Atletismo
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Diario de un ultrafondista

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2017
    Mensajes
    4

    Diario de un ultrafondista

    Hola, soy nuevo en el foro, lo he visto por casualidad y la verdad me ha encantado.
    Como todos pues ire poniendo por aqui mis entrenos y evolucion.
    Acabo de salir de una ultra, ultra sierra norte de sevilla de 103 km, pero retirada en el km 80 por un roce en la ingle, cosas que pasan. Esto fue este sabado, el miercoles sali a caminar 1 hora para soltar piernas y hoy a tocado un pequeño trote suave sin mirar ritmos,
    40:00
    6,38km
    6'17"km
    147 ppm de media

    Proximas carreras:
    31 diciembre popular de castilblanco 8km
    14 enero 1/2 maraton cross puebla del rio
    25 febrero maraton de sevilla (objetivo bajar de 4 horas)

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.440
    Aúpa!
    Bienvenido al foro!! Coincidimos en Sevilla!! Mucho ánimo!!


    Un saludo!!


    P.d. así son los ultras! Muchas veces nos centramos en entrenos y demás y al final, cualquier cosa "externa" acaba marcando la diferencia!!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.330
    Bienvenido al mundillo de los diarios!! Estaré atento a tu evolución, más siendo ultrafondista, que es algo que cada vez más me llama. Lamento lo de tu retirada en el ultra del otro día, y espero pronto te resarzas de ello

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2017
    Mensajes
    4
    Pues continuamos con la recuperación, y la proxima semana volvemos a los entrenos de calidad.
    Hoy
    10.08km
    1:00:00
    Ritmo 5:57/km
    Fcmedia 136ppm

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2017
    Mensajes
    4
    Despues del descanso de ayer hoy empezamos ya a ponernos serios de cara a preparar la maraton de sevilla.
    15'calentamiento (multisaltos,cambios de ritmo etc)
    10x400metros @ 4'15"/km R: 1'30"
    10'descalentamiento.
    Odio las series 🤣🤣🤣
    Mañana 10 km a ritmo de maratón (5'08"/km)

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.563
    me apunto por aquí a seguirte, detecto mucho feo comentando por encima de 42km, quizás sea mi sitio próximamente XD
    Mi Diario
    Mi Strava
    Mi Youtube

    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017) -> 2h,41,02 (2018)

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - Abandono
    42k Toledo - 16/Mar - 3.02
    6 Horas Pinto - 7/Abr - 72km
    8 Horas Corre Forrest Corre Añover de Tajo - 12/May (por parejas) - 88,2 km
    42k Pamplona - 16 / Jun - 2.50
    42k Berlin - 16/Sep - 2.41.02
    SSV - 31/Dic -

    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

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