Atletismo
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Nuevo Diario de Susuki

  1. #341
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    A esas horas debería estar prohibido entrenar 😆 .

  2. #342
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    Muy bien Susuki!!!!

    Muy buenas series!!!!!

  3. #343
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    A esas horas debería estar prohibido entrenar 😆 .
    Era el unico hueco que tenia, y lo sufri de lo lindo xD
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    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  4. #344
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Muy bien Susuki!!!!

    Muy buenas series!!!!!
    Bueno ya que Juanjo es un cagueta Nuevo Diario de Susukiy me deja solo ante el peligro mientras os actualizo me voy mentalizando de las series que me tocan hoy Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki

    Miércoles 27/06: lo único que hice fue ir a entrenar a mis chicos del club, 15 min calentamiento y 8*400, se las tiraba a 1:20/1:16. Y la verdad me vino muy bien para soltar piernas Nuevo Diario de Susuki

    el viernes corro en Rivas un 3000Ko, a cada vuelta de eliminan los últimos, una carrera muy atractiva para el que no la está corriendo, horriblemente dura para el que está en la pista Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki.

    Ayer a última hora hablando con el míster intenté que me quitase las series de hoy por la carrera del viernes, por si colaba Nuevo Diario de Susuki, pero me dijo que nanai que lo del viernes es una pachanga que se entrena igual.

    Os lo dejo por aquí para irme mentalizando, los tiempos objetivos entre paréntesis, me dice que como muy lento lento tiene que salir así:

    2*800 (2'20")
    3*600 (1'42")
    2*400 (1'06")

    Rec 2' entre series y 3' entre bloques


    Si no sabéis nada de mí en días es porque he muerto.

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  5. #345
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    🤣🤣🤣🤣💪


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  6. #346
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    Lamadrequeme...DEP Susuki...gran atleta, mejor persona
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #347
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    Madreeee, eso son series y lo demás tontás...

    Lo más duro, al menos para mí, son los 2x400, que además es lo último que haces y vendrás ya con láctico por las orejas, pero vamos que tú lo tienes en las patas así que a darle que lo haces fijo.

  8. #348
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    Susuki me tienes en demasiada buena estima me parece a mi,soy un tio de 40 minutos.......
    Como mola el 3000 por eliminacion,y como dices tu,sobre todo para los que estan viendolo.........
    Hay que intentar estar tranquilo,que se compite mejor.....
    Animo con esas series!!!!

  9. #349
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    Joooder, vaya la receta que tenías hoy.... Espero que haya ido bien y sobre todo que hayas tenido buenas sensaciones, ya nos contarás...

    Y la "pachanga" del Viernes, como haya pique, más de uno va a echar el hígado para que no lo eliminen jajaja.

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Madreeee, eso son series y lo demás tontás...

    Lo más duro, al menos para mí, son los 2x400, que además es lo último que haces y vendrás ya con láctico por las orejas, pero vamos que tú lo tienes en las patas así que a darle que lo haces fijo.
    Aprovecho para dar la bienvenida a Leo y para decir a todos que he sobrevivido, pero no muero por poco, hoy el calor me ha torturado de lo lindo, no pude sacar, ni mucho menos todas las series.

    Además, lo que dijo Juanjo el otro día es muy cierto, mi cuerpo está en modo selectivo y hoy estaba apagado o fuera de cobertura, no quería andar, no me encontraba cómodo en ningún momento.

    Día muy complicado en el curro con mucho movimiento y mucho subir bajar escaleras.

    Nos disponemos a entrenar a las 20:30, aún 37 grados a esa hora, estamos locos!!!

    Empezamos a calentar con el Guaje y sus rodajes a 25 grados en mi mente, odiandolo mucho Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki.

    Cambio a las rápidas y al lío.

    Si ya de por sí era duro, no pude ir a ninguna pista, así que tire para la de tierra de INEF, y no sé si serán paranoias mías, o que la están cuidando menos o yo que sé, pero ahora en verano está la tierra en peor estado, más blanda y más suelta, por lo cual se empuja mucho peor....

    800 en 2'19": primero conseguimos meterlo, pero ya en la primera serie pasándolo bastante mal, testarudo de mí, quitar ceñirme a los tiempos sin contar con el factor pista, y ni mucho menos el factor calor, que es el peor cantar

    800 en 2'20": segunda serie y quiero mandar a tomar vientos ya el entreno, por Diooosss.

    600 en 1'47": o primer petardazo, ya los tiempos se le van y los tobillos los tengo flojos, me cuesta un mundo empujar en esa tierra y la boca sabor sangre, que os voy a contar.

