Diario de Pedront

Que duro es este deporte Pedro, como bien dices acumulando kilómetros se corre más rápido síbo sí, el problema es que a veces además de kilómetros se acumulan molestias y dolores

Cuídate y si hay que suspender un entreno, no creo que pase nada, mejor recuperar bien y poder seguir entrenando con regularidad, que ya queda poco y estás muy fuerte..

Pues a cuidar esas tibias y que puedas hacer las salidas del finde

Jolines Pedro.....

Esperemos que estes mejor....

vendaje de pies y tibiales en algun punto.....
Que control....

Ya nos explicas como va la molestia...

Originalmente escrito por pepepaco

Que duro es este deporte Pedro, como bien dices acumulando kilómetros se corre más rápido síbo sí, el problema es que a veces además de kilómetros se acumulan molestias y dolores

Cuídate y si hay que suspender un entreno, no creo que pase nada, mejor recuperar bien y poder seguir entrenando con regularidad, que ya queda poco y estás muy fuerte..

Originalmente escrito por Fon

Pues a cuidar esas tibias y que puedas hacer las salidas del finde

Originalmente escrito por Sirius Black

Jolines Pedro.....

Esperemos que estes mejor....

vendaje de pies y tibiales en algun punto.....
Que control....

Ya nos explicas como va la molestia...

Gracias a todos, he tomado un par de antiinflamatorios y me he dado un buen masaje en las zonas de dolor y algo han remitido las molestias, sobretodo en la pierna izquierda, en la derecha no tanto, pero me va dejando, espero que aguanten un mes y ya le doy descanso ?.

El fin de semana ha salido bien, lo planificado.

El sábado muy tranquilo para no forzar nada y cuesta arriba muy lento 14k a 5.04. 1:11

Hoy domingo tocaban 22k los primeros 10 con molestias pero bien, a partir de ahí muy bien, no he notado nada, lo que pasa que casi todo lo que me quedaba era cuesta arriba, finalmente 22,130 a 5.04, (mismo ritmo que ayer) en 1:51:53.

Las series cortas se han terminado, ya sólo me quedan largas, casi todas a ritmo maratón menos en dos o tres entrenamientos

Vaya último entrenos y pedazo de SS que te has marcado sub 4'
Es normal que tengas molestias por todos lados. Las estoy teniendo yo leyéndote

Como bien has hecho, toca aflojar un poco para que todo vuelva a la normalidad.
Ahora que vienen las series largas imagino que no serán a ritmos tan vivos así que no serán muy cargantes muscularmente.

Ánimo que ya queda poquito!!!

Saludos

Buen finde de trabajo tras las molestias, y con cuestas. Que se acaben las series cortas te vendrá bien. Ahora a ver como va ls asimilación de km.

Si has pasado el finde, que no han sido entrenos "suaves" sin molestias...no pinta mal el asunto.
Las series largas son menos peligrosas porque no son tan explosivas, a ver cómo te encuentras con ellas¡

Cumpliste con la semana, que tal van las molestias?

¡Ánimo Pedro que ya queda poco! A ver si remiten las molestias y puedes sacar los entrenos que te quedan.

????

Ostras tu, unos días sin pasarse por internet...jop pedront...

Vigila pero no creo que sea demasiado, pues estas dos últimas salidas, TL y series, si lo estuviera pues no se yo...

Afloja si hace falta algún día, no vas a perder nada y más vas a ganar crack.

Saludos y mucha fuerza, sobre todo mental.

Originalmente escrito por carlosys

Vaya último entrenos y pedazo de SS que te has marcado sub 4'
Es normal que tengas molestias por todos lados. Las estoy teniendo yo leyéndote

Como bien has hecho, toca aflojar un poco para que todo vuelva a la normalidad.
Ahora que vienen las series largas imagino que no serán a ritmos tan vivos así que no serán muy cargantes muscularmente.

Ánimo que ya queda poquito!!!

Saludos

Gracias Carlos, pero como le comenté a sirius, si he corrido así lo hace cualquiera.

