Que entrenamiento me recomendais???

Hola, soy nuevo en el foro y en esto de correr , tengo 29 años peso 76 kg y mido 1,84 m, llevo desde junio saliendo a correr no muy regularmente pero queria empezar a tomarmelo mas en serio , ayer hice una prueba en el gym en cinta y en 4km hice 19`40" la verdad que tenia las pulsaciones muy altas cuando termine estaba en 174 y recuperando en 1 minuto a 137, mi objetivo seria hacer 5km en menos de 25 inutos que entrenamiento me recomendais que siga??...
Muchas gracias a todos y saludos

Originalmente escrito por zeriov

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Es un objetivo muy fácil, no te lo tomes a mal, sin entrenamiento específico lo conseguirás si eres un poquito constante.

First, welcome you to our BBS, the family, I also have the same to you, I also want to reduce weight, together go!!!!!!!!!!!!!!!

Originalmente escrito por zeriov

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Muchas gracias a todos y saludos

Mientras no hagas siempre,ese entreno de ir al maximo o cerca,lo conseguiras facil,porque de esa manera de ir,dia si,dia tambien,acabaras roto,poco a poco,y metiendo los entrenos donde deben y cuando deben.

Originalmente escrito por 815wanggaoshu

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