Diario de Pitu

Creo que vas muy bien encaminado de cara a la C21.

Saludos!

Más de 4 años sin pasarme por aquí... Xa choveu, que se diría por mi zona, tanto que la última vez que escribí por aquí aún empezábamos a escuchar la palabra COVID como algo lejano que pasaba en China, no sabíamos lo que era pasar 2 meses encerrados en casa... Y yo no había completado nunca una media maratón...

Finalmente terminé esa media maratón en 1:35:08 de tiempo neto, aunque revisando ahora Strava según el GPS fueron 21,37km, que ya no lo recordaba, y que sí recuerdo que se me hizo eterna la 2ª parte de la carrera aunque revisando el km a km en Strava, creo que menos de lo que guardo en el recuerdo...

Tras eso, pandemia, luego una pequeña lesión en la rodilla que me tuvo 2-3 meses con molestias cada vez que forzaba un poco corriendo y luego 2 años de absoluta dejadez con meses donde ni salía a correr un solo día otras veces salía 4-5 veces pero sin ningún tipo de regularidad, hasta que mediados 2023 decidí que había que volver a hacer ejercicio, aunque sin un plan de entrenamiento concreto, salir a correr 2-3 días a la semana pero sin hacer series y el ritmo según me encontrase ese día.

Y con eso volví a las carreras en diciembre del año pasado en mi carrera preferida, la SinSon, en un día de mucho frío pero con sol. El objetivo? No tenía ni idea, bajar de 45' imaginaba, El resultado final: 42:18 para mi sorpresa.

Y tras eso me planté en febrero en mi 2ª media maratón, nuevamente sin preparación específica y en un día de auténticos perros, con viento y lluvia pero con la moral alta tras mi buen rendimiento en a SinSon. El objetivo? Seguir al globo de 1h35m hasta que pudiese pero sin esperanza de bajar ese 1:35:08 de 2020. El resultado: el globo se me escapó hasta 2 veces pero en ambas conseguí volví a pillarlo para un espectacular 1:34:34 y mi primer sub 1h35m a pesar de tener que pararme 20 segundos en el km2 a atarme los cordones de una de las zapatillas.

Tras eso, muchos meses entrenando, aunque con bastantes menos km (rara vez hice salidas por encima de los 10km) y días a la semana (lo normal eran 3 días y la excepción 4) que en su momento en 2019, nuevamente sin un plan claro de a donde quería llegar, y además con sensaciones generalmente malas, continuo cansancio muscular, muchos altibajos y, especialmente las últimas semanas, sin capacidad de rodar a ritmos altos ni siquiera en una serie de 1km donde me costaba bajar de 4:15 y habiendo corrido una carrera de 7,5km la 1ª semana de septiembre que hice a 4:26 y con la sensación de acabar vacío.

Y así llegue a esta semana pasada donde volvía a competir en la Coruña 10, donde me planté en la salida decidido a jugármela en otro día horrendo, esta vez sin viento pero con lluvia desde el primer metro hasta el último, con el objetivo de seguir al globo de 40' e intentar un sub40 que no me creía ni yo pero quería probar hasta donde llegaba. El resultado, aguanté hasta el km 4, donde la cabeza me dijo que tenía que dejarlo ir, que no tenía piernas. A pesar de todo 41:43 de tiempo neto en meta en una carrera cuya distancia real fueron 10,20km. Sorprendente y magnífico 40:49 al paso por los 10K en la que sería mi mejor marca en 10K de mi vida...

Y ahora mismo vuelvo a tener en el radar la SinSon el 22 de diciembre, con el objetivo de intentar hacer el sub40, pero sin tener ni idea de como afrontar estos 2 meses y medio...

Vaya, hemos coincido en un par de carreras, al menos. Doy fé que en la Sin-Son del año pasado hacía un frío de mil demonios. Y también que en el 10k de Coruña del finde pasado nos cayó agua para regalar. Tenemos marcas similares, tanto en la Sin-Son como en MM, aunque yo, ahora mismo estoy retomando tras lesión. Seguro que coincidimos en alguna en el futuro, aunque no será este año en la Sin-Son, ya que trabajo ese día.

