Hola.

Ya pregunté esto dentro de otro tema pero no hubo respuesta asique ahí va: qué ejercicios con sobrecarga son los adecuados y porqué?.

Me refiero a hacer ejercicios que implican al conjunto de las piernas como sentadillas, splits y todos sus variantes (siempre con peso libre) o ejercicios analíticos en máquinas para cuádriceps, femorales-isquios y gemelos.

Saludos.