Diario de un caracol

Originalmente escrito por M5

Foro Atletismo siempre va conmigooooo!! eso siempre!! y me acuerdo de todos vosotros!! muchas veces y en muchas ocasiones, es cierto!!

Esta siendo un verano extraño!! no hago nada de fundamento y sin embargo no paro!!
No posteo entrenos porque no llevan ningun orden , pero estoy disfrutando y entrenando!! eso siempre!! viene de serie!

Trabajo a las 14:00, no he comido y aqui estoy, pues esto me sucede durante todo el dia:

No me despido porque se que vuelvo!! may piensa...
Como volver?? si nunca te has idoooooooooo!! ni lo hare

ains... abrazo enormeeeeeeeeee para tod@s!! sois geniales!! que suertee la miaa!! yupiiiii!!

( no dire lo mismo cuando me toque ponerme al dia con vuestros diarios)

ësto... SIEMPRE!!

pues me alegro mucho, esto es para disfrutar, asi que un poco de entrenos mas anarquicos no hace mal a nadie.
pasalo bien.

Originalmente escrito por josmikarri

pues me alegro mucho, esto es para disfrutar, asi que un poco de entrenos mas anarquicos no hace mal a nadie.
pasalo bien.

lo mismo digo que josmi, sigue entrenando a tu manera y disfruta may que te lo mereces,

Esta siendo un verano extraño!! no hago nada de fundamento

¿Extraño en qué sentido? Que yo sepa nunca has tenido fundamento

23, 24 y 25.

ya somos dos que hacemos lo que se nos pone en la punta de la nariz....ehhh que pensabas que iba a decir otra cosa jejej......

otra vez estoy por aqui!!!

Me han comentado que el año que viene hay un triatlon de media distancia en madrid, ¿nos apuntamos??? se llama ecotriferia

Originalmente escrito por Trimorsa

ya somos dos que hacemos lo que se nos pone en la punta de la nariz....ehhh que pensabas que iba a decir otra cosa jejej......

otra vez estoy por aqui!!!

Me han comentado que el año que viene hay un triatlon de media distancia en madrid, ¿nos apuntamos??? se llama ecotriferia

no la calientes¡¡¡¡

May,se te quiere mucho,eres la mejor persona,q uno puede echarse a la cara,y sabes q yo no regalo cosas bonitas,asi porque si,no cambies jamas.

Originalmente escrito por grantito

no la calientes¡¡¡¡

deja que hay que tener a las mujeres calientes!....bueno quiero decir que calientes en competiciones

Ya tengo lo tuyo.

¿Cómo va la nena de la casa? Ya he leído que te escapaste de la Perico , a que voy a tener que sacar el látigo para que vuelvas a entrenar. Vamos reina que este año hay que bajar de la 1h50' en Segovia

Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal

Animo super caracola,tu a lo tuyo,no te preocupes q asi es como se disfruta.

gracias Maliiiiiiiii!! pero ya es hora de ponerse las pilas!!

Originalmente escrito por josmikarri

pues me alegro mucho, esto es para disfrutar, asi que un poco de entrenos mas anarquicos no hace mal a nadie.
pasalo bien.

Originalmente escrito por paco gacela

lo mismo digo que josmi, sigue entrenando a tu manera y disfruta may que te lo mereces,

Lo cierto es que a veces saltarse las normas es divertidoooo!!

Originalmente escrito por D@vid

¿Extraño en qué sentido? Que yo sepa nunca has tenido fundamento
alaaaaaaa... lo que me ha dicho!! ( pero te igual, iaguuual )

Originalmente escrito por Alvaro

23, 24 y 25.

Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Originalmente escrito por Trimorsa

ya somos dos que hacemos lo que se nos pone en la punta de la nariz....ehhh que pensabas que iba a decir otra cosa jejej......

otra vez estoy por aqui!!!

Me han comentado que el año que viene hay un triatlon de media distancia en madrid, ¿nos apuntamos??? se llama ecotriferia

No empecemos, no empecemooooooooooooossssss

Originalmente escrito por grantito

no la calientes¡¡¡¡

Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal

May,se te quiere mucho,eres la mejor persona,q uno puede echarse a la cara,y sabes q yo no regalo cosas bonitas,asi porque si,no cambies jamas.

Ehy Mali!! tamos de vuelta campeon!! Gracias!!

Originalmente escrito por Trimorsa

deja que hay que tener a las mujeres calientes!....bueno quiero decir que calientes en competiciones

Pues mira que hace falta mucho para calentarme a miiiiiiiii

Originalmente escrito por Alvaro

Ya tengo lo tuyo.

