Diario de rubens-atleta

Como bien dice el titulo de este comentario ya esta toda la suerte echada mañana disputare la semifinal regional cadete clasificatoria para la final regional al final las pruebas que voy a disputar son los 600m.l. y los 1000m.l.
En los 600 ostento una marca de 1,35,70 en principio la tactica que tengo planteada para la carrera es salir a muerte desde el principio a por la marca que me ha dicho el mister que es 1,29,60 ya se que seria bajar de golpe mucho mi marca pero quien sabe yo voy a salir buscando bajar de 1,30,00 y si he pinchado como me paso en la ultima vez que dispute la prueba de 600 que pegue un pinchazo de los gordos en los ultimos 200m ya que pase el 400 en 58"
mañana lo quiero pasar en el mismo tiempo que la ultima vez pero en los ultimos 200m no se que pasara yo me veo muy bien mas rapido y fuerte que nunca asi que a demostrar que es verdad que estoy asin jeje.
Bueno y en los 1000m.l. tambien quiero salir a hacer marca personal la marca que ostento desde el año pasado es 2.52 quiero hacer 2.48 ya que son 2horas despues de los 600m.l. y creo que me dara tiempo a recuperar bien y eso es todo mañana cuando vuelva de la compe os contare como me ha ido.
PASAROS Y COMENTAR QUE YA NO LO HACEIS PLISSS!!!
SALU2!!!

Pues con esos entrenos, esa moral y esa convicción, seguro que te irá muy bien mañana ruben, ánimo!

Que mejor estrategia que ir a por marca eh, jajaja nada como eso, será un revienta motor puro

Un saludo, y ya nos contarás

Originalmente escrito por rubens-atleta

Como bien dice el titulo de este comentario ya esta toda la suerte echada mañana disputare la semifinal regional cadete clasificatoria para la final regional al final las pruebas que voy a disputar son los 600m.l. y los 1000m.l.
En los 600 ostento una marca de 1,35,70 en principio la tactica que tengo planteada para la carrera es salir a muerte desde el principio a por la marca que me ha dicho el mister que es 1,29,60 ya se que seria bajar de golpe mucho mi marca pero quien sabe yo voy a salir buscando bajar de 1,30,00 y si he pinchado como me paso en la ultima vez que dispute la prueba de 600 que pegue un pinchazo de los gordos en los ultimos 200m ya que pase el 400 en 58"
mañana lo quiero pasar en el mismo tiempo que la ultima vez pero en los ultimos 200m no se que pasara yo me veo muy bien mas rapido y fuerte que nunca asi que a demostrar que es verdad que estoy asin jeje.
Bueno y en los 1000m.l. tambien quiero salir a hacer marca personal la marca que ostento desde el año pasado es 2.52 quiero hacer 2.48 ya que son 2horas despues de los 600m.l. y creo que me dara tiempo a recuperar bien y eso es todo mañana cuando vuelva de la compe os contare como me ha ido.
PASAROS Y COMENTAR QUE YA NO LO HACEIS PLISSS!!!
SALU2!!!

Angelico mío, qué quieres que te comentemos, con esos tiempos...

Chaval,lo q te digamos,es pa na,tu te lo dices ya to,como dice el compi,con esos times,y tu carreras anteriores,sabes q es pan comio,ojala,yo con tu edad hubiera intentado,por lo menos un año,dedicarme como tu lo estas haciendo,en esas edades,es cuando uno sabe si vale para esto.

