Diario de Pedront

Originalmente escrito por Sirius Black

Aghhhh!!!

Avisa Hombre!!!

Jajajajajaja! Para la próxima aviso con días de antelación.

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Originalmente escrito por DONNA

Pero Sirius si sale hasta con buena postura y todo

Menos mal!! Siempre que hay una mujer es para poner cordura y sensatez

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Originalmente escrito por DONNA

Pero Sirius si sale hasta con buena postura y todo

Siii
En eso tienes razon!!!

Pero la alarma en el mobil ha saltado....

!!!Foto de ForoAtletismo!!!

Originalmente escrito por Sirius Black

Siii
En eso tienes razon!!!

Pero la alarma en el mobil ha saltado....

!!!Foto de ForoAtletismo!!!

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Y ya tan temprano con un 10k. En las piernas, ha salido a 4.51 un poco complicado, supongo que por ser a las seis de la mañana y las piernas han respondido bien, por las calles del pueblo dando vueltas y todo sube y baja, que es aún más cansado.

Lunes y martes para hacerle algo a las piernas y no parar del todo después de la media, subí a la pequeña en la bici y salí a pasearla a ella y a mis patas a subir cuestas, que eran más fuertes despacio, que eran menos fuertes un poco más rápido, no sé si eso será un descanso activo

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Pues seguimos que esta temporada la vas a disfrutar mucho!!!

Estas muy centrado, sacando tiempo de donde sea. A seguir así!!!

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Jodé yo pense que te habia felicitado por la MM y veo que no ENHORABUENA!!! Carrerón total No era el mejor perfil del mundo pero por debajo de 1h35' ya son palabras mayores ademas hay que agradecerte que fueras con gafas por el bien de la humanidad

Originalmente escrito por Sirius Black

Pues seguimos que esta temporada la vas a disfrutar mucho!!!

Eso espero Sirius, ya se me están complicando los días de entrenamiento.
Gracias.

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Originalmente escrito por Fon

Estas muy centrado, sacando tiempo de donde sea. A seguir así!!!

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Ya me tengo que quitar la pereza y levantarme antes de las seis para estar a esa hora ya en la calle, al menos dos días a la semana y dos semanas al mes, que en realidad serán sólo cuatro días, lo malo que ya llega el frío y cuesta más levantarse, prefiero calor, pasamos de la calor al frío sin tiempo intermedio jeje

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Originalmente escrito por davidgonz

Jodé yo pense que te habia felicitado por la MM y veo que no ENHORABUENA!!! Carrerón total No era el mejor perfil del mundo pero por debajo de 1h35' ya son palabras mayores ademas hay que agradecerte que fueras con gafas por el bien de la humanidad

Gracias Guaje, para mí no está mal, es más, para mí está muy bien ya que esperabas lgunos minutos más aunque también creo hay mucho margen de mejora.

Pues si ves las gafas de cerca sí que te llevas un susto, están muy estropeadas, pero están graduadas y son las que me gustan

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La semana pasada a parte de la salida del martes de madrugada, salí el viernes que hice 14k dos calentando a 5.20 y el resto a 4.44.

Los demás días de la semana ha sido imposible, hoy iba a salir por la tarde y al final se ha puesto a llover por la tarde y aún sigue así que el plan de días malos 2169 escalones. Mañana si hace buen día intentaré hacer algo interesante

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Muy bien!!!
Es el handicap, las semanas nunca son iguales... Ademas de correr todos hacemos muchisimas cosas mas...
Y a veces no se puede...
No pasa nada!!
A por los 2169!!

Originalmente escrito por pedront

La semana pasada a parte de la salida del martes de madrugada, salí el viernes que hice 14k dos calentando a 5.20 y el resto a 4.44.

Los demás días de la semana ha sido imposible, hoy iba a salir por la tarde y al final se ha puesto a llover por la tarde y aún sigue así que el plan de días malos 2169 escalones. Mañana si hace buen día intentaré hacer algo interesante

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Yo no me preocuparía Pedro, viendo cómo has ido en la maraton de Osuna, esos escalones valen su peso en oro :-)

Pues por aquí veo que la cosa ha ido a mejor. Menuda MM te has marcado. Enhorabuena...
Aquí por lo que veo os habéis puesto todos las pilas...jeje.
Me alegra ver que todo bien...a ver la temporada.

Originalmente escrito por Davidrun83

Pues por aquí veo que la cosa ha ido a mejor. Menuda MM te has marcado. Enhorabuena...
Aquí por lo que veo os habéis puesto todos las pilas...jeje.
Me alegra ver que todo bien...a ver la temporada.

Muchas gracias David, estoy entrenando un poco más en serio aunque tenga que sacrificar otras cosas, todo sea por disfrutar y demostremos que siempre podemos llegar un paso más allá.

La media me salió mucho mejor de lo esperado, está claro que el entrenamiento está ahí, aunque en l que quiero superarme de verdad es en l de Córdoba.

Me alegra que hayas llegado con tantos ánimos y tanta gana, seguro que vas a ser un gran empujón para muchos de nosotros

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Voy a actualizar lo que va de semana porque mañana no hago nada.

El lunes los escalones.

El mertes, como sabía que el miércoles aparecería nuestro Davidrun hice series de 2000 que son las que le gusta .

Salieron 4k calentando a 5 + 4 series de 2k a 4.06, 4.06, 4.05, 4.03 + 1k a 6. El pulso fue entre las 163 p. De la primera y las 167 de la última.

Salieron bien dentro del objetivo que estaba entre 4 y 4.10 un poco fatigado y con el cuerpo pesado ya que me harte de dulces una hora antes, salí a entrenar a las ocho y media


Hoy jueves también a las ocho y media 10'7k a 4.46 y 156 ppm hoy muy bien.

Ayer fui a donar sangre y me recomendó el médico no hacer éste entrenamiento, también me dijo que podía estar más cansado que de costumbre poco después de empezar el entrenamiento, pero me he encontrado bien, normal. Me dijo que el pulso en reposo lo tengo en 50 , me lo esperaba más bajo.

Ahora a esperar que el finde nos deje el agua, que es un fartleck chulo y una salida larga despacio.

Qué buenas series¡¡
Qué bonito es ese 3x2000 jejeje. Pedazo de ritmos, y controlados.
Sí, después de donar mejor estar quieto.
50 de pulso en reposo(no recién levantado) no está mal...

Vaya 4*2000 Y a que ritmos. Espectacular!!!

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Originalmente escrito por Davidrun83

Qué buenas series¡¡
Qué bonito es ese 4x2000 jejeje. Pedazo de ritmos, y controlados.
Sí, después de donar mejor estar quieto.
50 de pulso en reposo(no recién levantado) no está mal...

4x2000. Perdón jeje