Diario de Omnia90

ufff un Abrazo Omnia!!!

Bueno al menos pudiste salir para airear la cabeza...seguro que esos problemas tras oxigenar un poco no son tanto, animo que dias malos tenemos todos

Gracias Vila, Sirius y David,

Precisamente lo que me engancho del running fue que encontre en el una via de escape a la ansiedad.

Este es un tema del que no suelo hablar porque, tristemente, mucha gente se piensa que son excusas o invenciones, y no lo son.

Yo soy una persona con tendencia a tener mucha ansiedad, es decir no es que yo sola me ponga nerviosa porque si, sino que ante segun que situaciones o epocas, se me dispara.

Puedo estar meses en plan monje budista y de repente ocurrir algo que me despierta la ansiedad. Esto se debe a que tiendo a sobredimensionar las cosas y/o a querer controlar las situaciones, por suerte hay recursos para manejar esto pero no son infalibles.

Lo que ocurrio anoche fue sencillamente un malentendido con alguien a quien quiero que me afecto mas de lo normal, creo que porque tambien he estado varias semanas estresada por temas del curro y tal. Hoy he vuelto a hablar con esa persona y todo normal.

Lo que mas odio de la ansiedad es que te ciega y te hace perder la objetividad y la calma. De momento estoy realizando ejercicios de relajacion y meditacion.

Evidentemente, si me vuelve a pasar otra crisis de estas, tengo claro que me voy al psicologo de cabeza, aunque ya fui en su dia. Disculpad el tochaco, pero creo que tambien es importante que la gente se empape de estos temas.

La ansiedad es un problema muy grande para cada vez mas personas,
la vida..... la velocidad con lo que pasa todo..... el stress del trabajo..... y en definitiva la vida diaria....
... se acumula y muchas veces se acaba pagando...

Repito un abrazo muy grande!!!

Buenos entrenos esta semana y bien salvadas las series de 1000 del día del viento.
Es lo que hay, si te pilla de frente toca sufrir pero todo suma.
A ver si el domingo te sale un entreno redondo y pones a cero el marcador para la semana que viene.

Saludos

Creo que muchos de nosotros empezamos en este deporte para oxigenar la cabeza y evadir ciertos problemillas...o que al menos cuando estas asi te refugias mas en esos entrenamientos y es una muy buena terapia, sales pensando mil cosas y aunque cualquiera desde fuera(que nunca practico deporte) pensaria que menuda chorrada, llegas a casa y como que todo se pone en orden en la cabeza...el problema persiste claro pero lo encaras de diferente manera y con mayor serenidad

A mi ansiedad no es que me dé pero esta vida me lleva un estres laboral de ver ciertas injusticias que no puedo con ello y me pone malo malo MALO

Originalmente escrito por davidgonz

Creo que muchos de nosotros empezamos en este deporte para oxigenar la cabeza y evadir ciertos problemillas...o que al menos cuando estas asi te refugias mas en esos entrenamientos y es una muy buena terapia, sales pensando mil cosas y aunque cualquiera desde fuera(que nunca practico deporte) pensaria que menuda chorrada, llegas a casa y como que todo se pone en orden en la cabeza...el problema persiste claro pero lo encaras de diferente manera y con mayor serenidad

A mi ansiedad no es que me dé pero esta vida me lleva un estres laboral de ver ciertas injusticias que no puedo con ello y me pone malo malo MALO

Cómo se nota que rodajeas con la psicopata jaja
En serio, tu frase es muy buena, y refleja muchas veces a la mayoría, no siempre ojo, pero que muchas veces te relaja para no explotar.
Un amigo ciclista y amante de animales me dicho una vez: "Si la gente quemará más energía, como los perros, no habría tanta agresividad y gilipolladas de la gente...".

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Un amigo ciclista y amante de animales me dicho una vez: "Si la gente quemará más energía, como los perros, no habría tanta agresividad y gilipolladas de la gente...".

Pues eso habría que verlo, porque me parece que pocas mordeduras ha recibido entonces. Como pongamos al amigo ciclista ante un bicharraco que piensa que tu gemelo es un lacasitos, entonces creo que cambiaría de opinión.

