Atletismo
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¿Que opinais?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    ¿Que opinais?

    Hola, me gustaría saber que opináis de mi "progreso", por llamarlo de alguna manera. Empecé escribiendo en vuestro foro hace aprox. un mes y medio, y fue para pedirle consejo a JonatanSimon en la elección de unas zapatillas:

    https://www.foroatletismo.com/foro/e...apatillas.html

    En aquel momento, mis características físicas eran estas:
    -- Pisada neutra con tendencia pronadora o Pronador
    -- Puente o arco del pie: Muy bajo
    -- Peso: 105 Kg.
    -- Estatura: 1,85
    -- Salidas: 4 por semana

    Empecé con salidas de 20 minutos...

    En la actualidad peso 98 Kg (Estoy algo estancado en este peso) y tardo 37 minutos en hacer un recorrido de 6Km.

    Os pongo mas datos y grafica:


    ¿Que os parece?¿Es mucho tiempo para tan poco recorrido teniendo en cuenta que llevo 2 meses aprox. saliendo a correr 4 días por semana?
    Me aconsejaríais algún tipo de entrenamiento?, teniendo en cuenta que mi principal objetivo es perder peso y como objetivo secundario (pero no menos importante) mejorar en mis entrenamientos.

    Saludos y espero vuestras ayuda!!
    Úlima edición por SerraCop fecha: 18-08-2009 a las 13:05

  2. #2
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    Apr 2009
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    Hola!!! Pues yo creo que progresaste mucho y muy bien, poco a poco, como tiene que ser

    Empecé como tú y aún ahora rondo los 6' (andaré sobre los 5'55'' por km) jejeje, y llevo ya 4 meses...esto va poco a poco (muuuuuuuuy poco a poco), pero es lo que hay!

    Un saludo!!! Y ánimo!! Y felicidades!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #3
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    Dec 2008
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    Sigue corriendo,sin aspirar a nada mas,apuntate en alguna carrera popular,para desfogarte en ellas,si no lo has hecho ya,pero te toca simplemente trotar,y acumular fondo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4
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    Jul 2009
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    32
    Gracias por vuestros ánimos, la verdad es que hoy he llegado de correr bastante mas animado y contento... He editado mi primer post de este hilo, y donde puse 6Km en 40min... (Ese día me encontraba francamente mal y todo el rato pensando en parar), hoy he hecho los 6Km en 37minutos... Estoy contento, pero hay que seguir tirando.!!

  5. #5
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    Apr 2009
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    creo que empiezas muy rápido... date cuenta que en lugar de tener un máximo, si representaras la velocidad tienes un mínimo...

    empieza a trote cochinero vete subiendo el ritmo, y cuando quede 2 km vuelves a bajar el ritmo, creo, espera a que venga alguien que te diga algo más
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #6
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    Jul 2009
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    Pues el compañero/a Mali y tu, habéis sido los únicos que os habéis dignado a contestarme, por lo demás, mira lo que dice la estadística del hilo: 34 visitas y 4 respuestas, valla, valla… y yo pensando que esto de los foros era para ayudar y ser ayudado…….
    Gracias de nuevo a ti y a Mali.

  7. #7
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por SerraCop Ver Mensaje
    Pues el compañero/a Mali y tu, habéis sido los únicos que os habéis dignado a contestarme, por lo demás, mira lo que dice la estadística del hilo: 34 visitas y 4 respuestas, valla, valla… y yo pensando que esto de los foros era para ayudar y ser ayudado…….
    Gracias de nuevo a ti y a Mali.
    mmm... vaya caca. te vas a quedar con una imagen muy muy pero que muy errónea del foro

    aquí te ayudan de lo lindo, se les pasaría a muchos el pasarse, o igual vieron bien tu progreso y no dijeron na. en todo caso, en este foro el compañerismo está presente en cada rincón
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #8
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    Hombre, pues sinceramente... No lo se, aunque si es cierto que JonatanSimon si que me ayudó mucho en la elección de mis zapas.

