Diario de P@m@t@ti

Originalmente escrito por Hari Seldon

Asomo la cabeza en el diario, confirmo aliviado que todavía quedan locos que se meten km como quien como pipas y me voy tranquilo.

Si Hari,... aunque no te lo creas,... todavía quedan ese tipo de taraos

Originalmente escrito por Hari Seldon

Por cierto, hablando de km. El sábado charlando con Martín Fiz el día antes del Trail Costa Quebrada....flipamos con la cantidad de km de calidad que podía meterse entre pecho y espalda cuando estaba en la élite.

"cuando estaba" dice, como si ya no estuviese... y los que se sigue metiendo,... aunque ahora a él le parezcan pocos.

Miércoles,... a P@m@t@ti le toca el tradicional calentar + 2x5k (r=0) + enfriar.

Y salió,... 1k (5'/km y 126ppm) + 2x5k (ambos 4'12 y 155-163ppm) + 6,5k (4'08 y 163ppm).

No le regañes Tortu , que ha dicho que mañana reduce otros 3k en el rodaje .

Con estos entrenos espero que a pesar del perfil de Madrid, que ataques el sub 3h.

Originalmente escrito por Tortuguita

... Con estos entrenos espero que a pesar del perfil de Madrid, que ataques el sub 3h.

Pues me dice P@m@t@ti que no es la intención inicial.

Y en Madrid no vale reconsiderar esa cuestión sobre la marcha,... es difícil hacer una gran segunda media.

Pero vamos,... otra cosa es que suene la flauta el 23.

No seas cagao hombre!!!!

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Originalmente escrito por Ruper77

No seas cagao hombre!!!! ...

Je,... no es cuestión de estar o no "jiñao",... es más una cuestión mental.

Para correr bien en Madrid hay que echar mano de la estrategia y del coco.

Y dentro de la estrategia general,... por mi coco no pasa ir a por un sub-3h.

Nada me obliga a salir a por un sub-3h,... y tener que arrastrarme por Goya.


Por cierto,... aprovechando,... rodaje tranquilo de 14km (4'35/km - 142ppm).

Vaya rodajes "tranquilos" que te metes....

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Originalmente escrito por p@m@t@ti

Je,... no es cuestión de estar o no "jiñao",... es más una cuestión mental.

Para correr bien en Madrid hay que echar mano de la estrategia y del coco.

Y dentro de la estrategia general,... por mi coco no pasa ir a por un sub-3h.

Nada me obliga a salir a por un sub-3h,... y tener que arrastrarme por Goya.


Por cierto,... aprovechando,... rodaje tranquilo de 14km (4'35/km - 142ppm).

te recuerdo que en diciembre......corri una MM con dos vocecillas........«controla»....«cagon».
a ver a cual haces caso!!!

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Originalmente escrito por txitatxu

te recuerdo que en diciembre......corri una MM con dos vocecillas........«controla»....«cagon».
a ver a cual haces caso!!! ...

Evidentemente a la vocecilla de "controla",... ese "angelito" que llevo dentro y que portaré durante los primeros 30 km de Madrid,... curiosamente hasta la Puerta del Ángel. No sé si allí lo abandonaré a su suerte o seguiré con él durante algunos km más.

Al otro,... al Ángel Caído,... ese amigo de Arri,... ya lo veo casi todos los días en El Retiro.

Originalmente escrito por Tortuguita

Con estos entrenos espero que a pesar del perfil de Madrid, que ataques el sub 3h.

Yo con menos de eso lo habría intentado al menos. Pama, replantéatelo, con valentía puedes hacer un sub3h que marcarías un hito en este foro. Puestos a ser tan prudentes, podrías ayudarme a atacar el 3h15' que me gustaría conseguir

Originalmente escrito por jericho

Yo con menos de eso lo habría intentado al menos. Pama, replantéatelo, con valentía puedes hacer un sub3h que marcarías un hito en este foro. Puestos a ser tan prudentes, podrías ayudarme a atacar el 3h15' que me gustaría conseguir

Yo también busco ese 3:15. P@m@ serías una ? de lujo

P@m@ ya tiene excusa para que no le llamemos cagón

3h15' para ti es ir de paseo por tus Mandriles y lo sabes!

PD: Sigo confiando en tu sub3h aunque no lo creas

Originalmente escrito por jericho

... Puestos a ser tan prudentes, podrías ayudarme a atacar el 3h15' que me gustaría conseguir

Originalmente escrito por oinfante

Yo también busco ese 3:15. P@m@ serías una ? de lujo

Dice P@m@ que estaría encantado de hacer de liebre,... pero que no es un especialista en la materia.

En otro maratón es más fácil hacer de liebre,... en Madrid tienes que estar muy "sobrado".

Hay liebres de 3h15',... y si esas son como otras que conozco, son solventes.

De todas maneras,... P@m@ espera entrar por debajo de 3h10'.

Originalmente escrito por jericho

... 3h15' para ti es ir de paseo por tus Mandriles y lo sabes! ...

Je,... un 3h15' en Madrid cuesta bastante. Y no es que lo diga yo. Corredores con tiempo oficial sub 3h15':

- Valencia 2016: 2.359.
- Sevilla 2016: 1.816.
- Madrid 2016: 607.

Por algo será.

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Además, los sub 3h en los "mandriles" no llegaron a ser ni 200,... mientras que en Sevilla rondan los 900,... y en Valencia pasan con creces de 1000.

Por cierto,... y como hoy no podía ser,... ayer Larga Tirada de 26km a ritmo tranquilo en buena compañía,... ya reduciendo volumen semanal para no pasar de 100km, entre otras cosas, para que Tortu no se enfade,... finalizamos la semana con 99km.

Empezamos el tapering,... y la cuenta atrás.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Además, los sub 3h en los "mandriles" no llegaron a ser ni 200,... mientras que en Sevilla rondan los 900,... y en Valencia pasan con creces de 1000.

Y no te digo nada en Donosti...hasta un matao como yo es sub3h, con eso lo digo todo!

Originalmente escrito por davidgonz

Y no te digo nada en Donosti...hasta un matao como yo es sub3h, con eso lo digo todo!

En donosti 2016 fueron 648 sub 3h15',... no lo puse porque parecen pocos para las características del circuito,... pero en realidad suponen un 25% de los que llegaron a meta,... que es una pasada.

Gracias, ya lo sabes...y siento obligarte a empezar el "tapering" antes de tiempo jejeje.
Esas pulsaciones que gastas...increíble.

A este tío me lo llevo yo al sub3 para el año que viene, le ato con una cuerda y a dejar de ser un cagón
PD: el sub3 no lo vas a encontrar porque no lo buscas.

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Originalmente escrito por Ruper77

A este tío me lo llevo yo al sub3 para el año que viene, le ato con una cuerda y a dejar de ser un cagón
PD: el sub3 no lo vas a encontrar porque no lo buscas.

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Me encanta Ruper

Entre esto y creo recordar que fuiste tu quien le dijo "como diria mi amigo vaya mierda tiempos tienes para lo que entrenas"(frase a la que a mi me viene al pelo por otra parte ) no se que mas se podra decir para tocarle en la moral y que salga a por ese sub3h

PD: Me guardo la ultima bala para la semana pre-maratón, todos sabemos de que frase estoy hablando