Atletismo
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Diario de Koko81

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por Koko81 Ver Mensaje
    Tras informarme de todo lo que representa ser PPF....
    vistas las 9 normas y ver que cumplo unas cuantas aunque alguina otra no....
    me parece que no en demasiado tiempo puedo convertirme,jajajaja
    vamos PPF en processo de carga
    por cierto te presento el simbolo de los PPF (papafrita)
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  2. #22
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    ppf

    Inmejorable logo....por cierto algien ha probado el bocadillo de patatas fritas?
    k iko.....

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por Koko81 Ver Mensaje
    Inmejorable logo....por cierto algien ha probado el bocadillo de patatas fritas?
    k iko.....
    Amsterdam probe las papasfritas de todas las maneras que tepuedas imaginar la de patatas que come esa gente...
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  4. #24
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    Cita Originalmente escrito por Koko81 Ver Mensaje
    Inmejorable logo....por cierto algien ha probado el bocadillo de patatas fritas?
    k iko.....
    yo probé un perrito caliente con patatas, y rico rico rico!!!! mmmmmmm!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #25
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    24/05

    Con un dia de retraso os informo de la salida de ayer.
    Sali a correr 6 km en unos 50 minutos, os digo mas menos por que sin yo saberlo habia carrera popular por medio de mi recorrido y tenia que parar un poco en algun momento por que nos cruzabamos a ratos.....joder que prisa tenian los jodios.....solo de imaginarme ahi dentro....bueno habra que seguir entrenando que mi primer proposito era correr en octubre una popular de 10 km,jajajaja.

    Sobre el entrenamiento como otros dias aunque me da la sensacion que llego cada vez mejor al final y con las piernas mejor tambien asi que digamos ke vamos bien.

  6. #26
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    26/05

    Buenos dias a tout le monde!!

    Hoy he salido a la mañanita (7,20) a correr 4 km.
    No se por que razon me ha dado por hacer una pruebilla y he ido mas rapido que de costumbre. La gran marca es 4 km en 29 min 17 seg,JAJAJAJA.
    Lo unico que queria era ver como respondia el cuerpo yendo un poco mas rapido que de costumbre.
    Mañana volvere a mi ritmo de rodaje.

    Que tengais buen dia!!

  7. #27
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    Bueno paciencia , todo lleva su tiempo en menos de lo que tu te crees estas ai con los populares , aunque ahora eso te parezca un mundo ,no hace falta ser chema martinez para poder divertirse , a y sin prisas que el que tiene prisa no se divierte jejejej , venga un saludo

  8. #28
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    Paciencia amigo sigue asi!!

  9. #29
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    Por los ritmos que llevas, creo que todavía estás muy verde.

    A lo mejor te ayudaría alternar el trote con caminar. Yo de ese tipo de entrenos, poco sé, pero seguro que encuentras por ahí información.
    Cuándo corres ese tiempo lo haces porque te cansas o porque tienes prisa?
    Podrías dedicar algo más de tiempo?
    Haces estiramientos antes y después?

    Supongo que lo suyo, es aumentar la resistencia aeróbica lo primero y eso sólo se consigue entrenando el cuerpo, pero de forma suave. Si fuerzas, puede ocurrir que te sobreentrenes facilmente.
    Ayuda mucho lo que te digo de correr y andar. Así puedes estar más tiempo entrenando y te cansarás mucho menos. En lugar de correr 35' quizá te saldría más a cuenta correr 4' andar 1' diez veces. Así correrías 40' intercalando en total 10' andando para asimilar mejor el trote. 10' de estiramientos y ya tienes cuadrada una horita.

    Ya me dirás.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #30
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    27/05

    Buenos dias!!

    Hoy a salido ha hacer 5 km (37 min)
    Me he visto mejor.

    Respecto a las preguntas, corro solo este tiempo por que luego tengo k ir a currar, no por que acabe muerto (malo sea a ese ritmo) Mi idea es aumentar tiempo corriendo sobre todo el finde que es cuando puedo hacerlo mas tranki.
    Suelo hacer estiramientos antes y despues, of course.

    Llevo ese rirtmo tan trepidante por que es donde me veo que voy en plan aerobico. Hace unos años ya competi en ciclismo y me conozco muy bien.
    Alli tambien tenia que ir mu despacito en pretemporada para coger buena base.
    Ademas si le añades que durante unos años no he podido correr por lesion, ahi tienes la razon de mi estado de forma.

    En resumen, estoy contento con como voy, aunque sea despacito...asi segiremos semana a semana corriendo mas tiempo

    SUERTE AL BARÇA!!

  11. #31
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    Cita Originalmente escrito por Koko81 Ver Mensaje
    SUERTE AL BARÇA!!
    ¡¡¡Calla, loca!!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #32
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    SUERTE AL BARÇA!!
    Bueno aquí que os pasa a todos???
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  13. #33
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    29/05

    Buenos dias gente!!

    No se por que razon ayer me encontraba bastante cansado.
    Sera del curro que tube un dia movido.
    De todos modos he ido a correr 35 minutitos pero me notaba cansado de piernes.

    Ya voy perdiendo algo de peso!!
    El domingo hare una horita haber que tal llego.

    Que lo paseis muy bien el finde!!