    600 en...., Me tengo que Parar a los 300 metros, a punto de vomitar estoy, intento coger aire y serenarme, a ver si en los 2' me tranquilizo y puedo medianamente seguir...

    600 en..... Para recuperar sensaciones decido hacer esta serie sin reloj, sin tiempos a volver a fijarme en la zancadas, en la postura, en correr bonito, es posible que el tiempo se haya ido mucho, pero me sirvió para volver a enchufarme de nuevo.

    400 en 1'08: Reiniciamos plan inicial, volvemos a sufrir mucho aunque ya podemos correr más serenos, os he dicho ya los horrores que cuesta coger y mantener velocidad en esa pista de tierra? Nuevo Diario de Susuki

    400 en 1'06: por orgullo propio digo esta clavo los tiempos por mis cojones, y así fue, pequeño mareo incluido.

    Mañana con este calor el 3000 KO va a ser KO pero de verdad.

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  11. #351
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
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  12. #352
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Susuki me tienes en demasiada buena estima me parece a mi,soy un tio de 40 minutos.......
    Como mola el 3000 por eliminacion,y como dices tu,sobre todo para los que estan viendolo.........
    Hay que intentar estar tranquilo,que se compite mejor.....
    Animo con esas series!!!!
    Además el nivel va a se le brutal, yo con aguantar todas o casi todas las vueltas me doy con un canto en los dientes.

    Quién tuvo retuvo Juanjo, ya lo sabes Nuevo Diario de Susuki

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  13. #353
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Joooder, vaya la receta que tenías hoy.... Espero que haya ido bien y sobre todo que hayas tenido buenas sensaciones, ya nos contarás...

    Y la "pachanga" del Viernes, como haya pique, más de uno va a echar el hígado para que no lo eliminen jajaja.

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    Tener buenas sensaciones haciendo series a 37 grados, esta y otras formas de autoengañarse Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki.



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  14. #354
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    Pfff es que se te junto todo muchacho...si ademas del calorazo te vas a correr por terreno "lento" pues esta claro que sacarlas en tiempo conlleva un sobreesfuerzo brutal

    Las sensaciones pues horribles pero los tiempos de 800 y 400 estan ahi...y conseguiste vencer a la cabeza que en dias como ayer te tira a la lona ella solita por si hubiera pocos condicionantes externos Para mi chapeau la sesión!

    Eso si, intenta recuperar y beber lo maximo posible en estas horas que todavia os quedan unos dias de sufrimiento por pasar

    Muchisisisimo animo y suerte para ese 3000 KO!!!

    PD: Tienes que pasarlo pipa y me imagino que sera algo como un fartlek en que los primeros 200m os mireis y los ultimos a darle toda pastilla como si de un 100m lisos se tratase
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  15. #355
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    Ayer me acorde de ti Susuki,iba con todo el calorazo por la calle y pense......."y se va a meter este esas pedazo de series con el dia que hace"

    Muchisimo calor,a lo mejor hubiera sido mejor haber ajustado un poquito los ritmos como comentabas tu,un par de segundos/400 no habria estado demas.......

    Aun asi para el dia que hacia esta super bien Susuki!!!

    Y no te enfades contigo mismo(que ya te voy conociendo) que hacia un dia de muerte,y no era el dia idoneo ni por asomo......

    Yo no lo que no acabo de ver es correr a tope 2 dias seguidos con estas temperaturas,pero tonterias mias,ya sabes........

    Mucha suerte esta tarde!!!!

    Y cuidado,por favor!!....(parezco un padre jajajajja)

    Un abrazo!!!!

  16. #356
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    Waaaaa!!!
    menuda sesion...
    Es inhumana
    Que calor.... Bochorno, sufrimiento....
    Estamos locos....

    Bienm aguantada, pero hidratate, aunque me parece que lo haces y mucho...
    Suerte con ese 3000


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  17. #357
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pfff es que se te junto todo muchacho...si ademas del calorazo te vas a correr por terreno "lento" pues esta claro que sacarlas en tiempo conlleva un sobreesfuerzo brutal

    Las sensaciones pues horribles pero los tiempos de 800 y 400 estan ahi...y conseguiste vencer a la cabeza que en dias como ayer te tira a la lona ella solita por si hubiera pocos condicionantes externos Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki Para mi chapeau la sesión!

    Eso si, intenta recuperar y beber lo maximo posible en estas horas que todavia os quedan unos dias de sufrimiento por pasar

    Muchisisisimo animo y suerte para ese 3000 KO!!!