pues no me puedo quejar de como me ha ido en la competicion en los 600m.l. se dio el psitoletazo de salida y no em encontraba rapido con buenas sensaciones de ritmo pero hice una carrera muy regular manteniendo el ritmo de principio a fin y eso para mi ya esta bastante bien al final acabe con un tiempo de 1,33,10 mi marca personal era 1,35,70 asi es que no esta mal del todo imposible seguir al primer clasificado actual subcampeon de españa de la distancia que gano con un tiempo de 1,25 bestial se escapo nada mas salir jj
en el mil hice la carrera soñada para mi la carrera salio lenta pero lenta en los primeros 500m marche todo el rato en 3º posicion a falta de 100m para la ultima vuelta adelanto al 2 y me coloco el 2 toque de campana y el primero esta a unos 60m (el que marchaba 1 es el actual 3º de españa de 1000 y 3º de españa de cross) y me veo con muchas fuerzas esta todo el mundo animandome y eso me da fuerzas de tirar a por el primero a falta de 100 me coloco pegado justo detras de el en los ultimos 50m le pego un cambio brutal al que no puede responder y consigo la victoria de la carrera la marca que hice es lo de menos 3'01" lo que mejor sabor de boca me dejo fue que corri los ultimos 400m en 1'02".
SALU2!!!

Originalmente escrito por rubens-atleta

pues no me puedo quejar de como me ha ido en la competicion en los 600m.l. se dio el psitoletazo de salida y no em encontraba rapido con buenas sensaciones de ritmo pero hice una carrera muy regular manteniendo el ritmo de principio a fin y eso para mi ya esta bastante bien al final acabe con un tiempo de 1,33,10 mi marca personal era 1,35,70 asi es que no esta mal del todo imposible seguir al primer clasificado actual subcampeon de españa de la distancia que gano con un tiempo de 1,25 bestial se escapo nada mas salir jj
en el mil hice la carrera soñada para mi la carrera salio lenta pero lenta en los primeros 500m marche todo el rato en 3º posicion a falta de 100m para la ultima vuelta adelanto al 2 y me coloco el 2 toque de campana y el primero esta a unos 60m (el que marchaba 1 es el actual 3º de españa de 1000 y 3º de españa de cross) y me veo con muchas fuerzas esta todo el mundo animandome y eso me da fuerzas de tirar a por el primero a falta de 100 me coloco pegado justo detras de el en los ultimos 50m le pego un cambio brutal al que no puede responder y consigo la victoria de la carrera la marca que hice es lo de menos 3'01" lo que mejor sabor de boca me dejo fue que corri los ultimos 400m en 1'02".
SALU2!!!

¡Muy bien! A él sí le reventó el motor .

Muy buenas carreras. En el 600 has rebajado tu marca en 2"60, que para un 600 es muchísimo, una barbaridad. Tus pretensiones de 1'30" eran muy ambiciosas, y aunque está muy bien que tengas esas pretensiones de marca, yo calculo que si eres capaz de hacer 1'30 en 600, esa marca extrapolándola, equivaldría a bajar holgadamente de 2'40" en el mil.

Y la carrera de 1.000 ha sido una carrera perfecta de campeonato. Por un lado los primeros 500 muy bien colocado pero sin dar la cara ni desgastar, y justo en la linea de meta, antes de la campana ya coges el mando de tu grupo y tiras muy fuerte, y aunque el primero estaba lejos tienes cabeza y empeño para cazarlo. Y fíjate que has ido igual de rápido en los últimos 400 metros del 1.000 que lo que te sale de media en los 600 (1'33" te sale a 1'02" los 400). Eso quiere decir que en los 600 tienes mucho margen de mejora, y que en los 1.000 tienes un cambio largo demoledor.

Enhorabuena y me quito el sombrero: muy buen competidor.

Originalmente escrito por UVAURSI

Muy buenas carreras. En el 600 has rebajado tu marca en 2"60, que para un 600 es muchísimo, una barbaridad. Tus pretensiones de 1'30" eran muy ambiciosas, y aunque está muy bien que tengas esas pretensiones de marca, yo calculo que si eres capaz de hacer 1'30 en 600, esa marca extrapolándola, equivaldría a bajar holgadamente de 2'40" en el mil.

