Atletismo
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Diario de Toni Gran

  1. #1
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    Sep 2009
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    Diario de Toni Gran

    Loco, irresponsable, fanático, sufridor, entregado, sano...

    Estos son algunos de los adjetivos que me describen.

    De corredor normal (0 a 42km) me estoy convirtiendo en corredor de ultrafondo. Como soy novato, iré poniendo mis entrenos diarios, a ver si ayudan a gente, y como no, a ver si la gente me puede ayudar a mi.

    Un objetivo a corto plazo? -bajar de 1:20 en la media maraton
    -terminar maraton

    Un objetivo a medio plazo? - bajar de 3:15 maraton
    - finisher en ultra tramuntana trail serra tramuntana (Mallorca),102 km +-4500m desnivel

    Un objetivo a largo plazo? - Finisher ultra trail du Mont Blanc 2010 (166km, +-9000 metros de desnivel)
    -Finisher IRONMAN

    Con estos objetivos tan avariciosos me presento.

    NECESITO VUESTRA AYUDA, CON CONSEJOS, VALORACIONES I DEMAS. TODO LO RECIBIDO SERA DE MUCHA AYUDA Y MUY AGRADECIDO

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por maldecames Ver Mensaje
    Loco, irresponsable, fanático, sufridor, entregado, sano...

    Estos son algunos de los adjetivos que me describen.

    De corredor normal (0 a 42km) me estoy convirtiendo en corredor de ultrafondo. Como soy novato, iré poniendo mis entrenos diarios, a ver si ayudan a gente, y como no, a ver si la gente me puede ayudar a mi.

    Un objetivo a corto plazo? -bajar de 1:20 en la media maraton
    -terminar maraton

    Un objetivo a medio plazo? - bajar de 3:15 maraton
    - finisher en ultra tramuntana trail serra tramuntana (Mallorca),102 km +-4500m desnivel

    Un objetivo a largo plazo? - Finisher ultra trail du Mont Blanc 2010 (166km, +-9000 metros de desnivel)
    -Finisher IRONMAN

    Con estos objetivos tan avariciosos me presento.

    NECESITO VUESTRA AYUDA, CON CONSEJOS, VALORACIONES I DEMAS. TODO LO RECIBIDO SERA DE MUCHA AYUDA Y MUY AGRADECIDO
    Otia.... neng... te pido en nombre de unos cuantos que seas constante con el diario y nos lo cuentes todo. Creo que podemos aprender un montón de ti y de tus objetivos, tienes un perfil poco común aquí y tu aportación puede ser muy importante.

    Bienvenido a los diarios y buenos kilómetros!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  3. #3
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    bienvenido a nuestro foro, te digo lo mismo que Fenixx, esperamos ansiosos tus aportaciones...
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  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por maldecames Ver Mensaje
    Loco, irresponsable, fanático, sufridor, entregado, sano...

    Estos son algunos de los adjetivos que me describen.

    De corredor normal (0 a 42km) me estoy convirtiendo en corredor de ultrafondo. Como soy novato, iré poniendo mis entrenos diarios, a ver si ayudan a gente, y como no, a ver si la gente me puede ayudar a mi.

    Un objetivo a corto plazo? -bajar de 1:20 en la media maraton
    -terminar maraton

    Un objetivo a medio plazo? - bajar de 3:15 maraton
    - finisher en ultra tramuntana trail serra tramuntana (Mallorca),102 km +-4500m desnivel

    Un objetivo a largo plazo? - Finisher ultra trail du Mont Blanc 2010 (166km, +-9000 metros de desnivel)
    -Finisher IRONMAN

    Con estos objetivos tan avariciosos me presento.

    NECESITO VUESTRA AYUDA, CON CONSEJOS, VALORACIONES I DEMAS. TODO LO RECIBIDO SERA DE MUCHA AYUDA Y MUY AGRADECIDO
    tu de aquí no te escapas eh??

    una cosiña... eres triatleta?
    otra cosa.. las pruebas de ultrafondo se hacen en un mismo día? o se va repartiendo, que sé, en dos jornadas por ejemplo... CUÉNTANOS MÁS!!!!

    BIENVENIDO!!!! con mucho gusto seguiré tu diario!!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #5
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    No, no soy triatleta, aunque a largo plazo lo seré.
    Las pruebas de ultra trail se hacen seguidas, sean de 100, 200 o 300km. Creo que la única que conozco que se haga por días es el COSTA BRAVA EXTREM, que se hace 200km en dos dias o una cosa asi.

    Gracias por vuestros comentarios, eso me ayudará a seguir poniendo aqui mis pequeñas cosas, que aunque para mi alomejor ya carezcan de importancia a alguien le pueden ayudar.

    Yo considero que aparte de las iernas, super importante entrenar la cabeza..

    Os dejo mis dos blogs:
    maldecames.blogspot.com (blog entreno)
    ultratraildumontblanc2011.blogspot.com (diario meta UTMB 2011)

  6. #6
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    Otia, este no necesita coche para desplazarse.

    De corredor normal (0 a 42km)
    Ná, ná, 42 km. de lo más normalito

  7. #7
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    Gracias por dejarnos tu blog!! sobre todo el de entreno voy a echar un ojo!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #8
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por maldecames Ver Mensaje
    No, no soy triatleta, aunque a largo plazo lo seré.
    Las pruebas de ultra trail se hacen seguidas, sean de 100, 200 o 300km. Creo que la única que conozco que se haga por días es el COSTA BRAVA EXTREM, que se hace 200km en dos dias o una cosa asi.

