Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #561
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    Para seguir un plan JD no hace falta hacer mucho kilometraje,... basta con ajustar sus preceptos a tus pretensiones.

    Tampoco pretendo hacer TL a intensidades muy variadas,... algo de M y ya veremos si algún tramo U.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #562
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    Pues cogeremos palomitas y a recibir una Masterclass sobre planes

  3. #563
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues cogeremos palomitas y a recibir una Masterclass sobre planes
    Coge también la Mastercard,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #564
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    Da igual el plan que sigas, aquí solo vendremos a darte caña por ser demasiado conservador

  5. #565
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Da igual el plan que sigas, aquí solo vendremos a darte caña por ser demasiado conservador
    Si,... lo cierto es que no me conservo mal,... no todos pueden decir lo mismo, al menos cuando terminan de correr:

    Diario de P@m@t@ti-161-161-161-que-viene-el-coco-jpg


    Mejor ser conservador .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #566
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Da igual el plan que sigas, aquí solo vendremos a darte caña por ser demasiado conservador
    Eso!! Aquí queremos valientes!

    Recordad lo que me dice mi amigo Javier Del Val: "La aventura puede ser loca pero no el aventurero"

  7. #567
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    Apr 2012
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    Diario de P@m@t@ti-valientes-llenan-cementerios-jpg

    Y también del km 30 al 40 de los maratones .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #568
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    muchos días sin poner nada por aquí...y con un finde por el medio

  9. #569
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    muchos días sin poner nada por aquí...y con un finde por el medio
    Es que pamatati estaba en la playa .

    De todas maneras tiene poco que contar,... primera semana hacia valencia con poco más de 75km.

    Eso sí,... dos rodajes y una tirada sufriendo el calor y la humedad.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #570
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    Va a ser interesante ver tu interpretación de JD Pama!. Quizá me anime a seguir alguno de sus planes de cara a Barcelona.
    Lo empecé para Donosti pero lo cambié por el Titin, y le tengo ganas.
    Animo!, que con estos calores y en Madrid entrenar tiene mucho mérito.

  11. #571
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    No tendrás un Excel de lo que vas a hacer ?

    Es para hacerlo propio... tunearlo y que no se parezca en nada 🙊

  12. #572
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Es para hacerlo propio... tunearlo y que no se parezca en nada 🙊
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #573
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No tendrás un Excel de lo que vas a hacer ?

    Es para hacerlo propio... tunearlo y que no se parezca en nada 🙊
    Nop,... el J@D@t@ti está sesión por sesión en el calendario de garmin de P@m@t@ti .

    Pero vamos,... es cuestión de "plagiar" los fundamentos del libro y adaptarlos a la realidad propia.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ... Animo!, que con estos calores y en Madrid entrenar tiene mucho mérito.
    Ayer y hoy precisamente no hace calor por los mandriles,... hoy 14km de rodaje a 4'35/km,... y pulsaciones mucho más bajas que en la playa,... evidentemente por la disminución de la temperatura y la ausencia de humedad.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mostrada tarjeta amarilla,... por desconsideración con un contrario.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #574
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ayer y hoy precisamente no hace calor por los mandriles,... hoy 14km de rodaje a 4'35/km,... y pulsaciones mucho más bajas que en la playa,... evidentemente por la disminución de la temperatura y la ausencia de humedad y las vistas del Retiro que no alteran la pulsación como en el otro sitio
    Este fraudulento acta creo que conlleva la tarjeta roja directa
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  15. #575
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    Pues si yo te contase lo que se mueve ya a las siete de la mañana por El Retiro,... algun@ no se lo creería.

    Es lo que tiene la operación bikini,... en invierno no ocurre eso y somos mayoría los hombres,... ahora no.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #576
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    Hablando de esto, he tenido una reunión internacional aquí en Madrid y uno de los guiris flipaba con el Retiro a las 8 de la mañana, pero me decía que aún más por Madrid Río

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

  17. #577
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    Es que Madrid Rio es más plano,... jajaja.
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  18. #578
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    Tú que no te extresen ómate un buen descanso

  19. #579
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    Pues me dice P@m@ que cierra esta semana como la anterior,... poco más de 75km.

    Eso si,... con mejores sensaciones y ritmos,... aunque el tiempo acompañó también.

    La semana que viene también solo entreno de rodajes,... rodajes,... y más rodajes.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #580
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    7.032
    y yo pensando que mis 60km eran la bomba ya....

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