Hola, ante todo felicitar tanto a los creadores como a todo el que escribe en este foro ya que lo acabo de descubrir y me parece una idea genial ademas de interesante, presento mi duda:

Soy un nadador de fondo que siempre me ha picado el gusanillo de correr a pie siempre he entrenado por mi cuenta y sin tener conocimiento si lo hacia correctamente o no, pero ahora se me ha presentado una prueba para una oposición y me gustaria encontrar una rutina para encontrar un entreno especifico para los 1500 metros lisos, la referencia que puedo dar es que mido 1,83 y peso 72 kg, solo tengo marca en competicion en 10km : 35 mins 24 seg
y recientemente corri 1km en : 2:53 si alguien fuera tan amable orientarme en alguna rutina para el 1500 se lo agradecería un montón muchas gracias.