Las series largas por ahora quedan algunas a ritmos rápidos, que me estoy pensando hacerlas algo más lentas de lo que indica el plan por las molestias musculares

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Originalmente escrito por Fon

Buen finde de trabajo tras las molestias, y con cuestas. Que se acaben las series cortas te vendrá bien. Ahora a ver como va ls asimilación de km.

Gracias Fon, no tengo más remedio que pillar cuestas, no tengo terreno llano para tantos kilometros. haber las series largas como salen, espero que las pueda hacer dentro de los tiempos que marca el entrenamiento

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Originalmente escrito por Davidrun83

Si has pasado el finde, que no han sido entrenos "suaves" sin molestias...no pinta mal el asunto.
Las series largas son menos peligrosas porque no son tan explosivas, a ver cómo te encuentras con ellas¡

El fin de se dio mejor de lo que esperaba parece que a los ritmos un poco más alegres voy mejor, lo que queda por delante que ya es menos exigente, espero que el físico me acompañe

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Originalmente escrito por DONNA

Cumpliste con la semana, que tal van las molestias?

Aquí siguen, masajeandome los soleos y con cremas, sintomo antiinflamatorios el dolor desaparece, pero no es cuestión de estar tomando pastillas cada vez que salga a correr, lo de los soleos no me preocupa porque parece una sobrecarga, el año pasado estuve igual y en dos sesiones la fisioterapeuta me dejó nuevo, lo que me preocupa es la ingle que si va a más

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Originalmente escrito por pepepaco

¡Ánimo Pedro que ya queda poco! A ver si remiten las molestias y puedes sacar los entrenos que te quedan.

Por ahora me va dejando aunque con algunos dolores, ya mismo voy a la fisioterapeuta, aunque para la semana que viene no me da cita ?

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Originalmente escrito por Sirius Black

????

???

Bueno voy actualizar la semana que se ha pasado y no me ha dado tiempo para contestar ni leer mucho los diarios, os pido disculpas.

Empecé el martes con 6k a 4.55, seguidos de otros 6k a 4.19 y luego 4,5 a 5.20, salen los 12 primeros a una media de 4.38, que es lo que buscaba el entrenamiento.

Finalmente 16.5km en 1:19:41 media total 4.50. Encontrándome bastante bien.

El miércoles 12k con muchísimo trabajo, las molestias creo que tienen mucho de mental, porque el día anterior lo hice acompañado y este solo y además hasta casi las diez de la noche.

Salió 12k a 5.15 en 1:03

El jueves tocaban series largas, en concreto una serie, lo mismo que el martes pero 4k menos.

6k a 5.05, una serie de 6k que sale a 4.10 hecha en pista haciéndola de forma progresiva, empezando a 4.22 que salió el primero y acabando el ultjmo a 3.56, más 2k que salen a 5.18.

Total 14k en 1:06 media total de 4:44 bien de sensaciones también,a aunque con una pastilla tomada un rato antes.

El fin de semana nos espera con 14k para el sábado y 26 para el domingo, la semana que viene toca muy suave y ya sólo quedan las otras dos más fuertes aunque bajando kilometraje, hay veces que la maratón la veo aquí ya y otras que la veo lejísimos jajaja??

Muy buenos entrenos Pedro!! Sevilla está a la vuelta de la esquina.

Originalmente escrito por pedront

El fin de semana nos espera con 14k para el sábado y 26 para el domingo, la semana que viene toca muy suave y ya sólo quedan las otras dos más fuertes aunque bajando kilometraje, hay veces que la maratón la veo aquí ya y otras que la veo lejísimos jajaja??

Eso me pasa a mi jejeje. Si miro por calendario todavía pienso "más de un mes". Pero si miro entrenamientos y echo cuentas de cuantos "duros" me quedan...pienso "ya está aquí" jeje.
Buena semana te has metido. A ver como asimilas lo de hoy y lo de mañana.
Suerte crack¡

El fin de semana nos espera con 14k para el sábado y 26 para el domingo, la semana que viene toca muy suave y ya sólo quedan las otras dos más fuertes aunque bajando kilometraje, hay veces que la maratón la veo aquí ya y otras que la veo lejísimos jajaja??

