Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #581
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    Jolin Pama, que acabas de empezar y ya 75 Km, que crack!!!
    Objetivos:

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    • Disfrutar del running.......
    • 10K de TGN 2017 00:45:00
    • MM de TGN 2016 1:43:30
    • MM Donosti (Esperemos.....)

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  2. #582
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    Como pama se va a ir unos días a la sierra y quedará semi-incomunicado, adelanta que esta semana ha seguido sumando,... y con la TL del fin de semana terminará con algo más de 85km,... subiendo, que es gerundio.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #583
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    En la sierra puedes meter buenos entrenamientos de cuestas, ya veo donde haces tu el staff deportivo
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #584
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    En la sierra puedes meter buenos entrenamientos de cuestas, ya veo donde haces tu el staff deportivo
    Es como los keniatas...... además se incomunica para tener que hacer más distancia para ir a por birras. Lo único es que se salta el cruzado sagrado de los sábados mañana..... Mercadona

  5. #585
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Es como los keniatas...... además se incomunica para tener que hacer más distancia para ir a por birras. Lo único es que se salta el cruzado sagrado de los sábados mañana..... Mercadona
    No lo salto, pero en estas fechas toca ir al Día,... que es lo que hay en la localidad más cercana.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    En la sierra puedes meter buenos entrenamientos de cuestas, ya veo donde haces tu el staff deportivo
    La verdad es que como tirada larga repite varias veces un recorrido de unos 23km que tiene cierta "miga".

    De hecho es la única vez que usa mochila de hidratación.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #586
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jolin Pama, que acabas de empezar y ya 75 Km, que crack!!!
    Y tanto! Le pones en una semana de carga y se hace la Transe Gaulle http://www.la-transegaule.fr/

  7. #587
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Como pama se va a ir unos días a la sierra y quedará semi-incomunicado, adelanta que esta semana ha seguido sumando,... y con la TL del fin de semana terminará con algo más de 85km,... subiendo, que es gerundio.
    Pues lo dicho,... hoy 21km @ 4'40/km para terminar la semana con algo más de 85km.

    Mañana descanso,... bueno,... traslado a la sierra, que no es lo mismo.
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  8. #588
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    Joe P@m@ qué tiradas te pegas, quién pudiera!

    Descansa mañana!

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  9. #589
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    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Joe P@m@ qué tiradas te pegas, quién pudiera!
    Poco a poco,... se llega a poder.

    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Descansa mañana! ...
    Mañana firmaba otra tirada de 21km antes que lo que me espera,... carga todo, descarga todo, ayuda a limpiar, compra,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #590
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Poco a poco,... se llega a poder.



    Mañana firmaba otra tirada de 21km antes que lo que me espera,... carga todo, descarga todo, ayuda a limpiar, compra,...
    Bueno... Descansa a partir de pasado mañana entonces Diario de P@m@t@ti

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  11. #591
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    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Bueno... Descansa a partir de pasado mañana entonces Diario de P@m@t@ti
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #592
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    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Bueno... Descansa a partir de pasado mañana entonces Diario de P@m@t@ti

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    Los cyborg no descansan.... recalculan rutas en función del lugar donde estén.

  13. #593
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Los cyborg no descansan.... recalculan rutas en función del lugar donde estén.
    Equilicuá
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  14. #594
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    no te quedes mucho tiempo pérdido por el monte ee, que igual te nos vuelves ermitaño

  15. #595
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    Seguro que en la sierra estás más fresquito que en pleno Madrid, y mucho más tranquilo.
    No seas llorón con lo de cargar y descargar, que te vas de vacaciones!!.

  16. #596
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    Pama ha bajado de la Ermita au quitarse la gorrilla ante el creador de este diario,... y me dice que lo actualicemos.

    La ultima semana de solo rodajes finaliza con una centena de kilometros,... con algun que otro desnivel.

    Empieza la fase de velocidad.
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  17. #597
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    Diario de P@m@t@ti-ceucxbnweaaa544-jpg
    En rojo las provincias donde Pama pasa de 100 km semanales cuando está en ellas.
    En verde, lo mismo pero en verde. Es lo que tiene el mundo de los Cyborg...... estaremos atentos a esas sesiones de velocidad.

  18. #598
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    jajaja fase de velocidad!!!!
    Pero si solo tienes que cambiar de Piñon!!!!

    Que crack P@m@!!!!
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  19. #599
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    jajaja fase de velocidad!!!!
    Pero si solo tienes que cambiar de Piñon!!!!

    Que crack P@m@!!!!


    Parece que no lo estoy haciendo muy mal cuando el Cyborg pasa a fase velocidad, una semana mas tarde que un servidor
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #600
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje


    Parece que no lo estoy haciendo muy mal cuando el Cyborg pasa a fase velocidad, una semana mas tarde que un servidor
    Y corre una semana antes que tú

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