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por SerraCop Ver Mensaje
    Pues el compañero/a Mali y tu, habéis sido los únicos que os habéis dignado a contestarme, por lo demás, mira lo que dice la estadística del hilo: 34 visitas y 4 respuestas, valla, valla… y yo pensando que esto de los foros era para ayudar y ser ayudado…….
    Gracias de nuevo a ti y a Mali.
    No te preocupes por eso hombre,a mi,me suele pasar,suele entrar bastante gente nueva,y a veces,se pasan a dar la bienvenida,lo q pasa si no eras chica a sabienda,los gayers no se pasan tanto,y como soy bisexual,tirando mas al lado hetereo,pues no canto tanto.

    Pero q,mientras te respondan unos pocos,date por contento,y mas la beni,futura campeona de Galicia de triatlones,casi na
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #10
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    De entrada...... has puesto el anuncio en el sitio equivocado.... mejor lo cuelgas en el apartado de entrenamientos, por ejemplo.

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    De entrada...... has puesto el anuncio en el sitio equivocado.... mejor lo cuelgas en el apartado de entrenamientos, por ejemplo.
    Lo ves,pap lele,tiene razón,esperaba q alguien se diera cuenta,yo esq pierdo el norte con mi bisexualismo
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #12
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    Si quieres mejoras tiempos sin darte cuenta sigue entrenando como hasta ahora y baja esos 10 kilos que te sobran. Te darás cuenta que en cuanto lo consigas estarás corriendo a 5' el km.

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    De entrada...... has puesto el anuncio en el sitio equivocado.... mejor lo cuelgas en el apartado de entrenamientos, por ejemplo.
    Eso ayudaría.

    Por cierto, aqui entran decenas de personas cada semana que ponen su pregunta y se piran. Esto es una comunidad y la comunidad premia al que se implica en ella. No podemos contestar a cada persona que pasa, pone un post o diez y se pira sin aportar nada.

    Con esto no quiero decir que no merezcan atención pero la atención hay que ganarsela. Cuando yo entré ponía mis entrenamientos a diario y casi nadie me decía nada, empecé a participar en otros hilos, seguí poniendo mis entrenos y ahora puedes ver cuantos mensajes llevo y cuantos mensajes tiene mi diario.

    A lo que voy... que para recibir a veces hay que aportar primero. No te molestes porque no quiero ser ofensivo ni mucho menos, solo eso, que entiendas que hay montones de diarios de amigos que no llegamos a leer porque no nos da tiempo como para contestar a cada persona que aparece por el foro.

    A parte de eso, creo que ya te han aconsejado bastante bien, solo has hecho una pregunta y has tenido varias respuestas. Que te conteste más gente no significa nada cuando ya te han respondido bien.

    Después de la chapa, espero que te integres en la comunidad y te darás cuenta de en qué consite verdareramente.

    Con todo cariño eh!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje

    Después de la chapa, espero que te integres en la comunidad y te darás cuenta de en qué consite verdareramente.

    Con todo cariño eh!!
    Pero que corra el aire, eh

  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por SerraCop Ver Mensaje
    Pues el compañero/a Mali y tu, habéis sido los únicos que os habéis dignado a contestarme, por lo demás, mira lo que dice la estadística del hilo: 34 visitas y 4 respuestas, valla, valla… y yo pensando que esto de los foros era para ayudar y ser ayudado…….
    Gracias de nuevo a ti y a Mali.


    Vaya tabardillo que te a dao, no amigo?

    Aquello de "Señor, dame paciencia, pero YA!!"

    Yo lo que veo es que estás bajando muy rápido de peso y que estas evolucionando progresivamente en tu forma fisica, como ha de ser. Vigila lo del peso, que tan malo es estar muy pesado como debilitarse por querer perderlo todo de golpe.

    Para mejorar, sobretodo al principio, no hay otra formula que la de la constancia. Entrenamientos tranquilos, ritmo suave e ir aumentando el tiempo y la distancia paulatinamente. Lo demás, mejora de la forma fisica, perdida de peso, llega como consecuencia lógica.

    Animo, suerte y bienvenido al foro.

  16. #16
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso ayudaría.

    Por cierto, aqui entran decenas de personas cada semana que ponen su pregunta y se piran. Esto es una comunidad y la comunidad premia al que se implica en ella. No podemos contestar a cada persona que pasa, pone un post o diez y se pira sin aportar nada.