Y la carrera de 1.000 ha sido una carrera perfecta de campeonato. Por un lado los primeros 500 muy bien colocado pero sin dar la cara ni desgastar, y justo en la linea de meta, antes de la campana ya coges el mando de tu grupo y tiras muy fuerte, y aunque el primero estaba lejos tienes cabeza y empeño para cazarlo. Y fíjate que has ido igual de rápido en los últimos 400 metros del 1.000 que lo que te sale de media en los 600 (1'33" te sale a 1'02" los 400). Eso quiere decir que en los 600 tienes mucho margen de mejora, y que en los 1.000 tienes un cambio largo demoledor.

Enhorabuena y me quito el sombrero: muy buen competidor.

Amigo arándano, yo si que me quito el sombrero: magnífico análisis.

esta semana ha sido una mala semana de entrenos en general para mi lo primero por que las zapas de clavos que me puse el sabado para competir me dejaron el gemelo izquierdo tan mal que iva cojeando no me explico como pude entrenar el lunes hice 6*300 rec 3min tiempos: 49-45-46-47-48-46 el martes tenia 30min de rodaje suave pero a los 5 min me pare por que el gemelo no me dejaba me fuy a mi casa me puse hielo y despues me eche radio salil y al dia siguiente apenas tenia nada ayer hice una series de 800-1500-400 el 800 bastante bien hice 2.21 y sobrado que iva pero el 1500 se me pego y no poco mi entrenador me habia dicho que tenia que bajar de 5 min y me fuy a 5,26 y en el 400 ya me olvide del crono y lo corri por sensaciones hice 1.04 y eso es todo a partir de ahora nada mas que rodajes suaves hasta el domingo que es la gran final en la que he renunciado a correr el 600 y hacer marca personal para correr en el 1000 que gane en las semis por que haciendo 2.55 y volviendo a ganar me cogen para el campeonato de españa de pista AL en zaragoza aunque no voy a salir ni mucho menos a por 2.55 voy a salir a bajar de 2.48 y jugarmela desde el principio.
SALU2!!!!

Si esq,te metes mucha caña,las de clavo,tienen ese riesgo,y por lo q parece seguiste entrenando,con mas series,uff,cuidate q eres joven,pero por eso mismo,cuidate q aun tus tendones,articulaciones,musculos,no estan aun hechos,para esos trotes.

Originalmente escrito por rubens-atleta

esta semana ha sido una mala semana de entrenos en general para mi lo primero por que las zapas de clavos que me puse el sabado para competir me dejaron el gemelo izquierdo tan mal que iva cojeando no me explico como pude entrenar el lunes hice 6*300 rec 3min tiempos: 49-45-46-47-48-46 el martes tenia 30min de rodaje suave pero a los 5 min me pare por que el gemelo no me dejaba me fuy a mi casa me puse hielo y despues me eche radio salil y al dia siguiente apenas tenia nada ayer hice una series de 800-1500-400 el 800 bastante bien hice 2.21 y sobrado que iva pero el 1500 se me pego y no poco mi entrenador me habia dicho que tenia que bajar de 5 min y me fuy a 5,26 y en el 400 ya me olvide del crono y lo corri por sensaciones hice 1.04 y eso es todo a partir de ahora nada mas que rodajes suaves hasta el domingo que es la gran final en la que he renunciado a correr el 600 y hacer marca personal para correr en el 1000 que gane en las semis por que haciendo 2.55 y volviendo a ganar me cogen para el campeonato de españa de pista AL en zaragoza aunque no voy a salir ni mucho menos a por 2.55 voy a salir a bajar de 2.48 y jugarmela desde el principio.
SALU2!!!!

Suerte el domingo. Cuéntanos, ¿eh?

