Diario de Pedront

Cómo va la cosa?

Cuídate Pedro, espero que no sea nada y te deje entrenar y competir con normalidad en las carreras que tengas previstas.

Un abrazo.

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Originalmente escrito por DONNA

Cuida esos cuadriceps y si puedes ve al fisio a descargar o que te vea vaya que tengas alguna rotura y no te lo hayas notado antes.

El caso es que estoy muy bien, mejor que nunca, solo tengo este dolor que me ha entrado, si no mejora iré a que me lo miren, pero de momento veo que el dolor v desapareciendo, sólo me suele al correr rápido, que se me pone muy tirante el músculo, pero lento no tengo problemas.

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Originalmente escrito por Fon

Cuidate, espero que no sea nada la molestia

Originalmente escrito por Sirius Black

Espèremos que no sea nada, ya nos diras....

Originalmente escrito por Davidrun83

Cómo va la cosa?

Originalmente escrito por pepepaco

Cuídate Pedro, espero que no sea nada y te deje entrenar y competir con normalidad en las carreras que tengas previstas.

Un abrazo.

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Muchas gracias a todos, me encuentro con mucho menos dolor, pero no me he atrevido aún a correr con normalidad, corriendo lento no va mucho más allá de una molestia, le temo a ir más rápido que es donde se pone el músculo muy tirante duele bastante y temí que haya alguna rotura de algo.

El domingo iré al cross, haber cómo estoy, si puedo terminar a buen ritmo bien, si no pues paro, no pasa nada.

Pero quiero ir probando y tengo mono de dorsal

Espero que vaya remitiendo esa molestia... Por cierto ¿No tienes rodillo de masaje? Para el cuadriceps viene muy bien...

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Esperemos que haya ido todo con normalidad y sin contratiempos.

Como va????

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¿Y?,... A veces es mejor parar si no hay grandes objetivos cerca.

Originalmente escrito por pepepaco

Espero que vaya remitiendo esa molestia... Por cierto ¿No tienes rodillo de masaje? Para el cuadriceps viene muy bien...

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Originalmente escrito por juanjoruner

Esperemos que haya ido todo con normalidad y sin contratiempos.

Originalmente escrito por Sirius Black

Como va????

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Originalmente escrito por p@m@t@ti

¿Y?,... A veces es mejor parar si no hay grandes objetivos cerca.

Muchas gracias a todos, la semana la he dejado en blanco hablando de correr, he salido un par de días a andar, tan sólo el miércoles salí muy despacito una media hora y vi que no estaba para apretar y a esperar al domingo, que la verdad es que tenía muchas ganas de correr el Cross.

Notaba que el dolor cada día iba a menos, pero al encoger la pierna me notaba esa fuerte tirantez,hasta el fin de semana que ya me mejoró bastante.

El domingo decidí ir a la carrera ya que era cortita. Allí estaba Merce, con la que tuve la suerte de poder hablar un rato, antes de la salida y cuando terminamos.
Hice allí un buen calentamiento con el alameo, hice casi 5k muy lentos calentando y no note nada, estiré bien y a la salida, durante la carrera tampoco note ni la más mínima molestia, así que una carrera que en otras circunstancias me fuera rallado el coco, me hizo acabar muy contento.

Eran cinco vueltas de un kilometro a un circuito con una bajada importante, una suave subida, una suave bajada y una fuerte subida aunque muy corta, que esas me van fatal, no soy para nada explosivo en ese terreno y en cada vuelta fuy perdiendo tiempo, cada vez que hacia esa subida me quedaba un poco más tocado y mirándome el pulso más alto de lo normal la cuarta vuelta se me hizo dura y en la quinta decidí aflojar un poco, y que el verdadero objetivo era terminar sin dolor y así fue.

Finalmente me marca el reloj
4'98k en 20:55 que se van a 4.11 y el pulso muy alto 177 de media, está bien para el mes que me he tirado casi sin hacer nada.

Ayer salí a andar con Raquel 5k y hoy a confirmar que no había rastro del dolor en el muslo y así ha sido, sin problemas
10k yendo a más en 46:41 a 4.39 y 151 el pulso medio.

Haber si ya lo que tengo pensado para la semana lo puedo hacer con normalidad.

Gracias a todos, mañana me paso por los diarios,haber cómo váis, que llevo unos días regulares de tiempo

Aaa se me olvidaba, aviso va una foto del domingo en el cross.



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Jajajaj!!

Gracias por el aviso.. He activado escudos deflectores...

Me alegro que lo del cuadriceps haya desaparecido, recuperacion perfecta... Has hecho las cosas bien..!!

??

Me alegro que vayas mejor y que el domingo no forzaras más de la cuenta!!

Pues nada, otra carrera más,... sobre todo nos alegramos de que lo de la pierna mejore considerablemente.

Una más y las molestias controladas que no es poco...
Y veo que de motivación andas sobrado¡¡

Buena carrera Pedro y sobre todo me alegro que las molestias hayan pasado.

