Diario de P@m@t@ti

Pues hoy P@m@ ha rodado por El Retiro,... 17,5km @ 4'35/km,... 152ppm.

Empezó normal,... pero después se "calentó" un poco.

Mañana más.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues hoy P@m@ ha rodado por El Retiro,... 17,5km @ 4'35/km,... 152ppm.

Empezó normal,... pero después se "calentó" un poco.

Mañana más.

JAjajaj
Dile a P@m@ que empieza a tener un fondo importante!!!
y que no se caliente que las temps ya son subiditas!!!
Muy bien!!

Cuando lo cruce el 17 de septiembre pensaré que estoy pisando tierra santa...... igual me encuentro alguno de tus engranajes...

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues hoy P@m@ ha rodado por El Retiro,... 17,5km @ 4'35/km,... 152ppm.

Empezó normal,... pero después se "calentó" un poco.

Mañana más.

Eso de P@m@ ha rodado a 04:35 "duele" ya no digamos las ppm de ese "rodaje".
De mayor también quiero hacer eso

No somos nada

Saludos

Originalmente escrito por Fon

Cuando lo cruce el 17 de septiembre pensaré que estoy pisando tierra santa......

"Madrid corre por Madrid" no pisa El Retiro.

Hablando de Tierra Santa,... si pasas por allí, saluda "El Ángel Caído",... es un compañero fijo de los entrenos.

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Originalmente escrito por carlosys

... De mayor también quiero hacer eso ...

No te preocupes,... ya te queda poco para ser tan mayor como P@m@.

Originalmente escrito por carlosys

No somos nada

NI NADIE! Que es lo peor

Originalmente escrito por p@m@t@ti

"Madrid corre por Madrid" no pisa El Retiro.

Hablando de Tierra Santa,... si pasas por allí, saluda "El Ángel Caído",... es un compañero

Lo sé.... pero si vas de la meta a la salida no lo cruzas?????

Originalmente escrito por Fon

Lo sé.... pero si vas de la meta a la salida no lo cruzas?????

Si,... ¿Es que vas a hacer el recorrido dos o más veces?

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Si,... ¿Es que vas a hacer el recorrido dos o más veces?

Jeje es por si recojo dorsal que creo que es en la llegada y el guardarropas y de ahí a la salida

Bueno,... actualizamos el entreno de P@m@:

Hoy Calentar 4E (4'44/144ppm) + 2[3U (4'00/165 - 4'04/171) + 2' trote ] + Enfriar 3E (4'30/155).

Un poco entregado al final de la segunda serie,... que se iba el pulso de madre.

Buen entreno pero...4E? calentamiento de 4€? jue pues no sé si decir que es barato o caro y tú haciendo series...lo que eras y lo que eres

Originalmente escrito por asturballer

Buen entreno pero...4E? calentamiento de 4€? jue pues no sé si decir que es barato o caro y tú haciendo series...lo que eras y lo que eres

E= Easy.

Series largas siempre he hecho. Las cortas (<500m) son las que no se prodigaban últimamente.

Aprovechamos ya para actualizar,... hoy un rodaje de 17,5km @ 4,31/km,... 150ppm.

Se ha notado que hoy estaba por la labor,... y algo más fresco el ambiente.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

E= Easy.

Aprovechamos ya para actualizar,... hoy un rodaje de 17,5km @ 4,31/km,... 150ppm.

Se ha notado que hoy estaba por la labor,... y algo más fresco el ambiente.

Qué depresión entrar a leer este diario ... otro "rodaje" a 04:31

En fin, menos mal que como dices, ya me queda poco para ser tan mayor como p@m@.. a ver si se nota algo en breve

Saludos

Originalmente escrito por p@m@t@ti

E= Easy.

Series largas siempre he hecho. Las cortas (<500m) son las que no se prodigaban últimamente.

Aun asi...estas flojo, donde quedan esas recuperaciones r=0' eh eh eh

Originalmente escrito por p@m@t@ti

E hoy un rodaje de 17,5km @ 4,31/km,... 150ppm.

Se ha notado que hoy estaba por la labor,... y algo más fresco el ambiente.

Joder y tambien sera tirada a ritmo "E"!!!
Que crack!!!

Originalmente escrito por davidgonz

Aun asi...estas flojo, donde quedan esas recuperaciones r=0' eh eh eh

Todo se andara,... todavia es pronto.

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Originalmente escrito por davidgonz

Aun asi...estas flojo, donde quedan esas recuperaciones r=0' eh eh eh

Todo se andara,... todavia es pronto.

pam@, estoy muy perdido!! Próximo objetivo por aquí??


Un saludo!!!

Originalmente escrito por Arriluze

pam@, estoy muy perdido!! Próximo objetivo por aquí?? ...

Valencia,... un clásico en mi calendario.

Y para ello,... ayer adelantamos la tirada larga por motivos familiares.

Salieron unos 25 km @ 5'30,... con +600 metros de desnivel e inicio compartido con la Jefa.

Olvide mencionar que se alcanzaron los 100km semanales,... para no dar pie a comentarios de "ruperto" .

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Olvide mencionar que se alcanzaron los 100km semanales,... para no dar pie a comentarios de "ruperto" .

Seguro que apretaste para pasar por 100 metros y que no te dijera nada. Algunos con sesenta estamos contentísimos a estas alturas.

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