uf... por la espalda te reconoceremos... con estos tiempos complicado palntearse seguir a rueda pero ahí estaremos .
Vaya bien en los entrenos de estos días, ya son de bajada hasta el domingo.
Yo hoy pájara con la BTT y muy al principio... putada.

Originalmente escrito por Andreu

Uf... por la espalda te reconoceremos... .

Lo puse en plural y dije espalda ! camoncete

Originalmente escrito por Andreu

Lo puse en plural y dije espalda ! camoncete

Eso, eso, ramon con "C"

Esta semana, los entrenos pasan a un segundo plano. Cuándo tienes a un familiar en el hospital...

Pensando en todas estas cosas, he caido en la cuenta, Alvaro, que el 1002, era más un dorsal para mi que para tí, ya que ese día del año 33, nació mi padre.

Si al hijo puta de la guadaña se le pierde la piedra de afilar, estaremos en Segovia el sábado. Vaya año que llevamos. El padre de Noe, el abuelo y ahora, la abuela está en la tanda de penaltyes.

Correremos la media y nos dará igual el tiempo que hagamos, porque eso de las marcas, no es más que una excusa para divertirnos y juntarnos con personas a las que apreciamos.

Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

Muchisima, muchisima, muchisima suerte!

Un abrazo.

De eso se trata, esta mañana lo hablábamos con Álvaro, no se como irá la carrera, mas o menos bien, seguro, sin estridencias, lo que es seguro es que nos vamos a ver y a pasarlo un rato bien.

Suerte compañero!

Un abrazo sincero, Iñaki.
Y tranquilo para los penaltis, que en el Norte siempre ha habido muy buenos porteros y las mujeres tienen mucha intuición.

Mucha suerte y un fuerte abrazo, Iñaki!

Un abrazo y que vaya muy bien,ánimos!!

Ánimo Iñaki. Espero verte en Segovia, esa será la mejor señal. Espero que tu abuela se vaya recuperando y podáis seguir disfrutando de ella toda tu familia durante más tiempo.

Me uno a los animos de los compañeros. Un abrazo y que todo vaya bien.

Iñaki, que te puedo decir, mucho ánimo, mucha fuerza, mucha suerte y seguro, seguro que a ese hijo de puta se le tiene que perder la piedra.
Cuenta conmigo para lo que quieras y necesites y por supuesto tienes todo mi apoyo.
Nos vemos seguro, corremos seguro y le plantamos dos guantazos al de la guadaña, SEGURO.
Un fortísimo abrazo.

Originalmente escrito por Forrespil

Esta semana, los entrenos pasan a un segundo plano. Cuándo tienes a un familiar en el hospital...

Pensando en todas estas cosas, he caido en la cuenta, Alvaro, que el 1002, era más un dorsal para mi que para tí, ya que ese día del año 33, nació mi padre.

Si al hijo puta de la guadaña se le pierde la piedra de afilar, estaremos en Segovia el sábado. Vaya año que llevamos. El padre de Noe, el abuelo y ahora, la abuela está en la tanda de penaltyes.

Correremos la media y nos dará igual el tiempo que hagamos, porque eso de las marcas, no es más que una excusa para divertirnos y juntarnos con personas a las que apreciamos.

Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

PUES LE LLEVARÉ EN EL PECHO CON DOBLE MOTIVO Y ORGULLO.

NO TE QUEPA NI LAS MAS MÍNIMA DUDA DE TODO ELLO.

ANIMO.

Bueno, pues ayer, pasamos de ronda.

Para celebrarlo, salí a correr 1h45' sin orden ni concierto. Aceleraba y cuándo no podía más, aflojaba y así hasta que se me quito la mala baba.

Voy a copiar lo del masaje de descarga de Andreu, que este chaval, apunta maneras!!!

Muchas gracias por vuestro apoyo.

Ah! y al tiempo de Segovia, que le den por dónde amargan los pepinos.

Me plantaré allí en pantalón corto y camiseta de tirantes. Los guantes, se los he prestado al chavalín del Bierzo...
Calentaremos un poco, no mucho que lo de sudar, es de pobres... y leña al mono, hasta que se le salten los ojos!!!!

Venga,q seguro q con las buenas energias q hay en este foro nuestro,sale pa alante,como un maratoniano ante el muro,le dara una pata a lo desconocido q nos precede siempre.

Originalmente escrito por Forrespil

Voy a copiar lo del masaje de descarga de Andreu, que este chaval, apunta maneras!!!

Jejeje se hace lo que se puede... si me hubieses visto la cara el domingo a eso de las 10am... tenía el color de cara de Morticia Adams...