Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #641
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    Pues hoy P@m@ ha rodado por El Retiro,... 17,5km @ 4'35/km,... 152ppm.

    Empezó normal,... pero después se "calentó" un poco.

    Mañana más.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #642
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues hoy P@m@ ha rodado por El Retiro,... 17,5km @ 4'35/km,... 152ppm.

    Empezó normal,... pero después se "calentó" un poco.

    Mañana más.
    JAjajaj
    Dile a P@m@ que empieza a tener un fondo importante!!!
    y que no se caliente que las temps ya son subiditas!!!
    Muy bien!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  3. #643
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    Cuando lo cruce el 17 de septiembre pensaré que estoy pisando tierra santa...... igual me encuentro alguno de tus engranajes...

  4. #644
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    Tarragona
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues hoy P@m@ ha rodado por El Retiro,... 17,5km @ 4'35/km,... 152ppm.

    Empezó normal,... pero después se "calentó" un poco.

    Mañana más.
    Eso de P@m@ ha rodado a 04:35 "duele" ya no digamos las ppm de ese "rodaje".
    De mayor también quiero hacer eso

    No somos nada

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  5. #645
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Cuando lo cruce el 17 de septiembre pensaré que estoy pisando tierra santa......
    "Madrid corre por Madrid" no pisa El Retiro.

    Hablando de Tierra Santa,... si pasas por allí, saluda "El Ángel Caído",... es un compañero fijo de los entrenos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    ... De mayor también quiero hacer eso ...
    No te preocupes,... ya te queda poco para ser tan mayor como P@m@.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #646
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    No somos nada
    NI NADIE! Que es lo peor
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #647
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    "Madrid corre por Madrid" no pisa El Retiro.

    Hablando de Tierra Santa,... si pasas por allí, saluda "El Ángel Caído",... es un compañero
    Lo sé.... pero si vas de la meta a la salida no lo cruzas?????

  8. #648
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Lo sé.... pero si vas de la meta a la salida no lo cruzas?????
    Si,... ¿Es que vas a hacer el recorrido dos o más veces?
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  9. #649
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si,... ¿Es que vas a hacer el recorrido dos o más veces?
    Jeje es por si recojo dorsal que creo que es en la llegada y el guardarropas y de ahí a la salida

  10. #650
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    Bueno,... actualizamos el entreno de P@m@:

    Hoy Calentar 4E (4'44/144ppm) + 2[3U (4'00/165 - 4'04/171) + 2' trote ] + Enfriar 3E (4'30/155).

    Un poco entregado al final de la segunda serie,... que se iba el pulso de madre.
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  11. #651
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    Buen entreno pero...4E? calentamiento de 4€? jue pues no sé si decir que es barato o caro y tú haciendo series...lo que eras y lo que eres

  12. #652
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen entreno pero...4E? calentamiento de 4€? jue pues no sé si decir que es barato o caro y tú haciendo series...lo que eras y lo que eres
    E= Easy.

    Series largas siempre he hecho. Las cortas (<500m) son las que no se prodigaban últimamente.

    Aprovechamos ya para actualizar,... hoy un rodaje de 17,5km @ 4,31/km,... 150ppm.

    Se ha notado que hoy estaba por la labor,... y algo más fresco el ambiente.
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  13. #653
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    E= Easy.

    Aprovechamos ya para actualizar,... hoy un rodaje de 17,5km @ 4,31/km,... 150ppm.

    Se ha notado que hoy estaba por la labor,... y algo más fresco el ambiente.
    Qué depresión entrar a leer este diario ... otro "rodaje" a 04:31

    En fin, menos mal que como dices, ya me queda poco para ser tan mayor como p@m@.. a ver si se nota algo en breve

    Saludos
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    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  14. #654
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    E= Easy.

    Series largas siempre he hecho. Las cortas (<500m) son las que no se prodigaban últimamente.
    Aun asi...estas flojo, donde quedan esas recuperaciones r=0' eh eh eh
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  15. #655
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    E hoy un rodaje de 17,5km @ 4,31/km,... 150ppm.

    Se ha notado que hoy estaba por la labor,... y algo más fresco el ambiente.
    Joder y tambien sera tirada a ritmo "E"!!!
    Que crack!!!
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  16. #656
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Aun asi...estas flojo, donde quedan esas recuperaciones r=0' eh eh eh
    Todo se andara,... todavia es pronto.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Aun asi...estas flojo, donde quedan esas recuperaciones r=0' eh eh eh
    Todo se andara,... todavia es pronto.
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  17. #657
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    Jun 2012
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    pam@, estoy muy perdido!! Próximo objetivo por aquí??


    Un saludo!!!

  18. #658
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    pam@, estoy muy perdido!! Próximo objetivo por aquí?? ...
    Valencia,... un clásico en mi calendario.

    Y para ello,... ayer adelantamos la tirada larga por motivos familiares.

    Salieron unos 25 km @ 5'30,... con +600 metros de desnivel e inicio compartido con la Jefa.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #659
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    Olvide mencionar que se alcanzaron los 100km semanales,... para no dar pie a comentarios de "ruperto" .
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  20. #660
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Olvide mencionar que se alcanzaron los 100km semanales,... para no dar pie a comentarios de "ruperto" Diario de P@m@t@ti .
    Diario de P@m@t@ti Diario de P@m@t@ti Diario de P@m@t@ti
    Seguro que apretaste para pasar por 100 metros y que no te dijera nada. Algunos con sesenta estamos contentísimos a estas alturas.

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