Diario de Uri

Bueno primera carrera después de la maratón. Un 10k no llano llano.... Y como dijo pama he dejado la última semana con poca carga para asegurar que estoy bien.

He llegado frito al último km que a más picaba para arriba.... Lo he echo 15 segundos más lento que el resto... Pero el entrenamiento de la maratón se ha notado y he fulminado mi MMP de 44'05 en fin de año a un espectacular (para mí) 42'35".

Muy contento con el registro!!

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Enhorabuena Uri!!!

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Originalmente escrito por Tono_73

Enhorabuena Uri!!!

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Gracias Tono!! Muy contento!! Supongo que el reto para la temporada que viene será intentar el sub40.... Como leí una vez en el foro esto te permite entrar en el vahala de los Runners . Bueno espero no fliparme y mirar hasta donde puedo llegar que cada vez hay que entrenar más para bajar tiempos.

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Objetivo ambicioso, sin duda. Y muy complicado. Seguimos en ritmos similares, y ya te digo yo que esa barrera, los 40', es muy complicada. Yo vengo de hacer lo que considero una gran carrera según mis posibilidades, y he bajado por los pelos de 42'. Más que un tiempo en concreto, intenta seguir con esta evolución, y ya llegará cuando toque ..

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Da que pensar, es subir volumen y moderar la intensidad de los entrenamientos para preparar distancias más largas que los 10K y, como consecuencia, mejorar bastante la marca en 10K. Le pasa a la mayoría.

Originalmente escrito por sprinter

Da que pensar, es subir volumen y moderar la intensidad de los entrenamientos para preparar distancias más largas que los 10K y, como consecuencia, mejorar bastante la marca en 10K. Le pasa a la mayoría.

Yo he preparado maratón y he bajado 3 minutos en el 10k. Mucho volumen a baja intensidad... Sin lesiones y mejorando!!

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