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Originalmente escrito por Tono_73

Vaya, hemos coincido en un par de carreras, al menos. Doy fé que en la Sin-Son del año pasado hacía un frío de mil demonios. Y también que en el 10k de Coruña del finde pasado nos cayó agua para regalar. Tenemos marcas similares, tanto en la Sin-Son como en MM, aunque yo, ahora mismo estoy retomando tras lesión. Seguro que coincidimos en alguna en el futuro, aunque no será este año en la Sin-Son, ya que trabajo ese día.

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Hace unos años éramos varios foreros de la zona, no sé si seguirán por aquí todos ellos... Pero la verdad es que es bonito ver que es una zona donde hay interés y cuando sales a correr te cruzas siempre gente porque eso es lo que permita que cada año siga habiendo bastantes carreras... La putada es que la Coruña42, la única maratón que teníamos en Galicia la quitaron el año pasado, en teoría porque no era una inversión rentable (¿acaso alguna de las carreras populares es rentable económicamente y ese debería ser el objetivo de las carreras populares?).

Así, a bote pronto, con participación regular en los diarios, de la zona estamos Maura, Chogori y yo.
Respecto al maratón de Coruña, pues sí. Es una pena, aunque he de reconocer que la última edición, hace dos años, que fue la que corrí yo, estaba un poco desangelada. Parecíamos un grupo de amigos haciendo una tirada larga un domingo cualquiera...

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Pues esperamos que puedas alcanzar el sub 40.

Originalmente escrito por pitu_rfr

... La putada es que la Coruña42, la única maratón que teníamos en Galicia la quitaron el año pasado, en teoría porque no era una inversión rentable (¿acaso alguna de las carreras populares es rentable económicamente y ese debería ser el objetivo de las carreras populares?).

Pues nos tememos que la mayoria de las carreras populares que se siguen organizando deben ser rentables,... en terminos empresariales, sea dicho.

La mayoria de las carreras consolidadas dejaron de tener un fin deportivo,... para tener fines comerciales.

Muchas gracias, Pama.

A ver como lo afronto, porque la verdad es que me falta motivación para tomarme en serio un plan de entrenamiento, no sé por qué porque en realidad sí tengo la motivación para salir a correr pero no para comprometerme con un plan y sufrir. Y la verdad es que tampoco sé que plan llevar a cabo, la carrera de 10K la tengo el 22 de diciembre y para seguir un plan de 6 semanas en teoría debería empezar la semana del 11 de noviembre, aunque con el parón que me metí en octubre de descanso absoluto saliendo 2 días a la semana como mucho creo que me vendría bien empezar ya para la semana para tener una semana más de adaptación, pero eso, que aunque sí me apetece salir a correr, no me veo motivado para un plan con compromiso y que requiera más de 40-45 minutos por entreno. De hecho en la última carrera me planté con entrenamientos de este estilo, sin apenas forzar, donde además notaba que no iba a gusto pero el día de la competición volé... Vamos, que estoy cerca del sub40 pero no encuentro la motivación para afrontarlo, jajaja.

De hecho uno de los motivos para volver al foro fue justamente ese, recuerdo hace años que el feeback que recibía aquí me servía para seguir motivado y aprender de los demás, pero al final entre el trabajo y otras cosas me da pereza entrar y escribir y leer los demás foreros...

El 10k de diciembre es la Sin-Son, si no me equivoco. Tampoco es una prueba para preparar y buscar marca (por el recorrido). Si me permites un consejo, entrena un poco "a tu aire" , respetando la distribución entre volumen/intensidad, durante un tiempo. Y luego fija un objetivo, cuando sea, en una carrera llana y homologada, y llegado el momento, haz entonces un específico para ella si lo que quieres es hacer marca.
Más que nada porque es imposible, o muy difícil, mantener ese nivel de concentración durante todo el año...

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Me paso por aquí a ver cómo te vá....

Está claro que a veces cuesta tener constancia y motivación suficiente para entrenar. Unos encuentran esa constancia con la preparación de cara a competiciones, otros entre los que me encuentro con el simple hecho de intentar mejorar, otros será por adelgazar etc...

El caso es encontrar una motivación y participar en estos foros o en otras redes sociales para compartir nuestras experiencias sin duda ayuda, así que espero que sigas por aquí compartiendo experiencias.

