Hola!

Vengo mirando el foro desde hace unos meses pero nunca postie nada. Para este 2010 mi objetivo es completar los 42k, si es posible en menos de 3Hrs 30 min.
El ultimo octubre corri mis primeros 21K en 1hora 45.40s. viniendo de una lesion en la rodilla. Desde ese dia segui entrenando pero no corri mas oficialemente ya que por aca (Argentina) en verano no se organizan muchas carreras por el tema del calor y la vacaciones. Justamente yo acabo de regresar de 3 semanas sin entrenar por vacaciones.
Mi pregunta especifica es, apuntar a los 42K para el 20 de Junio es un poco loco? creo poder hacerme tiempo para correr 3 veces por semana quizas una cuarta.
Tambien necesito me expliquen un poco el tema de los entrenamientos que figuran en la pagina, en los de 42K nunca veo fondos largos, solamente 90 minutos, no hace falta hacer entrenamientos mas largos para preparar los 42k? por otra parte cuando dicen rodaje y tirada a que ritmo se refieren?
Perdon pero se me ha hecho largo el post!

Gracias de antemano!!