Diario de Miguel

Originalmente escrito por Fenixx

Wa-pi-si-ma!!!!!!!!!! Me está picando el gusanillo!! Ojito que hay una subida ahi que cuidaooo...

una sola... yo veo mas de una que mare mia

Si, hay unas cuantas y unas cuantas bajadas también, pero la subida de bisagra a zocodover... jodó...

Esta carrera tiene tu nombre y el mio puesto Neo...

No me piqueis... que soy capaz, eh

Ya era hora. Al fin he podido salir sin que mi jefe me lo impida

Es la leche con las ganas que lo coges cuando llevas 4 días parado.

Hoy poquito, para desatascar. 6,5 Km a 5'44" (37'20" total).

Y sin dolores


Me voy a tener que buscar un plan... porque correr a lo tonto como que no me pone tanto

Originalmente escrito por migmac

Ya era hora. Al fin he podido salir sin que mi jefe me lo impida

Es la leche con las ganas que lo coges cuando llevas 4 días parado.

Hoy poquito, para desatascar. 6,5 Km a 5'44" (37'20" total).

Y sin dolores


Me voy a tener que buscar un plan... porque correr a lo tonto como que no me pone tanto

apuntate a la de Toledo con fenixx

Originalmente escrito por Neozenit

apuntate a la de Toledo con fenixx

Sisi, a dejarte las piernas ahi en las cuestas

Originalmente escrito por migmac

Ya era hora. Al fin he podido salir sin que mi jefe me lo impida

Es la leche con las ganas que lo coges cuando llevas 4 días parado.

Hoy poquito, para desatascar. 6,5 Km a 5'44" (37'20" total).

Y sin dolores


Me voy a tener que buscar un plan... porque correr a lo tonto como que no me pone tanto

Si quieres un entrenamiento personalizado a muy buen precio dimelo que a mí me lleva un chaval aquí en Valencia,si quieres te envío su informacion vía e-mail
Es profesor en Educacion física y además uno de los mejores corredores de Valencia de fondo

Originalmente escrito por bator

Si quieres un entrenamiento personalizado a muy buen precio dimelo que a mí me lleva un chaval aquí en Valencia,si quieres te envío su informacion vía e-mail
Es profesor en Educacion física y además uno de los mejores corredores de Valencia de fondo

Mandamelo y le echo un ojo. Thanks.

migmac@terra.es

Originalmente escrito por neozenit

apuntate a la de Toledo con fenixx

No lo descarto... aunque tanta cuesta me "cuesta"

Además la que corro seguro es la de la AVT en Madrid el 31 de Mayo... y la de Toledo es el fin de semana siguiente. Ya veremos.

Pues hoy iba a salir 15 Kms... Lo juro... pero mi mujer ayer se empeñó en tomar la ultima, la penultima y la antepenultima.... y me dieron las 5 y media de la mañana... y si a eso le añades que me he levantao a ver la F1... como que lo vamos a dejar en un partidito de padel despacito... y a sestear

Prometo que no volveré a hacerlo

Originalmente escrito por migmac

Pues hoy iba a salir 15 Kms... Lo juro... pero mi mujer ayer se empeñó en tomar la ultima, la penultima y la antepenultima.... y me dieron las 5 y media de la mañana... y si a eso le añades que me he levantao a ver la F1... como que lo vamos a dejar en un partidito de padel despacito... y a sestear

Prometo que no volveré a hacerlo

Si al entrenar durante la semana eliminamos toxinas, el fin de semana hay que recargar el cuerpo, para que se entretenga durante la semana.

Originalmente escrito por UVAURSI

Si al entrenar durante la semana eliminamos toxinas, el fin de semana hay que recargar el cuerpo, para que se entretenga durante la semana.

Po zi... Lo que pasa es que yo me lleno de toxinas "indirectamente".. porque ni bebo ni fumo... pero la noche que salgo me hincho a cocacola... y a "fumarme" el humo de los demás. Esta mañana hasta me dolía el pecho del humo que tragué ayer.

Y como he dormido ná y menos... al final tampoco he ido al partido de padel porque estaba hecho una caca.

Mañana cura total....

Martes 21/04/09

9 km en 47'30" (5'17" por km).

Es el día que más deprisa he corrido hasta ahora... y sin esfuerzo aparente. Parece que cuando no tienes el cuerpo educado corres dependiendo de como ta hayas levantado ese día. Hay dias que a 6' vas reventao... y otros que a 5' vas de puta madre.

En fins, hoy empiezo con la series. A ver que tal.

Miércoles 22/04/09

Series: Tenía que calentar 15 minutos y estiramientos... y he calentao 3 minutos y sin estirar. Tenía que hacer 6X400 a 2'24" y las he hecho a 1'43".

En fin... Que cuando hay prisa uno va como loco

Originalmente escrito por migmac

Miércoles 22/04/09

Series: Tenía que calentar 15 minutos y estiramientos... y he calentao 3 minutos y sin estirar. Tenía que hacer 6X400 a 2'24" y las he hecho a 1'43".

En fin... Que cuando hay prisa uno va como loco

...y se lesiona.

Sábado 25/04/09

11,5 Kms. empleando 1h 2' (a unos 5'30" el km.)

Bien, aunque he ido por un recorrido en el que hay una cuesta de 1 Km. al principio... y ya el resto del camino va uno de culo

Voy a tratar de correr los 10 Km. de la AVT (el 31 de mayo) en menos de 50'... aunque creo que va a ser jodido. No voy a adelantar acontecimientos hasta que no vea el recorrido.

Hoy padel.... y poco más que contar. Bueno si... Me debo haber comido como tres cuartos de kilo de fresas con nata

28/04/09

8,4 Kms en 43'... a 5'07" el km.... y con buenas sensaciones.

La verdad es que cuando no miro el reloj corro más y mejor. Deberían prohibirlos

Por lo demás todo bien....excepto que hacía un viento del carajo.... y que pasando al lado del Jarama me he comido kilo y medio de mosquitos (es lo que tiene correr al lado de un rio)

Mañana más.

No sé que te dirán los expertos en nutrición, pero los mosquitos tienen un alto valor proteínico... pero kilo y medio... a ver si te va a subir el colesterol.

En lo del reloj y demás artilugios te doy la razón. Al final terminas mirando los tiempos parciales de un circuito habitual, o miras el gps y el ritmo que llevas, y acabas picándote hasta con tu sombra. Hay días que vienen muy bien, pero los días que toca suave y a disfrutar son un "enemigo" más. Pero bueno, yo es que soy un poco antiguo.

29/04/09

Hoy series.

5' estiramientos
15' de mal calentamiento (es lo que tiene calentar mientras sacas al perro )
8 X 400 (1'44, 1'49, 1'44, 1'55, 1'52, 1'54, 1'51, 1'49)
5' c.c. (porque pa volver a casa mejor corriendo que andando )
15' estiramientos

Nada del otro mundo.... aunque echando la vista atrás, recuerdo cuando empecé a correr en enero (hace 4 tristes meses) y pesaba 107 Kgs., a duras penas corría 20 minutos seguidos y a 6'30.... y en definitiva, me costaba un guevo y parte del otro.

Y ahora, peso 98 kgs. comiendo lo mismo o más que antes, ultimamente puedo correr a 5'30 o menos sin problemas.... y hasta me he corrido una media marathon.