    Gracias por vuestros comentarios, eso me ayudará a seguir poniendo aqui mis pequeñas cosas, que aunque para mi alomejor ya carezcan de importancia a alguien le pueden ayudar.

    Yo considero que aparte de las iernas, super importante entrenar la cabeza..

    Os dejo mis dos blogs:
    maldecames.blogspot.com (blog entreno)
    ultratraildumontblanc2011.blogspot.com (diario meta UTMB 2011)
    corriendo???? eso no puede ser sano



    cuanto tiempo llevas entrenando?!?!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Otia, este no necesita coche para desplazarse.



    Ná, ná, 42 km. de lo más normalito


    como lo lea Mig lo hunde...

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #10
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    Desde cuando corres?,no es muy frecuente un chico de 21años,q se dedique a distancias tan largas no?,como q tienes 1h20' en media,y en maraton 3h15'?,antes hiciste maraton?,tu corres al reves?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #11
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    Llevo des de abril entrenando(5 o 6 meses)...pero mi evolución es constante y muy fuerte.

    A mi no me hunde nadie...jajaja, yo se donde es mi sitio de momento y lo que puedo hacer ahora. solo con sacrificio y esfuerzo conseguiré todos mis objetivos.

    Mi filosofia es cojer fondo, y a partir de ahi ir entrenando progresivamente. En un plan de entrenamiento para carreras de 100km ir de menos a mas volum i de mayor intensidad a menor.

    Espero ayudar y ser ayudado.
    Gracias

    Toni Gran

  12. #12
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    Mali eso son objetivos.

    mi ritmo comodo es a 3:50 min/km y la media maraton sale asi a 1:20
    el maraton no dudo que lo termine, la primera vez y la segunda ya ire a por marca.

    Ya se que no es normal que un chico de 21 corra ultrafondo, por eso soy cauto y voy con mucho cuidado. Es lo que realmente me apasiona, ya que en 42km influyen menos aspectos que en 100km, que es donde me vere mas comodo.

    Hace poco que corro, pero con mi filosofia de entrenamiento y luego de competicion, las cosas van saliendo solas...

  13. #13
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    Conoceras esta web no?
    FORO - ULTRARUN :: Índice
    Bueno ya contaras,tienes claro los objetivos.
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  14. #14
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    Si que la conozco, y el plan que sigo es el de ahi pero personalizado por un entrenador.
    Tengo claro los objetivos y no pienso ir mas rapido que los acontecimientos...

    Tengo claro que es tiempo tiempo y tiempo, nada mas. Y muchisimas horas de esfuerzo...


  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por maldecames Ver Mensaje
    Si que la conozco, y el plan que sigo es el de ahi pero personalizado por un entrenador.
    Tengo claro los objetivos y no pienso ir mas rapido que los acontecimientos...

    Tengo claro que es tiempo tiempo y tiempo, nada mas. Y muchisimas horas de esfuerzo...

    Ok,hace tiempo q seguia esa web,muy interesante,lei alguna vez,las dudas sobre como preparar esas distancias,unos preferian solo entrenar largas distancias,nada de clidad,otros de meter series,parace q tu eres de esta segunda tendencia,ya contaras q resultados obtienes
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #16
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    Hola y bienvenido.

    Antes de nada, quería comentar que yo tambien llevo desde Mayo o asi entrenando. Emmmmm... lo de correr 100 km, eso lo puede hacer algun ser humano??? Aparte de las palomas estas que migran y tal... La verdad que me he quedado un poco a cuadros.

    He estado viendo un poco tu blog y quisiera saber como mides con tanta exactitud tus km, se que hay varias zapatillas con sensores para medir, pero me podrias explicar algo mas?

    Nada man, pues a darle duro. Por cierto de mi pueblo a Madrid hay como unos 100 km, si me llevas a cuestas harias un buen entreno y asi ahorraria gasolina que esta muy cara ahora

    A darle duro y animo

  17. #17
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    GPS esa es la tecnologia. Te lo mide todo

    Yo tengo un Garmin Forerunner 305 (si te interesa vendo uno totalmente nuevo por 190€, precio en tienda a partir de 280€)

    De hecho 100km "no es tanto" creeme, entrega y entreno, entrega y entreno, esas tienen que ser tus dos unicas palabras. A parte, cuando no tenia gps usaba el visor de mapas sigpac.es i me curraba las rutas dibujandolas encima del mapa.

    Gracias tio y a entrenar

  18. #18
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    Encantado de verte por aquí maldecames, intentaré seguir tu diario todo lo que pueda. Ultrafondo... solo la palabra ya me da repeluco, jeje. Ánimo con esos entrenamientos, que la suerte con los objetivos no la necesitas

  19. #19
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    con eso lo digo todo. Vaya crack. Por cierto aquí te dejo otra prueba de esas de ultrafondo, por si en un futuro te interesa.

    Transgrancanaria (123km y 7200m de desnivel) a completar en un máximo de 30 horas. Se celebra en Gran Canaria.

    Un saludo y a seguir así

  20. #20
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    El día 26 de este mes tienes los 100 km de Bezana, en Cantabria, tengo entendido que es una de las más importantes del circuito internacional.

    www.100kmdebezana.com

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