Atletismo
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Diario entrenamiento (misterio)

  1. #1
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    Nov 2018
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    Diario entrenamiento (misterio)

    Hola buenas,

    soy atleta, nuevo en el foro. Mi objetivo en este diario es ir poniendo todos mis entrenamientos día a día sin relevar mi identidad.

    Si os parece aquí pondría todos mis entrenamientos y respondería preguntas de cualquier tipo, de momento no diré ni a cuanto corro ni qué marca tengo en X distancia.

    Para que os hagáis una idea os dejo un entrenamiento(muy resumido, solo especifico) de hace ya bastantes meses;
    2x (1000 -300 - 500) rec 4 y 8 en bloque.
    2:29 / 39 / 1:08
    2:31 / 39 / out

    La idea es detallarlo todo bastante. Si os parece pongo a partir de ahora o desde hace unas semanas atrás y voy completando, decidme vosotros.

    Un saludo.

  2. #2
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    Pues misterioso pinta muy bien los tiempos!!!

    Pero con 2:29 poca cosa te podemos ayudar por aquí, si en caso ayudarnos a nosotros xD

    Saludos y estaré ojo visor por aquí
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  3. #3
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    May 2017
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    1.396
    Uff, Esos ritmos en series aunque solo sean 2 me parecen estratosféricos.

    Con decir que en el libro de JD que hemos estado comentando estos días el valor máximo de VDOT que recoge es 85 y para ese valor da un ritmo de 2:33 en series de 1000.... Y 61" en las de 400...

    Por mí, si empiezas poniendo los entrenos de la última semana, de lujo.

    PD coincido con Vila y miraré tus entrenos como el que mira un astronauta paseando por el espacio, pq ni en sueños podemos llegar a esos niveles :-)
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  4. #4
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    Nov 2018
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    4

    Semana 12-18 noviembre

    *Lunes*

    Por la mañana: 8 kms a 5:04/km de media + estiramientos.

    Por la tarde: 10 kms a 4:40/km de media. Abdominales y lumbares + jacuzzi.

    *Martes*

    Por la mañana: 7 kms a 4:55/km de media. + 3x circuitos de fuerza en gimnasio + 6 progresivos + soltar.

    Por la tarde:
    13 kms a 4:30/km de media.

    *Miércoles*

    Por la mañana:
    Calentamiento 20 min + 4x 2000 (6:57 / 7:03/ 6:57 / 6:42) rec 2 min al trote. Todos por césped.
    Soltar 2 kms

    Por la tarde: 6km a 5:15/km de media.

    *Jueves*

    Por la mañana: 17 kms a 4:05/km de media. Por terreno variado, blando.

    Por la tarde: 4 kms trote + estiramientos.

    *Viernes*

    11kms a 4:24/km de media+ 8 progresivos.

    *Sábado*

    7 kms a 4:30/km media + estiramientos

    *Domingo*
    Carrera 9 kms a 3:06/km de media.
    Úlima edición por SpecialistMike fecha: 18-11-2018 a las 19:38

  5. #5
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por SpecialistMike Ver Mensaje
    ...
    Si os parece aquí pondría todos mis entrenamientos y respondería preguntas de cualquier tipo, de momento no diré ni a cuanto corro ni qué marca tengo en X distancia.
    ...
    La idea es detallarlo todo bastante. Si os parece pongo a partir de ahora o desde hace unas semanas atrás y voy completando, decidme vosotros.
    ...
    Bueno,... entiendo que, por los motivos que sean, no quieras desvelar tu identidad (yo mismo tampoco lo hago, por mis razones).

    Ahora,... de poco o nada sirve que nos muestres tus entrenamientos si desconocemos la distancia/disciplina a la que van dirigidos.

    En todo caso,... enhorabuena por la carrera,... seguro que hubo presea.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #6
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno,... entiendo que, por los motivos que sean, no quieras desvelar tu identidad (yo mismo tampoco lo hago, por mis razones).

    Ahora,... de poco o nada sirve que nos muestres tus entrenamientos si desconocemos la distancia/disciplina a la que van dirigidos.

    En todo caso,... enhorabuena por la carrera,... seguro que hubo presea.

    1500-3000 pista. Pero 1500 sobre todo.
    Gracias, hoy solo tocó cumplir.

  7. #7
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    ¿Los entrenamientos de esta semana son "habituales" o están "modificados" con vistas a la carrera de hoy?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #8
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Los entrenamientos de esta semana son "habituales" o están "modificados" con vistas a la carrera de hoy?
    En cierta manera, sino hubiese corrido habría metido otro día de series, pero en cambio no he bajado kms ni descansado como si habría hecho para alguna competición de más importancia para mi.

  9. #9
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    Vistas las distancias en las que compites,... me extrañaba no ver series cortas durante toda la semana .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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