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A ver, sé que no es la mejor carrera para hacer marca porque los únicos 3 km llanos que tiene son en la salida con todo el embotellamiento que hay hasta que se hace el giro de 180º en el club náutico y con un viento de la hostia sople de donde sople, pero al final creo que el sub40 dependerá más de mi estado de forma que se la carrera que escoja, que además tampoco tengo pensado competir demasiado, Coruña 10, Sin-Son, Coruña 21 y lo demás que caiga será de rebote, de hecho la Sin-Son la haré como primera mitad de entrenamiento que luego continuaré en enero para la C21 (si mantiene fechas).
La C10 es bastante mejor para conseguir marca porque además cae después de verano que se entrena más a gusto, pero como mis sensaciones entrenando no eran del todo buenas, pues tampoco me la preparé ni mínimamente en serio y aún así hice buena marca, por eso creo que a poco que encontrase motivación tengo el sub40 incluso en el sube y baja constante de la Sin-Son... Y para mí, siendo de Noia (aunque vivo en Coruña), la Sin-Son es mi carrera de casa, donde me encuentro con muchos amigos ese día... Y vamos, que a mí las cuestas no se me dan mal, de hecho son las carreras donde más luzco ?
Ya iré contando progresos... Por lo pronto tengo que decidirme por unas zapatillas de competición para comprar, que las Boston 7 que tenía de antes de la pandemia creo que se me quedan anticuadas para buscar marca con ellas...

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Originalmente escrito por pepepaco

Me paso por aquí a ver cómo te vá....

Está claro que a veces cuesta tener constancia y motivación suficiente para entrenar. Unos encuentran esa constancia con la preparación de cara a competiciones, otros entre los que me encuentro con el simple hecho de intentar mejorar, otros será por adelgazar etc...

El caso es encontrar una motivación y participar en estos foros o en otras redes sociales para compartir nuestras experiencias sin duda ayuda, así que espero que sigas por aquí compartiendo experiencias.

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Imagino que son épocas, creo que a mí ahora mismo lo que me pasa es que no tengo la fuerza mental para sufrir entrenando y seguramente por eso tengo la sensación de que incluso los rodajes suaves me cuestan. Y luego que yo en reposo tengo el pulso muy bajo pero que luego corriendo lo tengo altísimo, soy capaz de mantenerme por encima de 175ppm una media maratón entera y por encima de 190ppm los últimos 5km, y eso con 35 años no es muy normal, jajaja. De hecho allá por 2018 llegué a 204 pulsaciones en medio de una carrera... Los rodajes que hago en supuesta zona 2, que los hago a 5:30 (ni ritmo de 10K es 4:05-4:10) me salen a 160-165ppm cuando teóricamente no debería pasar de 150ppm...
En cualquier caso todos los ánimos se agradecen, volví aquí precisamente para intentar encontrar la motivación todos juntos junto con algún que otro consejo, que aquí siempre hicimos buena piña entre todos ?

Originalmente escrito por pitu_rfr

A ver, sé que no es la mejor carrera para hacer marca porque los únicos 3 km llanos que tiene son en la salida con todo el embotellamiento que hay hasta que se hace el giro de 180º en el club náutico y con un viento de la hostia sople de donde sople, pero al final creo que el sub40 dependerá más de mi estado de forma que se la carrera que escoja, que además tampoco tengo pensado competir demasiado, Coruña 10, Sin-Son, Coruña 21 y lo demás que caiga será de rebote, de hecho la Sin-Son la haré como primera mitad de entrenamiento que luego continuaré en enero para la C21 (si mantiene fechas).
La C10 es bastante mejor para conseguir marca porque además cae después de verano que se entrena más a gusto, pero como mis sensaciones entrenando no eran del todo buenas, pues tampoco me la preparé ni mínimamente en serio y aún así hice buena marca, por eso creo que a poco que encontrase motivación tengo el sub40 incluso en el sube y baja constante de la Sin-Son... Y para mí, siendo de Noia (aunque vivo en Coruña), la Sin-Son es mi carrera de casa, donde me encuentro con muchos amigos ese día... Y vamos, que a mí las cuestas no se me dan mal, de hecho son las carreras donde más luzco ?
Ya iré contando progresos... Por lo pronto tengo que decidirme por unas zapatillas de competición para comprar, que las Boston 7 que tenía de antes de la pandemia creo que se me quedan anticuadas para buscar marca con ellas...

