Diario de neozenit

Originalmente escrito por neozenit

Entreno 42 de 82 - Kilometros acumulados 351 de 801

entreno de hoy, tocaba 5km trotando a 7'13''/km y me han salido
5,03km 33'23'' a 6'35''/km a 155ppm

Pues si empezamos así mala cosa. Si tocan 5km, se hacen 5, que luego vienen los lloros por alargar innecesariamente 30mt el entrenamiento

Originalmente escrito por D@vid

Pues si empezamos así mala cosa. Si tocan 5km, se hacen 5, que luego vienen los lloros por alargar innecesariamente 30mt el entrenamiento

es verdad
luego lo pagare caro...

mañana 12km por debajo de 6'09''/km y el domingo o el lunes dependiendo de las pata 21km por debajo de 6'17''/km

el plan My ASICS me ha actualizado la predicción de tiempo para el Mapoma de 4h15'30'' a 4h22'06''
no estaria nada mal que si acabara en ese tiempo

Entreno 43 de 82 - Kilometros acumulados 363 de 806

entreno de hoy, tocaba 12km entre 6'09''/km y 6'04''/km, me han salido
12,02km 1h15'32'' a 6'15''/km a 166ppm

esta para D@vid que se de buena tinta que con estas fotos se toca...



mis piernacas!!!

¿Que tal fue el entrenamiento del domingo?

Originalmente escrito por Willie

¿Que tal fue el entrenamiento del domingo?

al final lo acabo de hacer ahora mismo... el domingo me quede en la camita
me ve van acumulando las agugetas en la zona gemelar tanto entrenamiento largo se nota

Entreno 44 de 82 - Kilometros acumulados 384 de 815

entreno de hoy, tocaba 20km a 6'17''/km, me han salido
21,160km 2h16'38'' a 6'27''/km a 158ppm
otra vez las piernas, esta vez al 70% por tema agujetas (o eso creo) de patata muy bien... paradita rapida en el km 11,5 para "pis" y abrir el gel...

No me extraña que con esas zapatillas azul pollito tengas agujetas,

Hazme el favor de estirar bien los gemelos, e incluso unas bolsitas de hielo tras las tiradas te podrían ayudaar

Originalmente escrito por D@vid

No me extraña que con esas zapatillas azul pollito tengas agujetas,

Hazme el favor de estirar bien los gemelos, e incluso unas bolsitas de hielo tras las tiradas te podrían ayudaar

estiro bien, me tomo mi tiempo despues de cada entreno a estirar, nada mas llegar a casa, me hago contrastes de frio calor, un poquito de voltaren gel y las medias de recuperación


por cierto 84,5kg

las agujetas serán por el volumen de km que estamos metiendo estas semanas que por algún lado se tiene que notar.

Originalmente escrito por Willie

las agujetas serán por el volumen de km que estamos metiendo estas semanas que por algún lado se tiene que notar.

ya estan casi fuera, ademas hoy toca sesión de fisio para descargar un poco las patas

Ayer la fisio me dejo doblado, piernas, glúteos y lumbares, me dio tal paliza que casi no me pude levantar de la camilla
Hoy visita con mi angiologo el Doctor Puras para revisión, espero que todo este en su sitio

Revisión con el cirujano pasada, tengo la ITV pasada por otro año más
A ver donde me pongo ahora la pegata

Originalmente escrito por neozenit

Revisión con el cirujano pasada, tengo la ITV pasada por otro año más
A ver donde me pongo ahora la pegata

sigo con las piernas cargadas, voltaren y medias de descanso, mañana voy a probar con 12km, tengo que probar... ahora no me puedo quedar parado... cada vez queda menos para el Mapoma aunque si veo que no me "recargo" tendre que varar otros 4 o 5 dias...

Originalmente escrito por neozenit

Revisión con el cirujano pasada, tengo la ITV pasada por otro año más
A ver donde me pongo ahora la pegata

Ponla encima del tatuaje con mi cara, que me da mucha vergüenza que todo el mundo sepa que me idolatras

Originalmente escrito por D@vid

Ponla encima del tatuaje con mi cara, que me da mucha vergüenza que todo el mundo sepa que me idolatras

eso he hecho
como sabes que tengo un tatuaje con tu cara...?

mira, mira

bueno despues de la semana pasada que fue de recuperación piernil (lunes MM y jueves 5km Marcha Nordica) hoy tocaba...



Entreno 46 de 82 - Kilometros acumulados 401 de 807

entreno de hoy, tocaba 12km a menos de 6'09''/km, me han salido
12,02km 1h15'08'' a 6'15''/km a 158ppm
piernas todavia con molestias pero bastante mejor de lo que yo pensaba

¿Pero ese dolor de piernas a que se debe? ¿Volumen¿ ¿Cansancio?