Atletismo
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Diario de rubens-atleta

  1. #121
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    37" segundos es una buena marca

  2. #122
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    Cita Originalmente escrito por rubens-atleta Ver Mensaje
    37" segundos es una buena marca
    C*ño, y tan buena... mejor me lo pones, ¿por correr 37 segundos vas a dejar de ir a San Javier?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #123
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    C*ño, y tan buena... mejor me lo pones, ¿por correr 37 segundos vas a dejar de ir a San Javier?
    claro xk gano un viaje a lloret de mar a al campeonato de españa

  4. #124
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    Cita Originalmente escrito por rubens-atleta Ver Mensaje
    claro xk gano un viaje a lloret de mar a al campeonato de españa
    Hombre, siendo así...

    Venga cuídate y al menos acércate a ver la carrera, que va a estar bien.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #125
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    Aqui les dejo mi nuevo blog todo sobre noticias del atletismo actualizado diariamente espero que se pasen por el NOTICIAS DEL MUNDO DEL ATLETISMO

  6. #126
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    Cita Originalmente escrito por rubens-atleta Ver Mensaje
    Aqui les dejo mi nuevo blog todo sobre noticias del atletismo actualizado diariamente espero que se pasen por el NOTICIAS DEL MUNDO DEL ATLETISMO
    ,la pongo en favoritas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #127
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    Os anuncio que he cambiado el titulo y nombre del blog creo que ahora os interesaara mas pasaros por alli aqui os lo dejo otra vez ARTICULOS Y NOTICIAS DE ATLETISMO

  8. #128
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    Cita Originalmente escrito por rubens-atleta Ver Mensaje
    37" segundos es una buena marca
    Y tan buena.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  9. #129
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    Cita Originalmente escrito por rubens-atleta Ver Mensaje
    Os anuncio que he cambiado el titulo y nombre del blog creo que ahora os interesaara mas pasaros por alli aqui os lo dejo otra vez ARTICULOS Y NOTICIAS DE ATLETISMO
    ¡Apuntado!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #130
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    entrenamiento del 7/4/10=15'c.c.+15'tecnica+3x500rec1'= tu ve buenisimas sensaciones haciendolos tenia que ir frenando por que me pasaba de ritmo mi entrenador me los puso a 1'25" y hice 1'21"-1'21"-1'16" con buenisimas sensaciones.
    entrenamiento del 8/4/10=35min de carrera continua por un circuito de grandes cuestas en el que me volvi a encontrar muy bien y luego un rato de gimnasio.
    Yo diria que en vez de para hacer un buen 300 estoy todavia para hacer un mejor mil.

  11. #131
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    Cita Originalmente escrito por rubens-atleta Ver Mensaje
    entrenamiento del 7/4/10=15'c.c.+15'tecnica+3x500rec1'= tu ve buenisimas sensaciones haciendolos tenia que ir frenando por que me pasaba de ritmo mi entrenador me los puso a 1'25" y hice 1'21"-1'21"-1'16" con buenisimas sensaciones.
    entrenamiento del 8/4/10=35min de carrera continua por un circuito de grandes cuestas en el que me volvi a encontrar muy bien y luego un rato de gimnasio.
    Yo diria que en vez de para hacer un buen 300 estoy todavia para hacer un mejor mil.
    Tío, ese 3x500 es la rehostia, y más con solo 1' de recuperación.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  12. #132
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    Hoy he hecho 5x200 en pista y con clavos recuperando bastante para poder hacer buenos tiempos los tiempos han sido 24"-23"-24"-25"-24" con muy buenas sensaciones ya que estoy en ritmo de hacer una gran marca en 300m.

  13. #133
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    Cita Originalmente escrito por rubens-atleta Ver Mensaje
    Yo diria que en vez de para hacer un buen 300 estoy todavia para hacer un mejor mil.
    Búscanos mañana por San Javier y te apuntamos así, de tapadillo sin que nadie se entere...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  14. #134
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    Hola rubens. Es la primera vez que me paso por tu diario, y no veas como corres..........
    me lo apunto de aqui en adelante

  15. #135
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    entrenamiento del lunes: rodar 20'+6x100(12"-13")rec.30"al trote+1h30' de gimnasio.
    entrenamiento del martes: fue un dia en el que me encontraba fatal de piernas yo diria que fue por que me pase cn el gimnasio y me costaba muchisimo correr rapido hice 150(20"00)300(43")400(1'05")200(27") con sensaciones malisimas iva fatal de piernas y me costaron un monton.
    Hoy me toca descanso el jueves rodare 20' y hare unos progresivos y ya hasta el sabado que hare un 300 ya os contare que tal me ha ido.
    Salu2!!

  16. #136
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    Ánimo Rubén. Esperamos esa crónica de tu carrera y buenas noticias en cuanto a las vacaciones pagadas en Lloret de Mar .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #137
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    He vuelto!

    Perdon por todos estos dias sin escribir nada aqui en el foro pero he estado muy liado con los estudios y no he podido.
    Bueno os cuento: la cronica que esperabais de mi 300 pues he de decir que fue un desastre para empezar corri solo y lluego resulto que los jueces no se habian traido la fotofinish, osea que na hable con ellos y me dijeron que ponen la marca como si fuera con fotofinish que no me preocupara, me dispongo a salir ya de tacos que no se me da nada bien y pum dispara el juez y trpiezo con los clavos de las zapatillas en el tartan al suelo me levanto y sigo y todo el mundo me tomo menos de 40" y los putos jueces me dieron 40"9(que es una mierda de marca pero como aqui en Murcia no hay apenas nivel me vale para ir al cto. de españa de lloret de mar) se ve que al llegar yo a meta le paso una mosca por delante y se le olvido parar el crono pero na colntra eso no se puede hacer nada y me fuy de la pista muy cabreado.
    Al dia siguiente en el entrenamiento le dije a mi entrenador que comprara unos tacos de salida para ensayar y no veais comos e puso me dijo que no los necesitaba que nunca los han necesitado y por poco me hecha, asi que al dia siguiente le comunique que me habia buscado otro entrenador y que seguia en el club por que no podia cambiarme de club a estas alturas de la temporada pero que en cuanto pudiera lo haria, que sus entrenamiento siempre eran lo mismo y nunca cambiaban y ahora me encuentro entrenando con un gran entrenador y voy al pelo subo 1 dia a la semana a entrenar a la pista de Murcia y he mejorado muchisimo mis salidas de tacos he cogido mas fuerza en las piernas, los demas dias me manda el los entrenanamientos y el proximo objetivo es el domingo que viene semifinal cadete en donde correr las pruebas de 600m objetivo 1'29"50(minima) y 300m objetivo: soo mantener mi plaza para particvipar en el cto escolar de lloret de mar.
    SALU2!!

  18. #138
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    Hola ruben. Hiciste bien en cambiar de entrenador. La salida en una carrera de velocidad es importantísima y como todo hay que trabajarla.

    Y en cuanto al objetivo en el 600 y viendo tus entrenos, yo creo que está dentro de tus posibilidades la marca mínima. Ánimo y suerte
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  19. #139
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    Ruben viendo tus marcas, el objetivo en los 600 lo tienes bastante asequible. No habia entrado nunca a tu diario, pero es para quitarse el sombrero, sigue así que eres una máquina.

  20. #140
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    Suerte, Rubén. Las decisiones que tomamos siempre son las mejores. Sigue así.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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