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Imagino que son épocas, creo que a mí ahora mismo lo que me pasa es que no tengo la fuerza mental para sufrir entrenando y seguramente por eso tengo la sensación de que incluso los rodajes suaves me cuestan. Y luego que yo en reposo tengo el pulso muy bajo pero que luego corriendo lo tengo altísimo, soy capaz de mantenerme por encima de 175ppm una media maratón entera y por encima de 190ppm los últimos 5km, y eso con 35 años no es muy normal, jajaja. De hecho allá por 2018 llegué a 204 pulsaciones en medio de una carrera... Los rodajes que hago en supuesta zona 2, que los hago a 5:30 (ni ritmo de 10K es 4:05-4:10) me salen a 160-165ppm cuando teóricamente no debería pasar de 150ppm...
En cualquier caso todos los ánimos se agradecen, volví aquí precisamente para intentar encontrar la motivación todos juntos junto con algún que otro consejo, que aquí siempre hicimos buena piña entre todos ?

No creas que poder mantener 175 pulsaciones en una MM es demasiado alto para un corredor de 35 años.. yo por ejemplo que soy de pulso bajo en reposo (ahora estoy entre 30/35) y corriendo también me muevo en pulsos relativamente bajos para los ritmos que hago en una MM puedo mantener pulsos de 158/160 estando a las puertas de los 60 años... Y según la "teoría" con cada año la FCM baja una pulsación...

En lo que si nos parecemos es que a mí tampoco me apetece sufrir en los entrenos, de hecho ya no recuerdo cuando hice mí último entrenamiento "agónico".

En cuando a bajar pulso en rodajes, ahí no hay atajos y la receta es fácil. Volumen, volumen y mas volumen. Mientras más horas dediques mejor relación ritmo/pulso tendrás.

Por cierto si tus ritmos de 10k rondan el 4:05/4:10 creo que andamos a ritmos similares.

Llevaba unos días otra vez sin pasarme por aquí y resulta que ya entramos en el 2º lunes de noviembre y estamos ya a 6 semanas de la SinSon, por lo que mi preparación específica debería empezar hoy mismo y sigo igual que hace 1 mes, me apetece entre 0 y nada ponerme a seguir un plan concreto, que además sigo sin tenerlo, no sé qué día meter el entrenamiento de calidad ni como hacerlo, qué día meter el rodaje largo y qué días meter simplemente rodaje suave.
En una semana tipo puedo salir el lunes, el miércoles, el sábado y el domingo, lo cual es un problema, por una parte porque casi todos los planes son de 5 días y no de 4, aunque eso no me supone un gran problema porque simplemente es cambiar uno de los días de descanso activo por descanso real y listo, a las malas un par de días intento hacer algo de "gimnasio" en casa para compensar.
Pero el problema es que me quedan bastante mal los descansos, entrenando 3 días seguidos y luego teniendo 2 seguidos de descanso...

Por lo pronto hoy saldré a correr 9km o así a ritmo cómodo y miércoles intentaré meter el primer día de series y luego el sábado la tirada larga, imagino que mi plan será ese:
Lunes, rodaje suave + 1K a ritmo alto (a veces lo meteré al principio tras 2-3km de calentamiento y otras al final)
Miércoles, series (teniendo en cuenta que la carrera tiene muchas cuestas intentaré hace 3 semanas con series de velocidad y otras 3 con series de cuestas).
Sábado, tirada larga de 12-14K
Domingo, rodaje muy suave.

Sinceramente no tengo ni idea de como me va a salir esto, pero si en octubre sin seguir ningún tipo de plan y sin hacer prácticamente series ni entrenamientos de calidad conseguí estar en los 41 minutos, por qué no con un mínimo orden conseguir bajar de esos 40? Veremos...

Bueno, pues día 1 de entreno, y sorprendentemente me salió por 1ª vez en muchos meses un entreno donde me sentí cómodo de principio a fin y eso que salí de tarde (a las 19h) en lugar de salir antes de comer como hago habitualmente pero no pude porque me pusieron una reunión a la 1:30 y no me apetecía comer a las 4 y pico... Bueno, de hecho lo que hizo que no fuese del todo cómodo fue precisamente porque la comida del mediodía me sentó pesada y fui todo el rato con el estómago revuelto.

