Diario de Koko81

Hola!!

Tal como me han recomendado, aqui estoy abriendo mi diario.
Llevo solo un mes corriendo o mejor dicho TROTANDO,jajaja.
Suelo hacer 4 o 5 km 3 dias entre semana y 6 el domingo.
El ritmo es muy exigente 8 min km,jajaja, k verguenza.
Ya se k es komo ir andando pero llevo mucho sin hacer deporte por problemas en una rodilla durante años y tras hacer bastantes escaleras parace que todo esta bien.
El ritmo que voy es en el que me encuentro comodo, y como mi idea es hacer fondo pues ahio vamos poco a poco, segun voy viendo que hago una distancia bien un poko mas lejos.

Me he propuesto adelgazar (mido 1,72 y peso 81 kg) y en 6 meses hacer una popular llana de 10 km. Haber si lo consigo.

Ya os ire contando mis impresiones.

A correr!!! jajaja

Para empezar os comento la salida de hoy.
5 km 39:47 jajajaja solo de verlo me entra la risa.
Como os he dicho trote trankilo, pero veo que cada vez lo hago mas fresco asi que algo es algo, me imagino k al principio habra que ilusionarse con estas pekeñas kosas,no?

Hasta pronto

Originalmente escrito por Koko81

Para empezar os comento la salida de hoy.
5 km 39:47 jajajaja solo de verlo me entra la risa.
Como os he dicho trote trankilo, pero veo que cada vez lo hago mas fresco asi que algo es algo, me imagino k al principio habra que ilusionarse con estas pekeñas kosas,no?

Hasta pronto

bienvenido al mundo de los PPF, esa velocidad es buena, no te preocupes por eso... preocupate por divertirte y hacer las cosas bien, aqui te aconsejaran bien
sigue corriendo a esa velocidad y cogiendo fondo, no corras kilometros, corre tiempo.. si ya corres 40 minutos, pues sube 5 minutos cada semana...
para pillar velocidad es pronto todavia... lo unico que te puede pasar es que te lesiones y lo digo por experiencia...

Koko, haz el favor, respóndenos a estas sencillas preguntas:

- ¿Llevas pulsómetro?

- ¿Corres con mp3?

- ¿Usas gafas?

- ¿Te proteges del sol con una gorra?

- ¿Gastas tejidos Dry Fit en la equipación?

No es por nada, es símplemente curiosidad...

Bienvenido al foro. Todos hemos empezado así y poco a poco el cuerpo nos ha ido pidiendo más. Así que no fuerces y sigue así, ya verás como la regularidad y la constancia en tus salidas hacen milagros.

Originalmente escrito por Gebrekele

Koko, haz el favor, respóndenos a estas sencillas preguntas:

- ¿Llevas pulsómetro?

- ¿Corres con mp3?

- ¿Usas gafas?

- ¿Te proteges del sol con una gorra?

- ¿Gastas tejidos Dry Fit en la equipación?

No es por nada, es símplemente curiosidad...

qué camón, te está haciendo el test!!!

Originalmente escrito por koko81

5 km 39:47 jajajaja solo de verlo me entra la risa.

La risa te va a dar cuando dentro de unos meses hagas los 5 km en 25'... ya verás lo rápido que se adapta el cuerpo cuando se hacen las cosas bien.

Bienvenido Koko!!! Me alegro de que te hayas hecho el diario, verás que te dará mucho impulso y buenas risas

Aunque como dice Fenixx, la risa te dará ver como hacías estos tiempos cuando lleves unos meses rodando, mucho ánimo, que las mejoras llegan antes de lo que te esperas!

Un saludo

Ánimo con el entreno! Como dice "neozenit" lo importante es que te lo pases bien, lo demás viene rodado. Tu cuerpo siempre pide más!

Hola gente!!

