Diario de P@m@t@ti

Para seguir un plan JD no hace falta hacer mucho kilometraje,... basta con ajustar sus preceptos a tus pretensiones.

Tampoco pretendo hacer TL a intensidades muy variadas,... algo de M y ya veremos si algún tramo U.

Pues cogeremos palomitas y a recibir una Masterclass sobre planes

Originalmente escrito por Fon

Pues cogeremos palomitas y a recibir una Masterclass sobre planes

Coge también la Mastercard,... .

Da igual el plan que sigas, aquí solo vendremos a darte caña por ser demasiado conservador

Originalmente escrito por Omar

Da igual el plan que sigas, aquí solo vendremos a darte caña por ser demasiado conservador

Si,... lo cierto es que no me conservo mal,... no todos pueden decir lo mismo, al menos cuando terminan de correr:

Mejor ser conservador .

Originalmente escrito por Omar

Da igual el plan que sigas, aquí solo vendremos a darte caña por ser demasiado conservador

Eso!! Aquí queremos valientes!

Recordad lo que me dice mi amigo Javier Del Val: "La aventura puede ser loca pero no el aventurero"

Y también del km 30 al 40 de los maratones .

muchos días sin poner nada por aquí...y con un finde por el medio

Originalmente escrito por asturballer

muchos días sin poner nada por aquí...y con un finde por el medio

Es que pamatati estaba en la playa .

De todas maneras tiene poco que contar,... primera semana hacia valencia con poco más de 75km.

Eso sí,... dos rodajes y una tirada sufriendo el calor y la humedad.

Va a ser interesante ver tu interpretación de JD Pama!. Quizá me anime a seguir alguno de sus planes de cara a Barcelona.
Lo empecé para Donosti pero lo cambié por el Titin, y le tengo ganas.
Animo!, que con estos calores y en Madrid entrenar tiene mucho mérito.

No tendrás un Excel de lo que vas a hacer ?

Es para hacerlo propio... tunearlo y que no se parezca en nada ?

Originalmente escrito por Tortuguita

Es para hacerlo propio... tunearlo y que no se parezca en nada ?

Originalmente escrito por Tortuguita

No tendrás un Excel de lo que vas a hacer ?

Es para hacerlo propio... tunearlo y que no se parezca en nada ?

Nop,... el J@D@t@ti está sesión por sesión en el calendario de garmin de P@m@t@ti .

Pero vamos,... es cuestión de "plagiar" los fundamentos del libro y adaptarlos a la realidad propia.

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Originalmente escrito por Beltz

... Animo!, que con estos calores y en Madrid entrenar tiene mucho mérito.

Ayer y hoy precisamente no hace calor por los mandriles,... hoy 14km de rodaje a 4'35/km,... y pulsaciones mucho más bajas que en la playa,... evidentemente por la disminución de la temperatura y la ausencia de humedad.

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Originalmente escrito por davidgonz

Mostrada tarjeta amarilla,... por desconsideración con un contrario.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Ayer y hoy precisamente no hace calor por los mandriles,... hoy 14km de rodaje a 4'35/km,... y pulsaciones mucho más bajas que en la playa,... evidentemente por la disminución de la temperatura y la ausencia de humedad y las vistas del Retiro que no alteran la pulsación como en el otro sitio

Este fraudulento acta creo que conlleva la tarjeta roja directa

Pues si yo te contase lo que se mueve ya a las siete de la mañana por El Retiro,... algun@ no se lo creería.

Es lo que tiene la operación bikini,... en invierno no ocurre eso y somos mayoría los hombres,... ahora no.

Hablando de esto, he tenido una reunión internacional aquí en Madrid y uno de los guiris flipaba con el Retiro a las 8 de la mañana, pero me decía que aún más por Madrid Río

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Es que Madrid Rio es más plano,... jajaja.

Tú que no te extresen ómate un buen descanso

Pues me dice P@m@ que cierra esta semana como la anterior,... poco más de 75km.

Eso si,... con mejores sensaciones y ritmos,... aunque el tiempo acompañó también.

La semana que viene también solo entreno de rodajes,... rodajes,... y más rodajes.

y yo pensando que mis 60km eran la bomba ya....