Originalmente escrito por rubens-atleta

esta semana ha sido una mala semana de entrenos en general para mi lo primero por que las zapas de clavos que me puse el sabado para competir me dejaron el gemelo izquierdo tan mal que iva cojeando no me explico como pude entrenar el lunes hice 6*300 rec 3min tiempos: 49-45-46-47-48-46 el martes tenia 30min de rodaje suave pero a los 5 min me pare por que el gemelo no me dejaba me fuy a mi casa me puse hielo y despues me eche radio salil y al dia siguiente apenas tenia nada ayer hice una series de 800-1500-400 el 800 bastante bien hice 2.21 y sobrado que iva pero el 1500 se me pego y no poco mi entrenador me habia dicho que tenia que bajar de 5 min y me fuy a 5,26 y en el 400 ya me olvide del crono y lo corri por sensaciones hice 1.04 y eso es todo a partir de ahora nada mas que rodajes suaves hasta el domingo que es la gran final en la que he renunciado a correr el 600 y hacer marca personal para correr en el 1000 que gane en las semis por que haciendo 2.55 y volviendo a ganar me cogen para el campeonato de españa de pista AL en zaragoza aunque no voy a salir ni mucho menos a por 2.55 voy a salir a bajar de 2.48 y jugarmela desde el principio.
SALU2!!!!

Cuidadín con la longitud de los clavos, que joden mucho los gemelos. un amigo lleva tres semanas parado por un problema parecido al tuyo.

Mucha suerte con esos 1000m, ya nos contarás

pues como ya os dije el domingo participe en la final regional cadete de atletismoen la prueba de 1000m.l. aqui va mi cronica sobre la carrera:
¡PUM! pistoletazo de salida y a correr salgo en 1ª posicion pero me freno un poco y espero a que me adelante alguien una vez que me ha adelñantado uno lo sigo me voy con el pasamos el primer 200 en 34 el 400 en 1.09 en el segundo 400 nos dormimos un poco y pasamos el 800 en 2.22 a falta de 200m lo adelanto y consigo ganar la carrera con un tiempo final de 2,57 me quedo contento por la carrera ya que he conseguido ganar pero la marca no me satisface demasiadoya que necesitaba como minimo 2.56.70 para adelantar al primero del ranking ya que hacen la selecion murciana para el campeonato de españa de pista AL selecionando al primero del ranking en cada prueba asi que como no hice marca este domingo he decidido participar en el campeonato regional de granada en la prueba de 1000m.l. en buscade bajar de 2,50 gracias a un buen amigo que se ha ofrecido a tirarme hasta un paso del 800 en 2,16 aproximadamente esto es todo.
SALU2!!!

Originalmente escrito por rubens-atleta

pues como ya os dije el domingo participe en la final regional cadete de atletismoen la prueba de 1000m.l. aqui va mi cronica sobre la carrera:
¡PUM! pistoletazo de salida y a correr salgo en 1ª posicion pero me freno un poco y espero a que me adelante alguien una vez que me ha adelñantado uno lo sigo me voy con el pasamos el primer 200 en 34 el 400 en 1.09 en el segundo 400 nos dormimos un poco y pasamos el 800 en 2.22 a falta de 200m lo adelanto y consigo ganar la carrera con un tiempo final de 2,57 me quedo contento por la carrera ya que he conseguido ganar pero la marca no me satisface demasiadoya que necesitaba como minimo 2.56.70 para adelantar al primero del ranking ya que hacen la selecion murciana para el campeonato de españa de pista AL selecionando al primero del ranking en cada prueba asi que como no hice marca este domingo he decidido participar en el campeonato regional de granada en la prueba de 1000m.l. en buscade bajar de 2,50 gracias a un buen amigo que se ha ofrecido a tirarme hasta un paso del 800 en 2,16 aproximadamente esto es todo.
SALU2!!!

Chaval,tu si q eres un buen africano,yno los papafritas q andamos por aqui,acuerdate de nosotros,cuando te entrevisten en teledeporte,con un saludo tipo...a mis amigos del club papafrita

Originalmente escrito por rubens-atleta

¡PUM! pistoletazo de salida

¡Qué crack!

Estoy con Mali. Seguiremos tus andanzas y cuando dentro de unos años vayamos a verte en algún campeonato internacional llevaremos las pancartas que llevarán escrito "¡A REVIENTA MOTOR!"

