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sustituir los 200 mts, por favor

  1. #1
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    sustituir los 200 mts, por favor

    Hola, tengo un problema con las series cortas estoy haciendo 2x15x200 y me deja tocadisimo de los aductores para el resto de la semana. Que posibilidad hay de sustituir este entrenamiento por otro similar y menos traumatico para mis aductores? gracias por vuestra respuesta

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por jusaga Ver Mensaje
    Hola, tengo un problema con las series cortas estoy haciendo 2x15x200 y me deja tocadisimo de los aductores para el resto de la semana. Que posibilidad hay de sustituir este entrenamiento por otro similar y menos traumatico para mis aductores? gracias por vuestra respuesta
    Veo demasiadas repeticiones, pero el problema no es del ejercicio,yo tambien lo hago parecido, 2x10x200 y no tengo molestias, mas bien mirate esa lesion, porque el entrene de series cortas tipo los 200 metros es muy normal, sino puedes hacer series tan cortas, repito mirate esa lesion con un profesional.

  3. #3
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    Tu crees? siempre coincide con las series rapidas ya sean progresivos, cienes o docientos o incluso farlet en fin no está mal que me eche un vistazo algun fisio, gracias por tu respuesta

  4. #4
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    Sí, no es normal que tengas molestias, te puede pasar un día suelto, pero de continuo no es normal.
    Yo tambien hago progresivos casi a diario, y series de 200-400 una vez por semana y nunca tengo molestias. Entreno 6 dias por semana y sí que es verdad que de vez en cuando tengo alguna molestia muscular pero pasajeras, es lo mínimo que puedes tener haciendo este deporte.
    Cero que tienes una lesion no muy grave, pero que como no dejas de forzar no te recuperas, miratelo, ten paciencia, saludos.

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