Atletismo
Página 28 de 59 PrimeraPrimera ... 28 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 541 al 560 de 1179

Diario de P@m@t@ti

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El de Valencia es Noviembre, ¿no?

    Y para los que vais de Maratón en Maratón, ¿que se supone que se hace mientras tanto?. ¿Se entrena de manera libre hasta que toque empezar un plan X semanas antes o como va eso?.
    Venía a preguntar el cómo de esas 2 semanas sin correr, pero esto también es muy interesante

    Yo corro por correr, 3 ó 4 veces por semana, aunque quitando la TL y algunas series que voy alargando, casi hago lo mismo que cuando entreno maratón

  2. #542
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.081
    Yo no sé que hacen el resto, pero esto es lo que hace p@m@:

    - Termina Maratón Madrid.

    - Una vez recuperado del maratón, se dedica a correr siguiendo el No Plan. Se trata de mantener capacidades,... normalmente son rodajes, algún tempo que otro y tiradas largas. Nada de series. Unos 75km semanales (4 rodajes + tirada larga),... pero no importa en absoluto que sea menos,... o más.

    - Establecido el siguiente maratón, en este caso Valencia (ya suele estar establecido antes de correr madrid) se decide específico a seguir y se calculan las semanas hasta determinar dia de inicio del plan.

    - Las dos semanas antes del día de inicio,... se para, no corre. Puede nadar, hacer bici,... o lo que sea, pero no corre. Normalmente este periodo suele cuadrar con verano.


    En realidad es más sencillo de lo que parece:

    Valencia.

    - Diciembre-Abril: Tras recuperación, específico 4 meses.

    Madrid

    - Mayo-Junio: Tras recuperación, l'oreal 2 meses.

    - Julio-Noviembre: Tras descanso de dos semanas, específico 4 meses.

    ... y sigue,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #543
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Rivas Vaciamadrid
    Mensajes
    273
    Siempre Madrid y Valencia?

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

  4. #544
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.081
    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Siempre Madrid y Valencia?
    No,... se pueden hacer otros de cada una de las temporadas (primavera y otoño),... pero la realidad es que tanto por las características de esos dos maratones como por sus fechas,... aunque esporádicamente hace otros,... madrid y valencia son los preferidos y, por tanto, los habituales.

    Se puede cambiar madrid por sevilla, castellón, barcelona, vitoria... y valencia por donosti, ciudad real, lisboa, oporto, nocturno de bilbao,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #545
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Nocturno de Bilbao? Ni sabes lo que dices

    Ya he visto donde está el truco... un específico de 4 meses, aunque no veo muy bien lo de empezar después de 2 semanas de parón

  6. #546
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.081
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Nocturno de Bilbao? Ni sabes lo que dices
    Un poco sí,... por eso estaba el último .

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya he visto donde está el truco... un específico de 4 meses, aunque no veo muy bien lo de empezar después de 2 semanas de parón
    El parón es para darle descanso al cuerpo,... en algunos planes de maratón, como el de valencia, hacen también algo parecido a un parón de dos semanas antes de atacar el específico propiamente dicho .

    Sirve para desconectar no solo físicamente de la carrera,... sino también psicologicamente,... y realmente no es parón total,... se nada,... y mucho.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #547
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.081
    Bueno, pues P@m@ ha terminado otra de estas semanas de "transición" maquillando el kilometraje con la tirada larga de hoy,... otros 25km para cerrar con 65km semanales.

    A este paso dice que se va a apuntar a algún grado o curso de estética, belleza y/o maquillaje .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #548
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    Buenas semanas de transiición como dices...y más aaún con la tirada de ayer...ahora empieza lo bueno ¿no?

  9. #549
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.081
    Bueno, pues el amigo P@m@ ha seguido con la "semana de la marmota" y termina como las anteriores,... al ritmo de la canción de mecano,... maquillando los 65km con la tirada larga de 25km, que esta semana había que hacer, si o si,... para alcanzar a los 2.000 kilómetros recorridos desde principios del año .

