Diario de neozenit

Veo que sigues con el plan MAPOMA, igual hasta me animo al final tras haber descartado Barcelona.

Originalmente escrito por Alvaro

Veo que sigues con el plan MAPOMA, igual hasta me animo al final tras haber descartado Barcelona.

Pues al Mapoma vamos un cerro del foro
Yo este año cumplo 42 años así que no veo mejor momento para debutar en una maratón

entreno de hoy, tocaba 8km por debajo de 5'58''/km, me han salido
8,4km 49'01'' a 5'49''/km

Entreno 34 de 82 Kilometros acumulados 267 de 801

entreno de hoy, tocaba 8km por debajo de 5'58''/km, me han salido
8,02km 45'55'' a 5'42''/km a 163ppm

Entreno 35 de 82 Kilometros acumulados 283 de 801

entreno de hoy, tocaba 16km entre 6'41/km y 6'08''/km, me han salido:
16,04km en 1h41'42'' a 6'18''/km a 154ppm

¡*ño, de primeras leí entreno de 82km!

Y pensé que el neo era la hormiga atómica



Entrenaco jodío

Originalmente escrito por D@vid

¡*ño, de primeras leí entreno de 82km!

Y pensé que el neo era la hormiga atómica



Entrenaco jodío

Con la bici y en llano puede ser
Sólo me parezco a la hormiga atómica en el cabezón

Hoy tocaba revisión de plantillas, me quedo 10 días sin ellas porque las tienen que rehacer/retocar, me ha dicho que si quiero seguir entrenando estos días que pruebe a correr suave y si notó cualquier molestia pues ajo y agua... Que haga bici o marcha, vamos que evite el tema impactos porque al llevar desde julio con corrección me podría lesionar
A parte me ha dicho que al ser algo distintas puede que necesite algo de adaptación

Vamos, que no salgas a correr y te estés quietecito en casa. Esos no te conocen.

Originalmente escrito por Willie

Vamos, que no salgas a correr y te estés quietecito en casa. Esos no te conocen.

Ahora que he pillado carrerilla con los entrenos no paro ni borracho

Si no puedes salir, siempre te puedes comprar una wii y probar el zumba fitness

proximos entrenos del plan que se podrian ver afectados por tema plantillas...

28/01/14 8 km Cómodos entre 6:41–6:07 min/km
30/01/14 5 km Trotar entre 7:14-6:41 min/km (puedo cambiar por marcha)
02/02/14 12 km Cómodos entre 6:41–6:07 min/km (puedo cambiar por 2h de bici)
04/02/14 5 km Trotar entre 7:14-6:41 min/km (puedo cambiar por marcha)
07/02/14 12 km Rápidos entre 6:01–5:56min/km (puedo cambiar por 2h de bici)
09/02/14 20 km Ritmo pre-maraton 6:09 min/km

Originalmente escrito por D@vid

Si no puedes salir, siempre te puedes comprar una wii y probar el zumba fitness

si es con la de la portada no me importa la verdad

Entreno 36 de 82 - Kilometros acumulados 291 de 801

entreno de hoy, tocaba 8km entre 6'41''/km y 6'07''/km, me han salido
8,10km 52'14'' a 6'27''/km a 156ppm
he intentado ir despacio por el tema de correr sin las plantillas

he actualizado la firma

Jajaja. Has vuelto a caer.

No están mal los objetivos.

Ay neo, neo, esos 60km, ¿no son demasiado pal body? Mira bien no te me metas en berenjenales

Originalmente escrito por Willie

Jajaja. Has vuelto a caer.

No están mal los objetivos.

Todavía tengo tiempo de pensármelo pero si creo que organizarme para entrenar estas pruebas...

Originalmente escrito por D@vid

Ay neo, neo, esos 60km, ¿no son demasiado pal body? Mira bien no te me metas en berenjenales

Me da más miedo el Mapoma que esos 62km y 5500m de desnivel del nuevo trazado
Va ha ser más difícil pillar dorsal que correr
De todas maneras porque comentas eso?

Es que 60km técnicos con 5500 acumulados lo veo duro. Además leí por encima que es de semi-autosuficiencia, ¡j*er, cargando un montón de agua entonces! Que me paece un dorsal de salir pelo en el pecho y como tras el mapoma debes descansar un tiempo, no sé si llegas bien de forma para junio.

Aunque ya sé que tú eres un tiarrón del norte que puede con todo

Originalmente escrito por D@vid

Es que 60km técnicos con 5500 acumulados lo veo duro. Además leí por encima que es de semi-autosuficiencia, ¡j*er, cargando un montón de agua entonces! Que me paece un dorsal de salir pelo en el pecho y como tras el mapoma debes descansar un tiempo, no sé si llegas bien de forma para junio.

Aunque ya sé que tú eres un tiarrón del norte que puede con todo

lo primero decirte que para mi es un orgullo que te pases por aqui para aconsejarme, meterme capones o lo que te parezca menester

de aqui al 5 de marzo quiero ver como asimilo los entrenamientos del Mapoma, a mediados de febrero tengo visita de revisión con el cirujano que me lleva el tema de las piernas y dependiendo de lo que me diga y de como me vea asi procedere...
ademas quiero repetir la Madrid-Segovia para intentar bajar al menos de las 18h