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Jodé tienes una planta de corredor de los buenos...asi que ya sabes, nada de vaguear y a bajar de 3h en Valencia

Enhorabuena!!!! Por la carrera y por disfrutarla que realmente es lo importante

PD: No es por asustarte sino por decir que no es nada raro que a estas alturas sigas teniendo algun dolorcillo, cuando debute en maratón estuve hecho una piltrafa hasta 2 meses despues asi que con paciencia y poco a poco que el cuerpo vaya volviendo a "su ser"

Si que tienes buena planta de corredor.........

Has visto en la foto como vas orientando el pie en el sentido de la curva??

A mi es algo que aunque sea habitual e resulta curioso verlo....

Pues otra carrera disfrutada,aver si se asientan las buenas sensaciones...

Cómo van esos dolores?

Originalmente escrito por Sirius Black

Jajajaj!!

Gracias por el aviso.. He activado escudos deflectores...

Me alegro que lo del cuadriceps haya desaparecido, recuperacion perfecta... Has hecho las cosas bien..!!

Jajajaja, gracias Sirius

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Originalmente escrito por DONNA

Me alegro que vayas mejor y que el domingo no forzaras más de la cuenta!!

Acabé muy contento por todo, nunca había corrido un cross y éso que solo entreno por caminos, no hubo dolores de ningún tipo y por ahora sigo bien.

Gracias DONNA

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Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues nada, otra carrera más,... sobre todo nos alegramos de que lo de la pierna mejore considerablemente.

Otra carrera de las que me gustan, de las de echar un buen rato y ver gente de otros pueblos que ves de carrera en carrera jajaja.
Me he quedado por ahora limpio de problemas físicos.

Gracias pamatati

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Originalmente escrito por pepepaco

Buena carrera Pedro y sobre todo me alegro que las molestias hayan pasado.

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Gracias Pepepaco, eso es lo importante que las molestias hayan pasado

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Originalmente escrito por Davidrun83

Una más y las molestias controladas que no es poco...
Y veo que de motivación andas sobrado¡¡

Así es una más,sin molestias y la motivación siempre en todo lo alto, sean las circunstancias que sean, si no seguramente me estaría aficionando a otra cosa jajaja.

Gracias David

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Originalmente escrito por davidgonz

Jodé tienes una planta de corredor de los buenos...asi que ya sabes, nada de vaguear y a bajar de 3h en Valencia

Enhorabuena!!!! Por la carrera y por disfrutarla que realmente es lo importante

PD: No es por asustarte sino por decir que no es nada raro que a estas alturas sigas teniendo algun dolorcillo, cuando debute en maratón estuve hecho una piltrafa hasta 2 meses despues asi que con paciencia y poco a poco que el cuerpo vaya volviendo a "su ser"

La planta de corredor no sé cómo será... Pero el corredor te aseguro que no es de los buenos jajaja.

Ufff!!! Lo que has dicho, bajar de 3 en Valencia ??, ni en mis mejores sueños ocurrirá éso, sevilla fue la primera maratón para mí y no tenía referencia de tiempo, ya sí, cuando haga una segunda y si me la preparo para bajar el tiempo tendré que tomar como referencia esos 3:24:39, lo que sea bajar unos segundo o minutos éso ya será una mejoría.

Gracias guaje

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Originalmente escrito por juanjoruner

Si que tienes buena planta de corredor.........

Has visto en la foto como vas orientando el pie en el sentido de la curva??

A mi es algo que aunque sea habitual e resulta curioso verlo....

Pues otra carrera disfrutada,aver si se asientan las buenas sensaciones...

Te sigo cómo al guaje, lo malo que me falta lo de ser buen corredor jeje.

La verdad que nunca me había fijado en los detalles de la postura del cuerpo mientras se corre, pero la verdad que puede ser interesante para corregir ciertas posturas, unque en verdad corriendo es muy difícil corregir algo.

Gracias Juanjoruner

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Originalmente escrito por Davidrun83

Cómo van esos dolores?

Ya al menos parece que éstos son historia, así que a esperar a que vengan otros jajajaja

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Realmente creí que os había contestado antes, estoy con poco tiempo en estos dias. Este finde quería ir a otro cross, pero he tenido que ir al campo a ayudar en los olivos sábado y domingo, Manuela lleva malilla también varios días, motivos luctuosos también hemos tenido, no nosotros pero si unos amigos y nos hemos quedado con sus hijos unos días, en fin...

Aún así saque tiempo el viernes para un 10k 5 a 4:50 + 5 progresivos de media a 4:33.

Y ayer domingo a última hora de la tarde 12k metiendo 8 series de 500 en torno a 3.40 de media las series.

Mañana me intento pasar por vuestros diarios.

Un saludo a tod@s

Nada, no te preocupes. Piensa que mejor estar liado y sin tiempo ahora que cuando estés preparando un objetivo grande. Valencia por decir uno....

Pues nada,... a ver si Manuela se recupera,... que es lo importante,... como lo es seguir sumando sin presión.