Jaja me refería en si en la agresividad, y si que le mordio su perro...pero mucha gente si hiciera deporte no sea tan loca... y muchos perros son agresivos porque hacen que,¿ 5km al día? Hay perro que necesitan muchos más... verás que diferencia xD
Mi perrito cuando le pegaba caña era más "dócil" de lo dócil que ya era xD

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Y el problema en si no es el perro, es el dueño, es lo mismo que las armas, las armas don para defender, no para ser un Justiciero... y ojo que no soy muy afín a los perros y eso que tuve uno xD

30-09-2018

Para finalizar el mes y la semana, ha tocado salida de trail a primera hora, con muy buena temperatura y sensaciones.

He querido salir de la zona de confort, asi que he introducido cambios de ritmo por medio. El resultado ha sido este:

1:05:22 de los cuales, los primeros 20 min sobre 5:30 para calentar, luego cambios de 1 min hasta el min 45 y luego cambios de 2 min hasta los 55 min de carrera. Para terminar, los ultimos 10 min de enfriamiento.

Muy contenta porque ademas la bascula me dice que he bajado 3 kg en un mes (ahora estoy en 71 kg). Seguimos

A ver si me aplico yo y bajo a 71...?? Jaja
Buena salida Omnia90 y esos cambios si los haces fuerte son de lo más duro.
Si un día voy con la parienta de hotel por BCn, que lo dudo muchísimo, nos hacemos unos kms, aunque Bcn es muy cara y no me gusta tanta gente xD ?
Saludos.

El entreno que te has marcado hoy en Trail. .. tiene que haber sido mortal. Si en llano ya es duro duro.... traileando ya ...

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Otra que se tira al monte, si es que ya no quedamos cagaos que le tengamos miedo a los "bichos" de la naturaleza

Buen dato el de la bajada de 3kg, estoy seguro que puedes bajar algo mas sin ni siquiera notar falta de fuerza

Pues curiosamente, os dire que empece el entreno con muchas dudas sobre si lo podria terminar.

Fue una idea que tenia hace ya dias, pense: ya que no he podido hacer fartlek esta semana, pues meto cambios en la tirada larga.

Lo mas duro en si, ha sido el recorrido, que aunque no es el tipico con 500 m de desnivel, tiene constantes subidas y bajadas.

Y tambien os dire que 3 kg menos se notan un huevo, mas agilidad, me canso menos. Ya la gente que pierde 10 kg o mas tiene que ser la hostia xD

Imaginate correr con una garrafa de 3 litros en la espalda!!!

Muy bien!!! y buena salida y buenos cambios!!!

Buenísimo entreno!!

Como se hace eso de bajar a 71kg? ya lo firmaba yo a mis 76kg

Originalmente escrito por yoroto

Buenísimo entreno!!

Como se hace eso de bajar a 71kg? ya lo firmaba yo a mis 76kg

Pero tú mides si no recuerdo mal más que la torre Eiffel, Omnia90 está en mi altura, de cms, porque ellas es más rápida, y entre la mitad del pigmeo DG?

Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING

Pero tú mides si no recuerdo mal más que la torre Eiffel, Omnia90 está en mi altura, de cms, porque ellas es más rápida, y entre la mitad del pigmeo DG?

si claro eso es ahi estoy yo con mi 1,74m la torre Eiffel creo que tiene algunos mas

Buenas!

Me alegro de que escribas sobre la ansiedad, es un tema que me toca muy de cerca y sé cómo se sienten de incomprendidas las personas que lo sufren. Menos mal que tenemos esta gran terapia que es correr, aunque yo no padezco ansiedad, tengo mis días malos, como todo el mundo, y una buena carrera es casi mano de santo. Se ve todo diferente y si sales por el campo como hoy, más todavía.

Mucho ánimo y sigue así!

Originalmente escrito por yoroto

Buenísimo entreno!!

Como se hace eso de bajar a 71kg? ya lo firmaba yo a mis 76kg

Gracias!! Pues muy sencillo, eliminando todo aquello artificial, por tonto que parezca (galletas, cereales industriales, chocolates, yogures azucarados...) y sustituirlo por dieta mediterranea de verdad. Aparte es beber mucha agua, no comer de mas en ningun momento y cenar ligero.