La verdad es que leo vuestros diarios y motiva bastante.
Yo no puedo prometer una continuidad en el diario pero lo intentaré, al igual me ayuda.
Objetivo: Vertical Montserrat, con equipo de intervención![]()
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Es el 23 de Marzo, tengo unas 9 semanas para intentar llevar un entreno mas o menos estructurado.
Lo de esta semana:
Martes 22 Enero
20 minutos de calentamiento hasta llegar a unas escaleras, que se dividen en dos tramos: el primer tramo (con sus cambios de dirección y algunos rellanos) 208 escalones, luego hay un tramo recto y 37 escalones más hasta las cuevas de Salnitre en Collbató, Barcelona. Total 245 escalones si he contado bien.
4 subidas completas de escaleras, después 4 series en los dos primeros tramos (unos 22 esc.) subida a pies juntos primer tramo y de 2 en 2 el segundo.
Para casa y estiramientos.
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Miercoles 23 de Enero.
Trote "al paseillo" 40 minutos, estiramientos y abdominales (plancha etc.)
Salu2.