Atletismo
Página 161 de 166 PrimeraPrimera ... 161 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.201 al 3.220 de 3310

Diario de Andreu

  1. #3201
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    14kms en una hora con viento en contra??? En R1-R2?

    Paciente: Doctor, hecho 4 polvos to los dias. Eso, es malo?

    Doctor: Usted, cuantos años tiene?

    Paciente: 90

    Doctor: Eso no es ni malo, ni bueno. Eso, es mentira!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #3202
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    No es 1h, es 1h03', pero vamos si lo que quieres son detalles para aprender, vete al enlace del Garmin o de Endomondo y allí encontrarás todo y de paso tomas nota.
    Mentir, lo que se dice mentir, salvo alguna vez que te haya dicho que puedes correr mas rápido, no recuerdo haberlo hecho nunca.
    Y por cierto, por enésima vez, no quieras comparar lo incomparable, no seas cerril que eso ya te ha llevado a donde estás.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #3203
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Hoy primer dia de vuelta a correr despues de dos semanas sin hacer nada y como ya venia de estar bastante parado.
    Me duelen los aquiles en sitios donde antes no dolian, un poco mas arriba.
    En la parte de encima del pie, tendre que ajustar un poco las plantillas a mi manera...

    Total que debo haber hecho unos 11 kms por mis circuitos habituales (estoy en casa una semana) y ritmos patateros. Lo bueno es que tengo ganas de volver a salir mañana de tranquis y de aqui espero ya no dejarlo aunque me vienen unos tiempos muuuy jodidos en la obra.

    Lo mejor es que pongo el cuerpo en su sitio y sobretodo la cabeza que falta me hacia.

    Cuidaros y al tanto que ahora empieza lo bueno, la puesta a punto en serio, para no llegar a 0 el dia 1.

    PD. Quien te ha visto y quien te ve Alvarin. Para sacarse el sombrero !

  4. #3204
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Entonces ya te cedo tu diario y marcho para el mío, ahora espero que no le dejes en blanco.
    Vamos chap que tu y yo nos conocemos bien y ya sabes lo que necesitas, CONTINUIDAD y un lugar al que mirar, lo primero depende de ti, lo segundo ya te lo he dado.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3205
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Chap, ¿te vas al de 16 semanas?
    ¿Estás ya por casa?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #3206
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Chap, ¿te vas al de 16 semanas?
    ¿Estás ya por casa?
    Sip, vuelo de vuelta este miercoles.
    Me habra ido bien para ponerme a punto con fisios etc.

    Si tirare con el de Valentin a ver como puedo hacerlo, aunque me temo que tendre bastantes agujeros mas cuando me coincide el fin de un tramo importante con la fecha de la maraton...

    Objetivo... TERMINAR !

    PD. Pasa nada Noe. Cuanto echaríamos de menos estos piques si no los hubiese/hubiere.

  7. #3207
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Al final hare un plan de 10 semanas... no doy para mas.

    Ayer 1h15'... me doy por satisfecho habiendo aguantado corriendo todo este tiempo.
    Manana mas...

  8. #3208
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Ya te digo, como siga el tiempo asi, ire con un plan de 4 semanas.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3209
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    No os volvais locos en 28 días lo podéis lograr.

    28 días para dormir mejor -- Mujerhoy.com --
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #3210
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Definitivamente, todo desemboca en falta de horas de sueño, lo corroboro.
    Decidido, hare 10 semanas.
    Por lo pronto este fin de semana hice 12kms el sabado y 13 el domingo. Hoy descanso y mañana mas a ver que doy de si pero me encuentro mas o menos bien, muscularmente bien y de caja lo curioso es que no sufri despues de este tiempo haciendo mas bien poco y a ritmos medios de 5'07' mas o menos.
    Tengo hasta mediados de agosto para dejarme listo para entrar en plan y luego ya es marathon time con todo lo que supone a nivel vital para los siguientes 3 meses.
    Objetivo 3h15'

    (tengo la sensacion que tengo algun tipo de transtorno bifocal con tanto up&down continuo..... puta crisis)

  11. #3211
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Es la edad, nos hacemos mayores ...
    10 semanas y atacar 3h15' es muy atrevido/arriesgado, no obstante de ti me lo creo todo.
    Animo chap que todo tiene un final.
    Ya veo que Sore y los peques están genial, tu a hacer de tripas corazón, pero eso es lo que nos toca.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #3212
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Es todo mental... si me encuentro mentalmente fuerte, lo hare sin mas. A ver si las condiciones de entorno me lo permiten.
    Aqui el verdadero reto no es entrenar que si pudieramos seguro que hariamos las marcas, el tema es llevarlo todo a la vez, familia, trabajo, entrenos y dormir... complicado pero ya lo hemos hecho alguna vez mas no ? y ademas en estos parajes...

  13. #3213
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Vamos chap, ánimo que, como bien dices, en peores plazas hemos toreado.
    Cuídate y aunque sea "a tren" sal a hacer tiradas largas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3214
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Tengo tendones y sitios nuevos que me duelen en los pies pero nada que no sea habitual a estas alturas. Lo voy mitigando como puedo.
    Ayer 13kms a 5'00'' y luego me subo a la bici y tiro hasta que no tengo mas ganas o 20-30', lo que llegue antes.
    Me he comprado un fore 610 por cierto, caprichos que me doy y dos pares de Triumph 8 que hace dos anyos que ya no las hacen pero son las que me van bien. Los equilibrios en mis pies son complicados. En Amazon USA aun las habia.
    Este domingo saldre a tostarme a hacer un Caddebostan-Kartal siguiendo el paseo maritimo. Quien se apunta ?

  15. #3215
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Yo me apuntaría sin dudarlo, lástima que me pille a "trasmano".
    Que no decaiga "chap".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #3216
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Ayer 12.6 km a 4'50'' y luego 20' de bici a 155ppm.

    Piano piano, aun me duele algo en los pies pero lo voy arreglando como puedo.

    Hoy descanso, manana mas. Ya empıezo a sentirme en marathon time aunque no entrare en plan hasta la segunda quincena de agosto. De alguna manera ya estoy en ello pero sin obligarme. Para cuando entre en plan espero poderlo seguir sin problemas y cumplir los esperado.

  17. #3217
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Ese es el camino.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3218
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Jueves 1h a 4'52'' y 10' bici
    Hoy 1h a 4'52'' y 25' bici
    Manana mas.

    Poco a poco voy recuperando el fondo. Noto que hay algo pero reencontrarlo es complicado. 86 kgs y el dia que me apriete intentare irme a 82-83 que esto ya me garantiza otros 15'' menos por km. De momento sigo dandole a la cocacola a base de bien !

  19. #3219
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Mientras no la mezcles ...
    A por ellos que son pocos y cobardes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3220
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Vuelvo a las andadas... la semana pasada casi en blanco. Se me bloqueo la cadera y no habia manera. Despues de dos sesiones de acupuntura en las que via las estrellas de dos o tres universos para destensar, aqui fisios rien de rien, y ademas te cobran lo que les aprieta, pues he enderazado un poco la cosa, literalmente, casi no me podia poner recto.

    Hoy 16.6km a 4'55'' como si nada...

    Manana pisicina y jueves series.