Muchas gracias por los mensajes, dan muchos animos.
Vamos haber hoy a la mañana he hecho 4 km en 32:16 por que se me han pegado las sabanas y no podia hacer mas, el domingo hare 6 km.
A mi cuerpo le cuesta un poco despertar para correr a la mañana pero poco a poco va mejor y aunque no noto en tiempos ni en peso estoy empezando a afinarme un poco.

Sobre unas preguntillas que me han hecho;
Soy de Donosti y como segun parece llevamos 6 meses sin sol, si algien lo ha visto por favor que le diga como llegar aki,jajaja.
No llevo ni gafas ni gorra cuando no hace sol, si hace llevo gorra.
LLevo un MP3 que me da vidilla.
Tengo un pulsometro para bici que no me vale pero estoy pensando en comprar uno de decarton muy baratito.

Mil gracias por los animos, segire poco a poco!!

Se me olvidaba lo de Dry Fit.
Llevo un pantalon corto y una camiseta de decarton de esas que hay baratas y en un monton de colores y una sudadera finita.

Que tengais un buen inicio de finde!!

Originalmente escrito por Koko81

Se me olvidaba lo de Dry Fit.
Llevo un pantalon corto y una camiseta de decarton de esas que hay baratas y en un monton de colores y una sudadera finita.

Que tengais un buen inicio de finde!!

¿Una camiseta "decarton"? Estás seguro que eso transpira?

Hola!!! Bienvenido!!! Espero que puedan (podamos) ayudar en tus dudas! Y darte ánimos para seguir!

En cuanto a los tiempos tu ni caso que andamos en situaciones parecidas jejeje, pero es lo que tiene el no haber hecho antes deporte...pero nada, dentro de unos meses tacham tacham! Veremos resultados ya verás Además sino me equivoco, el trote suave es lo mejor que puedes hacer ya que estás en fase de adelgazamiento bueno, pero de esto no estoy segura jejeje

Saludos!!!

Hola!!

La camiseta del decarton esta adjunta si es que lo he hecho bien,jajaja.
Es la de decarton de 6,90 de la marca kalenji

La verdad que estoy agusto con ellas.

Beni, seguro que vemos resultados, la verdad que aunque sean pequeños algo ya se va viendo. Me siento mucho mejor y realmente de eso se trata,no?
Ya habar tiempo de pensar en tiempos mejores y retos personales

Ciao!!

Con esa camiseta no has corrido más de una hora verdad??

Originalmente escrito por Koko81

Hola!!

La camiseta del decarton esta adjunta si es que lo he hecho bien,jajaja.
Es la de decarton de 6,90 de la marca kalenji

La verdad que estoy agusto con ellas.

Beni, seguro que vemos resultados, la verdad que aunque sean pequeños algo ya se va viendo. Me siento mucho mejor y realmente de eso se trata,no?
Ya habar tiempo de pensar en tiempos mejores y retos personales

Ciao!!

La compra la hiciste por internet??

Vamos haber.
Lo mas que he corrido con la famosa camiseta ha sido 50 minutos un par de dias y sin problemas.
Igual si corro mas tiempo da problemas, ya os informare si es asi.

La compra la hice en un decatlon directamente aunque creo que tambien la puedes pedir por internet.
Si te metes en la pagina web de dectalon en apartado running la veras.
Hay un monton de colores.
Evidentemente se que una camiseta de 6,90 € no sera de una calidad excesiva pero para lo que hago por ahora vale mas la camiseta que yo,jajajaja.

Bueno pues este forero, no es ppf... de momento!

Que quiere decir ppf?
No estoy al corriente del palabro...please

Originalmente escrito por Koko81

Que quiere decir ppf?
No estoy al corriente del palabro...please

https://www.foroatletismo.com/foro/d...-new-post.html

Tras informarme de todo lo que representa ser PPF....
vistas las 9 normas y ver que cumplo unas cuantas aunque alguina otra no....
me parece que no en demasiado tiempo puedo convertirme,jajajaja