Y yo voy ahora mismo a ver si encuentro lo tuyo

Originalmente escrito por D@vid

¿Cómo va la nena de la casa? Ya he leído que te escapaste de la Perico , a que voy a tener que sacar el látigo para que vuelvas a entrenar. Vamos reina que este año hay que bajar de la 1h50' en Segovia

Saca el latigo fistro, saca el latigoooooo
quieres decirme que este año te apuntas a Segovia?? si es asi.... caracol bajar de ese tiempo

Arrancamos motores porque esto no es seriooooo!!!

Proximo objetivo Sprint San juan de Luz, (10 septiembre) vamos a retomar las buenas sensaciones que nos haran mantener firme la ilusion!! yupiiiiiiiiiiiii

Miercoles

Natacion
La Bahia de la Concha, mi travesiaa particular!! veamos en que estado de forma nos encontramos!!
Prueba superada asi que... ni tan mal!!

Jueves

Running 80'

May piensa.... ayer nadar.... hoy correr, mañana bici y que el cuerpo recupere la memoria!!

Llevo tanto sin correr de fundamento que decido rodar suave??

Dialogo inevitable, ya sabeis..-

Caracol- Vamos hacer base si?? veamos a ver en que estado de forma estan esas patas
May- o.k. Uste manda ( que yo hare lo que quiera )

Dia de calor y sol!!
Me voy acercando al Monte Urgull

Caracol- Ni se te ocurraaaa!! estas loca??
May- Sip!! y bendita locura

Subidita hasta coronar el monte, buenas sensaciones, me sentia fuerte a pesar del calor y las piernas responden!! yupiiiiiiiiiiii

Abdomen contraido, cadera alta, hombros y cabeza relajados, mirada al frente.. no solo las piernas son las que impulsan, les acompañana siempre la brazada, (es tan importante la tecnica de carrera) y cuanto mayor esfuerzo+tecnica con este pensamiento fue que corone la cima


La bajada por las escaleras (tropecientas uuuuuf)
trabajando sentadillas, salto hacia arriba y me dejaba caer con las piernas en angulo de 90º y subia en 2 tiempos!! lo peoooor por mucho!!

Continuamos y ya de vuelta... veo que en la parte trasera del monte que han reformado... han construido unas escaleras... que chuliiiiiiiii!!
Las probamos??? ya estamos bajando ( escaleras nuevas coronadas)

Regreso atajando o por el paseo nuevo que es mas largoooooooooooo???
aaaaaaaaaayyyyyyyyyyyy... por que no atajaria???
pero.... llegue!! y llegue entera!!! y me senti fuerte y con buenas sensaciones a pesar de todoo!!

Ya estamos de vueltaaaaaaaaaaaa!!! Hogar dulce hogar!!

Como siempre... lo de siempre...
y a vosotros +++

Hay cosas que no cambian... estas escapadas del supercaracol son una de ellas. Vaya tela!! Y dices que hacia tiempo que no corrias???

Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Doctor secapajarele!!
NO_ME_LO_PUE_DO_CREER!!
Estare soñando??

que contentaaaaaa!! ains... espero que por ahi este todo biiien!!

Gracias!!

Si es que no pue ser
ya no tiempo de postear mis batallitas

Viernes

Toca bici
No mucho tiempo asi que.... 75' spining
La transicion a la carrera... brillo por su ausencia ( no tiempo)

por cierto... mis piernas... super pesadas! asi que casi agradeci eso de no tener tiempo

Sabado


Natacion!!
Una imagen vale mas que mil palabras


Mas contentaaaaaaaaaaa

Hoy descansoooo, que me lo he ganado!!

Bueno.. lo mismo hacemos un poco de bici+carrera!! pero poco de todo

Que bonita la Concha¡¡¡

Vaya bien que estás entrenando Caracola ... que envidia de entrenos, ya me gustaría a mi nadar así

por cierto, que Alvaro me está liando para Potes noches del Viernes y Sábado o también como me dice el segoviano también Domingo???

Dímelo pronto porque en un principio solo está reservado viernes y sábado.

Saludos.

En esa foto ese pedazo de roca grande,parece una tortuga,o es mi mente perturbada?.

Q bueno,q te pongan escaleras,disfrutalas y sacale provecho.

por cierto... mis piernas... super pesadas!

¡Ummmm, qué curioso! ¿Ese problema tuyo de celulitis es puntual o recurrente?

Mu buenos entrenos M5 y esa natación por toda la playa de la concha... mm.... cuanto te salen en kms? al menso dos no???