Diario de un ultrafondista

Hola, soy nuevo en el foro, lo he visto por casualidad y la verdad me ha encantado.
Como todos pues ire poniendo por aqui mis entrenos y evolucion.
Acabo de salir de una ultra, ultra sierra norte de sevilla de 103 km, pero retirada en el km 80 por un roce en la ingle, cosas que pasan. Esto fue este sabado, el miercoles sali a caminar 1 hora para soltar piernas y hoy a tocado un pequeño trote suave sin mirar ritmos,
40:00
6,38km
6'17"km
147 ppm de media

Proximas carreras:
31 diciembre popular de castilblanco 8km
14 enero 1/2 maraton cross puebla del rio
25 febrero maraton de sevilla (objetivo bajar de 4 horas)

Aúpa!
Bienvenido al foro!! Coincidimos en Sevilla!! Mucho ánimo!!


Un saludo!!


P.d. así son los ultras! Muchas veces nos centramos en entrenos y demás y al final, cualquier cosa "externa" acaba marcando la diferencia!!

Bienvenido al mundillo de los diarios!! Estaré atento a tu evolución, más siendo ultrafondista, que es algo que cada vez más me llama. Lamento lo de tu retirada en el ultra del otro día, y espero pronto te resarzas de ello

Pues continuamos con la recuperación, y la proxima semana volvemos a los entrenos de calidad.
Hoy
10.08km
1:00:00
Ritmo 5:57/km
Fcmedia 136ppm

Despues del descanso de ayer hoy empezamos ya a ponernos serios de cara a preparar la maraton de sevilla.
15'calentamiento (multisaltos,cambios de ritmo etc)
10x400metros @ 4'15"/km R: 1'30"
10'descalentamiento.
Odio las series ???
Mañana 10 km a ritmo de maratón (5'08"/km)

me apunto por aquí a seguirte, detecto mucho feo comentando por encima de 42km, quizás sea mi sitio próximamente XD