Diario de neozenit

he estado desde el viernes hasta ayer noche con gastroenteritis, como un rio vamos...

las dos salidas del fin de semana las he movido y arrejuntado con las de esta semana...y como ademas estoy sin plantillas pues eso, a tomarmelo con calma...

Entreno 37 de 82 - Kilometros acumulados 296 de 801

entreno de hoy, tocaba 5km trotando a 7'14''/km y lo he cambiado por unos cambios de ritmo, me han salido
5,03km 29'48'' a 5'56''/km a 156ppm

1km a 6'56'' con 137ppm
2km a 5'48'' con 154ppm
3km a 6'18'' con 161ppm
4km a 5'27'' con 162ppm
5km a 5'11'' con 171ppm

he estado desde el viernes hasta ayer noche con gastroenteritis

Las sonrisas de verdad salen de dentro

Anda, que sales de una y entras en otra, no tienes remedio.

Lo de bajar de 18h en la ultra ya sabes que supone correr varios tramos.

Originalmente escrito por Willie

Anda, que sales de una y entras en otra, no tienes remedio.

Lo de bajar de 18h en la ultra ya sabes que supone correr varios tramos.

El primero de los marchadores acabo en 14h y pico...

Eres todo un valiente con los retos de este año, pero si la cabeza se alía con las piernas a por ello!

Entreno 38 de 82 - Kilometros acumulados 308 de 801

entreno de hoy, tocaba 12km entre 6'39''/km y 6'05''/km, me han salido
12,02km 1h15'06'' a 6'15''/km a 162ppm
he intentado ir despacio por el tema de correr sin las plantillas y por el fuerte viento que me ha soplado la mitad del camino de cara...

Originalmente escrito por jaelc

Eres todo un valiente con los retos de este año, pero si la cabeza se alía con las piernas a por ello!

a ver si las piernas me respetan un poquito

Mucha queja cuando el viento da de cara, pero bien que nos callamos cuando da de espalda ... a picar piedra os mandaba yo






pd (también vale cortar caña o cavar un pozo )

Originalmente escrito por Fistro

Mucha queja cuando el viento da de cara, pero bien que nos callamos cuando da de espalda ... a picar piedra os mandaba yo






pd (también vale cortar caña o cavar un pozo )

la putada a sido que me daba el viento de cara en las cuesta arriba y de espaldas en las cuesta abajo

Por cierto ya estoy en 85,6kg

Hoy he cambiado los 5km al trote por una buena caminata por Madrid (más o menos esa distancia) para recoger las nuevas plantillas
A ver que tal estas plantillas 2.0

Entreno 40 de 82 - Kilometros acumulados 325 de 805

entreno de hoy, tocaba 12km entre 6'39''/km y 6'05''/km, me han salido
12,06km 1h15'27'' a 6'15''/km a 163ppm
con cuidadin por el tema de las plantillas nuevas...

Entreno 41 de 82 - Kilometros acumulados 346 de 805

entreno de hoy, tocaba 20km a 6'09''/km, me han salido
21,120km 2h19'09'' a 6'35''/km a 155ppm
piernas al 75% por tema plantillas nuevas y con el enemigo a las puertas desde el km 8...

Total de esta semana 55km

Originalmente escrito por neozenit

Total de esta semana 55km

Suma y sigue.

¿Alguna secuela patil por ese MM?

Porque ya correr 21km de corrido es tela marinera

Originalmente escrito por Willie

Suma y sigue.

Gracias amigo

Originalmente escrito por D@vid

¿Alguna secuela patil por ese MM?

Porque ya correr 21km de corrido es tela u marinera

No todo de piernas todo en su sitio, las plantillas maravillosas
Lo peor ha sido la tripa, de estar "apretado" desde el km 8 he pasado la noche malamente...
Por las sensaciones y ppm se que fui muy conservador....
pero prefiero ir más lento y acabar que desfondarme y tener que dejar el entreno a medias
Además que el 75% del entreno lo hice de noche y me daba miedo piñarme por ahí

A ti este tipo de entrenamientos te van de cine, a las pruebas me remito con los 100 de Segovia.
Eres muy disciplinado y eso te llevará lejos, como mínimo, al Retiro.
Me alegro de que TODO vaya bien.

Originalmente escrito por Alvaro

A ti este tipo de entrenamientos te van de cine, a las pruebas me remito con los 100 de Segovia.
Eres muy disciplinado y eso te llevará lejos, como mínimo, al Retiro.
Me alegro de que TODO vaya bien.

muchas gracias por tus palabras

Entreno 42 de 82 - Kilometros acumulados 351 de 801

entreno de hoy, tocaba 5km trotando a 7'13''/km y me han salido
5,03km 33'23'' a 6'35''/km a 155ppm