    Llegado a este punto, cambio de planes y en lugar de descansar como tradicionalmente en el verano,... adelantamos el descanso a las próximas dos semanas (le viene bien para el curro, que tiene bastante),... y retomará la actividad con un completo plan siguiendo las directrices de Jack Daniels de 24 semanas (que se quedan en 22 porque las dos primeras semanas easy se cambian por estas dos semanas toc@pelot@s).
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #550
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.426
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Llegado a este punto, cambio de planes y en lugar de descansar como tradicionalmente en el verano,... adelantamos el descanso a las próximas dos semanas
    Que daño ha hecho Cristina y la final de la Champions...dos semanas para celebrar el titulo

    PD: Mira tu que no habia pensando yo en JD para Donosti...igual le pego un voleo aunque a mi esos planes me parecen duros duros
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #551
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    Pues a disfrutar el merecido descanso del guerrero. Saludos!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #552
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.081
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que daño ha hecho Cristina y la final de la Champions...dos semanas para celebrar el titulo
    Dos semanas es poco para celebrar una Champions .

    Cristiano será lo que sea,... pero metió dos golitos .

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    PD: Mira tu que no habia pensando yo en JD para Donosti...igual le pego un voleo aunque a mi esos planes me parecen duros duros
    No hace falta seguir taxativamente uno de los planes de maratón que vienen en el libro,... se trata de hacer un plan "ad hoc" siguiendo sus teorías.

    La mayor parte de los planes para maratón del amigo Jack Daniels se basan en dos sesiones de calidad semanales,... pero ambas demasiado largas,... y para eso se necesita el tiempo necesario esos dos días.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Pues a disfrutar el merecido descanso del guerrero. Saludos!
    Así se hará,... o al menos se intentará.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #553
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    así que dos semanas celebrando la champios...tas peor que Coentrao que no ha ido hoy por "vómitos" jajaja


    pues ya sabes a descansar esas semanas

  14. #554
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.081
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    así que dos semanas celebrando la champios...tas peor que Coentrao que no ha ido hoy por "vómitos" jajaja ...
    Es que el chaval, que no ha hecho ná en to'l año, no había previsto lo de las celebraciones,... y se puso malito.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #555
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    4.615
    Jajajaj!!
    Cuando saco frases fuera de contexto....
    Champions, celebrar, vomito, jack daniels, vacaciones.....

    Felicidades !!!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

    Strava

  16. #556
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.081
    Bueno, pues tras dos semanas en el "paro" runeril,... Pama ha reanudado hoy los entrenamientos.

    Hoy ha caído el primer rodaje hacia Valencia,... de los ritmos y las pulsaciones mejor no hablar.

    El plan es de 22 (24-2) semanas,... siguiendo la doctrina impartida por el amigo Jack Daniels.

    Respecto a los de los últimos años (muy similares),... cambian algunos ritmos y sesiones.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #557
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Rivas Vaciamadrid
    Mensajes
    273
    Arrancar cuesta. La forma se pierde muy, muy rápido.
    A mí me están tentando con Valencia y soy muy débil...

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

  18. #558
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    24.081
    Bueno,... pama sabía que esos 10km costarían,... pero había que parar y regenerar un poco.

    En todo caso, las cuatro primeras semanas son casi todo rodajes,... y no sabe si lo soportará.

    La carne es débil,... deja que te seduzcan,... jajaja.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #559
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    4.615
    Saludos P@m@ ª!!!!!
    Vuelve el ciborg!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

    Strava

  20. #560
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.426
    A mi JD me da mucho miedo en el kilometraje semanal pero tu como estas hecho a rondar los 100k pues que probable hay...las tiradas a diferentes intensidades tambien me dan miedo...bueno a mi me da miedo toda la preparación
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05