El plan eran 8km de rodaje suave y 1K a ritmo umbral:

8,3Km a 5:22 (159ppm de media, 168ppm de máxima)
2 minutos de descanso.
1K en 4:16 (FC máx 179, FC med 173, FC inicial 143ppm)
Y luego algo de trote de recuperación


Como dije antes, lo más sorprendente es que me salió muy fácil, ni siquiera se me hizo largo, que últimamente hacer más de 7km me daba cierta pereza y todas mis salidas estaban en la franja de los 7-8km y los 40 minutos. Pero además de eso, es que ese 1km a ritmo alto me salió muy muy fácil, lo intenté sin mirar el reloj y en los 500m iba por debajo de 4:10 a pesar de que hice el entrenamiento con las Pegasus 38 y a pesar de que me gustan para hacer rodajes, son zapatillas con las que siempre me sentí muy incómodo por debajo de 4:30 incluso en series cortas y ayer notaba que flotaba...
Extraño en cualquier caso, debe ser la motivación de la competición...

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El plan que tengo previsto para esta semana es:

Lunes 11: 8K Rodaje suave + 1K umbral
Miércoles 13: 3K calentamiento + 2x(4x500) a 4:00 + 1-2K enfriamiento
Sábado 16: 12K a 5:00
Domingo 17: 8K rodaje suave + 1K umbral

Si puedo salir el jueves o el viernes, meteré ese día otro rodaje de 7-8K pero a priori no cuento con ello.

Desde la ignorancia, qué beneficio buscas con ese km a umbral tras un rodaje?. Tal y como yo lo he entendido, los entrenamientos a umbral son los que nos dan la capacidad de mantener luego en carrera un nivel de intensidad dado. Incluso haciendo intervalos, se trata de mantener el pulso ligeramente por debajo del UAN, "enseñar" a la mitocondria a utilizar el lactato como "fuente de energía".
Entonces, un único km a umbral?. Yo creo que cada sesión debe tener un objetivo claro. Los rodajes, suaves para estimular "el consumo de grasas" como fuente de energía.
Yo estoy visionando vídeos de Luis del Águila y me convence mucho su estructuración del entrenamiento. Rodajes suaves, un entrenamiento semanal a umbral y pinceladas de VO2+. Y más para atletas populares y, como en mi caso, veteranos. Y los rodajes suaves, los indica, como norma general, a ritmo de 10k+1'15"... "Mirando los pajaritos ", como él dice. Tendemos a entrenar demasiado fuerte, y él defiende que se debe entrenar a la menor intensidad posible que genere adaptaciones...

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Pues diría que justo se lo escuché a Luis del Águila, no sé si fue él o Carlos Rojo o algún otro que justamente hacía referencia a Luis (que yo sinceramente no lo conocía y vi que muchos atletas lo tienen como referente). De hecho, lo de entrenar suave es precisamente porque les leí eso, que entrenando suave todos los días y haciendo un solo día de calidad mejoraban, y ante mi falta de motivación por entrenar en serio este año y viendo que siempre salía a correr por correr y acababa siempre corriendo entre 4:30-5:00 según el día, que me dejaban siempre la sensación de cansancio, probé eso, correr suave (aunque nunca conseguí controlar el pulso), y un día si me encontraba motivado, o hacía series o metía hacía un entrenamiento a ritmo más alegre.

En teoría ese km a ritmo umbral te permite en función de si es al principio o al final, por una parte dar el estímulo para adaptar el cuerpo a ese ritmo cuando ya llevas toda la prueba en las piernas, o por otro lado, que el cuerpo pueda trabajar a un umbral mayor de lactato si ese km lo haces al principio y luego trabajas en zona 2. Precisamente, por ser 1km y no llegar a trabajar realmente a trabajar en zona anaeróbica, no se debería notar fatiga muscular como si fuera un entrenamiento de calidad donde te vas a 6-7km en ese ritmo umbral...

De todas formas, al igual que tú, hablo mayormente desde la ignorancia, de todo lo que leo, veo y escucho me voy quedando con pinceladas y a partir de ahí yo mismo montarme mi plan de entrenamiento. Otras veces seguí planes más o menos a rajatabla y para un corredor popular no creo que sea lo correcto, al final, más allá de conseguir mejorar o no mejorar, si cuando salgo disfruto, me quedo más contento, durante todo este último año y medio la forma de "disfrutar" corriendo era la de olvidarme de los ritmos y las zonas, y si siempre corría a 4:30 y 180ppm, aunque a largo plazo no me reportase ninguna mejoría sino simplemente cansancio en las piernas, al menos eso era lo que me permitía salir a correr y a los 2km no parar por no tener ganas y no buscar excusas en el calor, el frío o la lluvia...