    Con esto no quiero decir que no merezcan atención pero la atención hay que ganarsela. Cuando yo entré ponía mis entrenamientos a diario y casi nadie me decía nada, empecé a participar en otros hilos, seguí poniendo mis entrenos y ahora puedes ver cuantos mensajes llevo y cuantos mensajes tiene mi diario.

    A lo que voy... que para recibir a veces hay que aportar primero. No te molestes porque no quiero ser ofensivo ni mucho menos, solo eso, que entiendas que hay montones de diarios de amigos que no llegamos a leer porque no nos da tiempo como para contestar a cada persona que aparece por el foro.

    A parte de eso, creo que ya te han aconsejado bastante bien, solo has hecho una pregunta y has tenido varias respuestas. Que te conteste más gente no significa nada cuando ya te han respondido bien.

    Después de la chapa, espero que te integres en la comunidad y te darás cuenta de en qué consite verdareramente.

    Con todo cariño eh!!

    Joba, pero date cuenta de que cuando tú buscas un foro es porque necesitas algo, tienes alguna duda. Tú no te dices "bua! voy buscar un foro en el cual ayudar, como me sobra tiempo pues ale"

    Con todo, Serracop, que Fenixx te lo dice a bien ehh! jeje! No te vayas a asustar y pirarte jejeje
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Joba, pero date cuenta de que cuando tú buscas un foro es porque necesitas algo, tienes alguna duda. Tú no te dices "bua! voy buscar un foro en el cual ayudar, como me sobra tiempo pues ale"

    Con todo, Serracop, que Fenixx te lo dice a bien ehh! jeje! No te vayas a asustar y pirarte jejeje
    Dudo,de q siga este hilo abierto,como su diario
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  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dudo,de q siga este hilo abierto,como su diario
    hombre...es que el título tp incita mucho a ser un diario de entreno

    volverá?¿ :S
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por SerraCop Ver Mensaje
    Pues el compañero/a Mali y tu, habéis sido los únicos que os habéis dignado a contestarme, por lo demás, mira lo que dice la estadística del hilo: 34 visitas y 4 respuestas, valla, valla… y yo pensando que esto de los foros era para ayudar y ser ayudado…….
    Gracias de nuevo a ti y a Mali.
    Compañero, no te enfades hombre, es que por aquí hay mucho trabajo, pero aquí estoy y pronto tendras a más gente, seguro.( no te fies de un tal Fenixx )

    Bueno, lo que te interesa. Por lo que parece estas empezando en este mundillo, como muy bien te ha dicho mi amiguita Beni, empieza muy despacio, de mometo solo con rodajes tienes suficiente, pero a ritmos lentos, te tienes que notar sobrado, es preferible correr 10´más que 10´menos a un ritmo superior. Eso de momento.

    Más adelante cuando hayas acumulado el mejor fondo posible, ya empezarás con cambios de ritmo, cuestas y las series pero eso ya llegara, sobre todo paciencia y no quieras ir demasiado rápido.
    Úlima edición por JORDI´S fecha: 20-08-2009 a las 01:38


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  20. #20
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso ayudaría.

    Por cierto, aqui entran decenas de personas cada semana que ponen su pregunta y se piran. Esto es una comunidad y la comunidad premia al que se implica en ella. No podemos contestar a cada persona que pasa, pone un post o diez y se pira sin aportar nada.

    Con esto no quiero decir que no merezcan atención pero la atención hay que ganarsela. Cuando yo entré ponía mis entrenamientos a diario y casi nadie me decía nada, empecé a participar en otros hilos, seguí poniendo mis entrenos y ahora puedes ver cuantos mensajes llevo y cuantos mensajes tiene mi diario.

    A lo que voy... que para recibir a veces hay que aportar primero. No te molestes porque no quiero ser ofensivo ni mucho menos, solo eso, que entiendas que hay montones de diarios de amigos que no llegamos a leer porque no nos da tiempo como para contestar a cada persona que aparece por el foro.

    A parte de eso, creo que ya te han aconsejado bastante bien, solo has hecho una pregunta y has tenido varias respuestas. Que te conteste más gente no significa nada cuando ya te han respondido bien.

    Después de la chapa, espero que te integres en la comunidad y te darás cuenta de en qué consite verdareramente.

    Con todo cariño eh!!
    Fenixx, quiero ser tu alumno!!!!!!!!


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