Por cierto, ¿de qué parte de Murcia eres?

Originalmente escrito por rubens-atleta

pues como ya os dije el domingo participe en la final regional cadete de atletismoen la prueba de 1000m.l. aqui va mi cronica sobre la carrera:
¡PUM! pistoletazo de salida y a correr salgo en 1ª posicion pero me freno un poco y espero a que me adelante alguien una vez que me ha adelñantado uno lo sigo me voy con el pasamos el primer 200 en 34 el 400 en 1.09 en el segundo 400 nos dormimos un poco y pasamos el 800 en 2.22 a falta de 200m lo adelanto y consigo ganar la carrera con un tiempo final de 2,57 me quedo contento por la carrera ya que he conseguido ganar pero la marca no me satisface demasiadoya que necesitaba como minimo 2.56.70 para adelantar al primero del ranking ya que hacen la selecion murciana para el campeonato de españa de pista AL selecionando al primero del ranking en cada prueba asi que como no hice marca este domingo he decidido participar en el campeonato regional de granada en la prueba de 1000m.l. en buscade bajar de 2,50 gracias a un buen amigo que se ha ofrecido a tirarme hasta un paso del 800 en 2,16 aproximadamente esto es todo.
SALU2!!!

Un campeonato es un campeonato y hay que correrlo como tal, y has demostrado que andas muy bien de táctica. Y claro, dicen que la táctica en las carreras es un lujo que sólo se pueden permitir los más fuertes, y tú lo estás.

La carrera de Granada ya es otra cosa, no buscas ni es tu objetivo ganar la carrera, sino hacer la marca mínima, que corriendo a un ritmo regular, sin tanta subida y bajada, la tienes de sobra en las piernas. Así que si te la tienes que jugar juegatelá. Y te vendrá bien correr a tope, porque en el de España te vas a encontrar buenos galgos.

Suerte.

pues como dice el titulo ayer en granada hice la mejor marca de mi vida os cuento como fue el dia de la carrera y sobre todo como fue la carrera:
6.00 suena el despertadorme visto y me preparo todo y salgo para granada con mis padres.
8.40 parada en guadix a desyunar.
9.50 llego al estadio.
11.10 me pongo a rodar 20min suaves en los k tuve las mejores sensaciones de mi vida corriendo despues hice tecnica, estire y hice un par de progresivos.
11.45 empieza el juez a pasar lista y pregunto a unos cuantos que marca tienen para ver si me puedo ir con ellos durante la carrera pero veo que ninguno baja de 3min y decido salir ha hacer mi carrera yo solo ¡pum! pistoletazo de salida y a correr paso el primer 200 en 31 me digo a mi mismo voy demasiado rapido tendre que aflojar un poco paso el 400 en 1.06 el 600 en 1.39 y tque de campana a falta de una vuelta me veo muy cansado me faltan las fuerzas e intento mantener el ritmo paso el 800 en 2.12 mi padre me indica que llevo el mismo ritmo desde el 400 y me digo a mi mismo he sido capaz de mantenerlo ahora voy a dejarme la piel en los ultimos 200m llego a meta nada mas llegar me tiro al suelo de lo cansado que estaba y al rato viene mi padre diciendome que me habian dado de marca oficial 2,44,26!!!! me costo creermelo pero al escucharlo por megafonia me puse a saltar de la alegria y emocion ya que es un marcon y la segunda mejor marca española del año y eso es todo.
SALU2!!!

ESPECTACULAR RUBEN!!!

Vaya marcón, felicidades

Sólo decirte que sigas disfrutando mucho de esto, consejos pocos se te pueden dar jajaja


Un saludo

Vaya crack,tenemos un megacrack en este foro,me alegra pisha,y enhorabuena a tus padres,porque se les ve q estan implicados en lo q a ti te gusta,no es facil q los padres,por muy bueno q sea uno,hagan km un domingo y esos madrugones.