Está claro que no somos profesionales y, por lo tanto, podemos/debemos permitirnos alguna licencia. En otro caso, dejaría de ser un hobby para convertirse en un trabajo. Yo sigo sin ver la utilidad de ese mil, pero bueno, como digo, lo poco que sé es lo que voy aprendiendo sobre la marcha...

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No sé, si algún día noto que por hacer eso en un día de recuperación termino con las piernas algo cansadas, dejaré de hacerlo, por ahora aunque simplemente sea por llevarme una alegría a casa, aunque no lo haga en todos los rodajes, 1km a ritmo alegre creo que le seguiré metiendo. Mañana, por ejemplo, como hoy hice series sí que no lo haré y seguramente incluso el rodaje será algo más suave de lo normal, en torno a 5:30 en lugar de 5:15-5:20, y quizás lo deje en 7km, depende como me note de piernas, aunque la verdad es que ahora mismo me noto fresquísimo, para hacer otras tantas series...

Y dicho esto, el entrenamiento de hoy.
Plan: 3K calentamiento + 2x(4x500) a 4:00 + 1-2K enfriamiento. Con 45 segundos de descanso entre repeticiones y 2 minutos entre bloques.

Resultado:
Calentamiento: 4,13K en 22:18 (5:24 min/km / 153ppm)

Series:
1. 1:58.5"(3:57'/km / FC máx 179, FC med 169, FC inicial 128ppm)
2. 1:57.2"(3:54'/km / FC máx 181, FC med 174, FC inicial 156ppm)
3. 1:59.2"(3:58'/km / FC máx 183, FC med 176, FC inicial 159ppm)
4. 1:58.4"(3:57'/km / FC máx 183, FC med 177, FC inicial 160ppm)
----
5. 2:00.5"(4:01'/km / FC máx 184, FC med 175, FC inicial 136ppm)
6. 1:56.5"(3:53'/km / FC máx 184, FC med 177, FC inicial 162ppm)
7. 1:56.0"(3:52'/km / FC máx 184, FC med 178, FC inicial 164ppm)
8. 1:55.9"(3:52'/km / FC máx 184, FC med 178, FC inicial 165ppm)

Enfriamiento: 0,7K en 4:01(5:44 min/km / 161ppm)

Las series impares tenían desnivel ligeramente positivo y las pares negativos (además en la 5ª me pilló una buena ráfaga de viento en contra que me hizo tener que apretar al final...).

Por cierto, tengo que ver como recalibrar las zonas de FC en el Garmin porque me detecta la zona 4 a partir de 184ppm y me dice que 18% del tiempo estuve en zona 1, el 48% del tiempo en zona 2, el 31% en zona 3 y el 1% en zona 4. No, si al final fue un día de recuperación

Pues aunque no entraba en los planes salir los jueves, hoy pude hacerlo, así que hice un rodaje que se presuponía muy suave.

8,11Km en 46:33 (5:44 min/km, FC med 160ppm)

Tengo un problema importante con el pulso, da igual lo despacio que vaya, fui casi 1:45 por debajo de mi ritmo de 10K y aún así me salió un rodaje que me tiré casi la mitad del tiempo en zona 3. Hacía sol y además más o menos la mitad del rodaje lo hice pillando caminos de tierra alrededor del paseo, pero aún así no es normal que el pulso se me vaya por encima de los 165ppm

La verdad es que asusta ese pulso... Por curiosidad, es con el sensor de muñeca o usas banda pectoral?

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Originalmente escrito por Tono_73

La verdad es que asusta ese pulso... Por curiosidad, es con el sensor de muñeca o usas banda pectoral?

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Banda pectoral (HRM-Pro) recién compradita con apenas 15 días de uso... El sensor del propio reloj (Garmin Fenix 5) muchos días me fallaba o tardaba varios km en empezar a marcar bien y me salían rodajes a 4:30 y 130ppm, que eso sí que no era creíble. El pulsómetro está bien en cualquier caso, porque si me lo tomo yo manualmente más o menos coincide, y con el pulsómetro de pecho que tenía antes (Garmin HRM-Tri), hasta que hace 1 año aprox me dejó de funcionar y tiré con el del reloj, también me daba datos similares.