    PD: Tienes que pasarlo pipa y me imagino que sera algo como un fartlek en que los primeros 200m os mireis y los ultimos a darle toda pastilla como si de un 100m lisos se tratase
    Quitando los 39 grados que hacían me lo pasé muy bien la verdad ahora cuento Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki

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  18. #358
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Ayer me acorde de ti Susuki,iba con todo el calorazo por la calle y pense......."y se va a meter este esas pedazo de series con el dia que hace"

    Muchisimo calor,a lo mejor hubiera sido mejor haber ajustado un poquito los ritmos como comentabas tu,un par de segundos/400 no habria estado demas.......

    Aun asi para el dia que hacia esta super bien Susuki!!!

    Y no te enfades contigo mismo(que ya te voy conociendo) que hacia un dia de muerte,y no era el dia idoneo ni por asomo......

    Yo no lo que no acabo de ver es correr a tope 2 dias seguidos con estas temperaturas,pero tonterias mias,ya sabes........

    Mucha suerte esta tarde!!!!

    Y cuidado,por favor!!....(parezco un padre jajajajja)

    Un abrazo!!!!
    Me tienes calado, soy bastante testarudo a la hora de sacar entrenos, y si no los cumplo me jode un montón.

    Esta claro que las condiciones eran las peores posibles, aún así me fastidia que no salga y encima que las sensaciones sean una mierda jaja

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  19. #359
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Waaaaa!!!
    menuda sesion...
    Es inhumana
    Que calor.... Bochorno, sufrimiento....
    Estamos locos....

    Bienm aguantada, pero hidratate, aunque me parece que lo haces y mucho...
    Suerte con ese 3000
    Sirius intento hidratarse, de hecho esos días incluso me llevo el agua mezclada con sales para que el mal sea menor, pero aún así...

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  20. #360
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    Viernes 28/06

    3000 KO.!!!

    En verdad es 3200 porque eran 8 Vueltas jjja. Por el calor se presentó menos gente, aún así había 4 o 5 que tenía fichados que corren que se las pelan (había por ahí un triatleta que ha sido internacional en varios eventos....) .

    Al empezar, 39 graditos ricos, no apetece una mierda correr...

    La cosa era así: uno de la organización hacia de liebre los primeros 100m a ritmo muy suave, y a partir de ahí, que se salve Quien pueda. Osea la modalidad serán como unas series de 300 con recuperación 100m al trote.

    Primera vuelta me la tomo con relativa calma, ya que la gente sale disparada, me coloco en mitad de pelotón y meto el primer 300 en 56". Se elimina la primera persona.

    Segunda vuelta se acelera un poco la cosa, Perú no mucho y voy bastante cómodo ahí en medio., 54" se elimina otro.

    Tercera vuelta, aquí dan un premio al que pase primero, pienso pues pa mi, así que me pego con los primeros y llego el primero de esa vuelta en 44" con un calentón muy serio que luego me pasaría factura, además fue una gran cagada porque tenerle revele mis cartas y me empezaron a tener en cuenta como rival peligroso... Se elimina otro

    Cuarta vuelta, me la tomo con algo más de calma para recuperar, aún así como imaginareis los que van quedando son los que más corren y empiezan a dar poca tregua, 52". Se eliminan dos.

    Quinta vuelta. Me tienen fichadisimo y empiezan a arrinconarme en la calle interior para que no pueda acelerar y pasar a la gente. 49" se eliminan dos. El calor es horrorosoooo

    Sexta vuelta, quedamos cuatro, a cara de perro,otra vez me arrinconan, incluso mucho más, tengo que frenar y salirme a calle 3 para poder colocarme y progresar. Este lo sufrí muchísimo pero conseguí sobrevivir. 48", se elimina otro, quedamos tres...

    Séptima vuelta. Volvemos a salir disparados, vamos los 3 muy a la par en los últimos 100m, y aquí ya me fallan las fuerzas y caigo eliminado, pase este último 300 en 47"

    Tercero del KO. El ganador fue el triatletas, el segundo un maratoniano de 2:30. Quizás si hubiera llegado descansado podría haber peleado el primer puesto, pero hay que saber que está carrera no era el objetivo, si no una simple pachanga para pasarlo bien.

    De premio por la meta volante(la vuelta que gane) un queso semicurado.

    Y de premio por ser tercero, un chorizo ibérico de un kilo y un vale por una revisión en osteopatia, nada mal Nuevo Diario de SusukiNuevo Diario de Susuki



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    Último Mensaje: 12-02-2012, 20:06