Atletismo
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Diario de Pedro

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    26
    Media Maraton de Jumilla, 1.47., hasta el Km 14. a 5m clavados pero despues me dio un pinchazo y los ultimos 3km se me hicieron eternos, ademas hacia bastante calor, pero bueno, lo importante es terminar.
    Esta semana.
    Martes 45m de trote con unos buenos estiramientos antes y despues.
    Jueves Estiramientos. 25 m calentamiento, 12 series de 100 en dos bloques 25 m trote estiramientos.
    Domingo una tirada 12 Km con cambios de ritmo.

  2. #22
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Enhorabuena. Has bajado tu marca del mes pasado en Elche, y eso siempre es un gran triunfo. Y si has ido hasta el 14 a 5' tampoco has perdido mucho, que no es una gran clavada, simplemente ha decaído algo el ritmo.

    Ahora trata de recuperarte bien del machaque muscular, descansa lo que creas necesario, y a retomar los entrenamientos.

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    26
    Esta semana cambio la modalidad para descargar tobillos un poco.
    Domingo Senderismo 2h15m en media montaña
    Lunes estiramientos, trote 10m y 7 Km en 31m30sg (4.30 *km) mas trote
    Miercoles 2horas mountan bike por senderos
    Jueves 1 hora fondo a 5m*km
    Sabado 1 hora fondo a 5m*km
    Domingo 2h mountanbike

    Mas entrenamiento pero distinto, ademas quiero hacer la segunda semana de junio la mitad del camino de santiago en bici y voy a meter bici 1-2 veces por semana

  4. #24
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    Apr 2009
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    6.106
    Hola! Pues te queda poco que el apostol es en julio creo xDD, soy gallega y no sé eso :S:S

    Con respecto a lo de la bici, hay muchos foros en los que se pregunta si el practicar bici perjudica el rendimiento (la velocidad más bien) a la hora de correr. Que me habrá de cierto en eso?? ay ay ay

    Por cierto, enhorabuena por la media joba, que rápido eres 1:49... jeje yo 18 km me llevan dos horitas xDD

    Saludos!

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