He seleccionado el mismo trozo para comentarlo que David...

Que lejos y que cerca Pedro y David!!!

Nos falta lo peor, pero tambien no nos queda nada!!!

Es emocionante..!!!

Buena semana llevamos, esos 6k en progresivo empezando ya rápido, BRUTALES

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Y como tu dices y te dicen, falta poco y falta mucho. Día a día.

Venga, venga que así estamos todos. Empiezan las dudas!!!
En 4 días quedará solo un mes, dos semanas de trabajo, tapper y al ruedo!!!
Un par de semanas más de trabajo y luego a "rezar" jeje
Buenos entrenos los de esta semana que seguro te darán ese plus de tranquilidad.

Saludos

Venga que ya está casi todo hecho!!!

Originalmente escrito por pepepaco

Muy buenos entrenos Pedro!! Sevilla está a la vuelta de la esquina.

Gracias Pepepaco,pero me pasa como escribí más arriba, tan cerca pero tan lejos

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Originalmente escrito por Davidrun83

Eso me pasa a mi jejeje. Si miro por calendario todavía pienso "más de un mes". Pero si miro entrenamientos y echo cuentas de cuantos "duros" me quedan...pienso "ya está aquí" jeje.
Buena semana te has metido. A ver como asimilas lo de hoy y lo de mañana.
Suerte crack¡

Gracias David, a mí entrenamientos exigentes me quedan todavía unos cuantos y lo que llevo peor es hacerlo sólo, de noche y por el camino junto a pista que además está a oscuras, si fuera tenido un compañero de entrenamiento fuera estado mentalmente de otra forma

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Originalmente escrito por Sirius Black

He seleccionado el mismo trozo para comentarlo que David...

Que lejos y que cerca Pedro y David!!!

Nos falta lo peor, pero tambien no nos queda nada!!!

Es emocionante..!!!

A mí lo peor que me queda en verdad es la visita al fisio, le estoy temiendo, haber que me dice

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Originalmente escrito por Fon

Buena semana llevamos, esos 6k en progresivo empezando ya rápido, BRUTALES

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Y como tu dices y te dicen, falta poco y falta mucho. Día a día.

Gracias Fon, acabé contento con ese entrenamiento, porque creí que no tenía el físico con mucha fuerza, pero salió bien finalmente

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Originalmente escrito por carlosys

Venga, venga que así estamos todos. Empiezan las dudas!!!
En 4 días quedará solo un mes, dos semanas de trabajo, tapper y al ruedo!!!
Un par de semanas más de trabajo y luego a "rezar" jeje
Buenos entrenos los de esta semana que seguro te darán ese plus de tranquilidad.

Saludos

Quedan dos semanas de algunos entrenos muy exigentes psicológicamente aparte de físicos

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Originalmente escrito por DONNA

Venga que ya está casi todo hecho!!!

Casi, haber si lo que queda sale cómo todo lo que se ha hecho hasta ahora, con eso iría más que bien

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Finalmente salió en el fin de semana.
Los 14 del sábado a 5.01, haciendo 1:11.

El domingo no pude hacer los 26,así que los pase la lunes, tirada psicológica pura y dura dándole vueltas al circuito de siempre que es de 1'5 k de ida y vuelta entrando y saliendo a la pista, hago los 16 primeros a 5.08 y los últimos 10 tocaban un poco por debajo de 4.40, según el Garmin de un amigo que me acompaño en los primeros 7 íbamos a 4.36, según el mío a 4.41?, el dice que el suyo marca bien y yo digo que el mio también, pero por lo que sea ha sacado el látigo, en los otros 3 que quedan el se retira y aflojó un poco y salen a 4.50.
Me pasó igual que a muchos, me levanto a las seis, termino tarde de trabajar y de noche a dar vueltas por ahí, finalmente 26km en 2:10:44 el globlal a 5.02.

Hoy 12 a 4.57.

Éste domingo tengo la tirada de 30 que marca el entrenamiento los 20 primeros a 5 y los otros 10 a 4.37, haber donde la hago que los caminos no están para eso