Diario de Miguel

Originalmente escrito por Fenixx

Tó lo queréis saber...

Y se queda tan ancho el tío...

¡Que me lo digaaaaas, so lechón!

Martes 23/06/09

Carrerita de descarga... pa disfrutar del paisaje... y pasar los primeros dolores postcarrera...porque siempre, los primeros pasos corriendo después de una carrera... como que pican un poco

3,7 kms, en 20'40....a unos 5'32/km.
1 km. andando
10' estirando

...y tó esto a las 7 de la tarde... con toa la solanera en lo alto de mi cabeshaaaa

Originalmente escrito por migmac

Shorlaaaaa... Te he pasao el emilio pa que me mandes eso que haces tu... aunque no te prometo ná

Eso va por mi o por el otro shorla???

Originalmente escrito por Fenixx

Eso va por mi o por el otro shorla???

creo que por mi que le pase un privado pa mandarle una dieta que llevo yo...jeje

Originalmente escrito por Fenixx

Eso va por mi o por el otro shorla???

Por el otro, por el otro.... Pero vamos, que te lo mando también a ti porque veo que te da verguenza publicar el secreto de tu body

Originalmente escrito por migmac

Por el otro, por el otro.... Pero vamos, que te lo mando también a ti porque veo que te da verguenza publicar el secreto de tu body

ya te mandao el mensajito con la dieta...

el secreto del body del fali????

puff....muchas series... con lo que a ti te gustan Migmac!!!!

A ver hermosos, que yo no sigo ninguna dieta!! Asi que no tengo dieta que mandar!! Yo como lo que quiero! siguiendo unas reglas.

Pues eso.... eso es lo que quiero saber... las putas reglas, coño!!!

Me estoy comiendo a estas horas un phoskito y chocolate con avellanas...

Al final voy a tener que ir a Toledo a sacarte las "reglas" a guantás

Jueves 25/06/09

6,6 Kms. en 37' ( a 5'36 el km)
10' estiramientos


Ayer me dió que pensar lo que decía Alvaro sobre no disfrutar corriendo... y si algo tengo claro es que no quiero que eso me ocurra a mi. Y es algo que muy facilmente nos puede ocurrir a los que empezamos en esto del running si nos obsesionamos con los tiempos, los kilómetros, los entrenamientos,...
Si algo he notado es que la mejora llega sola. Hace 6 meses, cuando empecé, me costaba un mundo bajar de 6' el kilómetro. La verdad es que no corría ni 20' seguidos. Ahora, no es que haya mejorado espectacularmente, pero ya corro a 5'30 sin problemas (por ahora es mi ritmo de "disfrute") y he corrido una media marathon... y he bajado de 5' en un 10.000... Bueno, son pequeños logros que me hacen sentir bien, pero que no me deben obsesionar. Hay veces que mi imaginación vuela y vuela... y me veo entrando en el Mapoma por debajo de 3 horas.... y me veo corriendo un 10.000 al ritmo de Alvaro ... y no digo que eso no pueda ocurrir... seguro que si.... pero no debe ser una obsesión. Si tiene que llegar, ya llegará.

Por todo esto hoy he salido a correr sin pulsómetro... y iba a salir sin reloj, pero es que el muy camón (el reloj, digo) cuando me ve con las zapatillas puestas se quiere venir... y si no me lo llevo, se queda mirandome con una carita de pena que paqué

Y he corrido sin mirar tiempos ni distancias. Simplemente a dar una vuelta a la laguna del Raso... a correr por la ribera del Jarama.... y a disfrutar.... y lo que me ha salido son 6,6 kms.... y 37 minutos.... como me podrían haber salido 5 kms... o 10.... o 25'...o 57.
El caso es que he disfrutado corriendo lo que hacía tiempo que no disfrutaba.... y todo gracias a leer vuestras madikonadas de diarios

Eso en lo que sensations se refiere.

Físicamente estoy con las piernas muy cargadas. Al empezar hoy me dolían los tibiales un guevo. Voy a concertar cita con el fisio la semana que viene y que me ponga a nivel. Desde Marzo no voy (que puto desastre )

Y la semana que viene (el jueves creo) tengo la cita previa a la prueba de esfuerzo. Veremos a ver que tal.

Hala.... Kisses in advance pa tós.

Originalmente escrito por migmac

Jueves 25/06/09

6,6 Kms. en 37' ( a 5'36 el km)
10' estiramientos


Ayer me dió que pensar lo que decía Alvaro sobre no disfrutar corriendo... y si algo tengo claro es que no quiero que eso me ocurra a mi. Y es algo que muy facilmente nos puede ocurrir a los que empezamos en esto del running si nos obsesionamos con los tiempos, los kilómetros, los entrenamientos,...
Si algo he notado es que la mejora llega sola. Hace 6 meses, cuando empecé, me costaba un mundo bajar de 6' el kilómetro. La verdad es que no corría ni 20' seguidos. Ahora, no es que haya mejorado espectacularmente, pero ya corro a 5'30 sin problemas (por ahora es mi ritmo de "disfrute") y he corrido una media marathon... y he bajado de 5' en un 10.000... Bueno, son pequeños logros que me hacen sentir bien, pero que no me deben obsesionar. Hay veces que mi imaginación vuela y vuela... y me veo entrando en el Mapoma por debajo de 3 horas.... y me veo corriendo un 10.000 al ritmo de Alvaro ... y no digo que eso no pueda ocurrir... seguro que si.... pero no debe ser una obsesión. Si tiene que llegar, ya llegará.

Por todo esto hoy he salido a correr sin pulsómetro... y iba a salir sin reloj, pero es que el muy camón (el reloj, digo) cuando me ve con las zapatillas puestas se quiere venir... y si no me lo llevo, se queda mirandome con una carita de pena que paqué

Y he corrido sin mirar tiempos ni distancias. Simplemente a dar una vuelta a la laguna del Raso... a correr por la ribera del Jarama.... y a disfrutar.... y lo que me ha salido son 6,6 kms.... y 37 minutos.... como me podrían haber salido 5 kms... o 10.... o 25'...o 57.
El caso es que he disfrutado corriendo lo que hacía tiempo que no disfrutaba.... y todo gracias a leer vuestras madikonadas de diarios

Eso en lo que sensations se refiere.

Físicamente estoy con las piernas muy cargadas. Al empezar hoy me dolían los tibiales un guevo. Voy a concertar cita con el fisio la semana que viene y que me ponga a nivel. Desde Marzo no voy (que puto desastre )

Y la semana que viene (el jueves creo) tengo la cita previa a la prueba de esfuerzo. Veremos a ver que tal.

Hala.... Kisses in advance pa tós.

lo de las madikonadas lo decías por esto??


jeje

en serio.. sigue así Migmac... si consigues bajar esos kilillos que dices eu tienes de mas irñas a mas..

ánimo!

Mikelino hay nueva versión del firmware del fore!

Originalmente escrito por Fenixx

Mikelino hay nueva versión del firmware del fore!

Otiá... ¿Y eso como se come?

Hoy al entrar en el connect de garmin me ha avisado de que tengo la versión 4.2 y que han lanzado la 4.5, estoy viendo si la actualizo, que supongo que habrán mejorado cosas.

Cuando lo hagas me lo explicas. Yo estoy peleao con estas tecnologías y necesito que me lo expliquen muy masticadito

Por cierto. ¿Tu sabes como subir un recorrido del Google Maps a la web?

Originalmente escrito por migmac

Cuando lo hagas me lo explicas. Yo estoy peleao con estas tecnologías y necesito que me lo expliquen muy masticadito

Por cierto. ¿Tu sabes como subir un recorrido del Google Maps a la web?

Te refieres a poner en el foro un recorrido? o a ver un recorrido en google maps?

Ponerlo en el foro.

Fácil, abres el recorrido para verlo tú, y pulsas en la tecla imp pant del teclado, luego en accesorios te abres el paint y le das a pegar, et voila... luego adjuntas la imagen como una imagen normal.

Prueba y si te atrancas me lo dices y me explico mejor.

Oño... Eso ya lo sé... pero entonces el recorrido no es interactivo para los demás. Simplemente pego una foto y yastá.