Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

principiante 37 años

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    2

    principiante 37 años

    Hola a todos-as:

    Tengo 37 años, en enero pesaba 8 y algo kg, y mido 168, complexión media (no parecía obeso). Ahora peso alrededor de 63kg.

    Primero empecé caminando, una 1h 1h 30', hasta que empecé a correr poquito a poco, esto ya hace 2 meses y medio.

    No entreno series ni abdominales, ni nada, lo hago por desconectar.

    llevo un par de días llegando a los 60'(para mí un triunfo), creo que cada vez más rápido. Cuando llego no llego sin respiración, sólo con molestias en las piernas, pero de respiración bastante bien, al minuto estoy "tan normal". pero las piernas molestas, sobre todo al lado de la rodilla bajando por su parte externa.

    Hay que llegar así, o hay que llegar muerto??. hago esto 3 veces a la semana y una vez ciclostatic (no os riais), una hora cambiando ritmos..

    Gracias por vuestros consejos.

    PD: ayer corrí, a la hora de haberme comido un mcmenú y casi .........jeje

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    Elda
    Edad
    43
    Mensajes
    2.266
    Es normal que se te cargen las piernas, llevas poco tiempo corriendo y ya te metes 60´.

    Estira bien después de correr e intenta hacer ejercicios para muscular algo las piernas. En youtube hay cientos de videos, sobre entrenamientos y estiramientos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    2
    gracias

Temas Similares

  1. Me presento con 18 años
    Por argandoña en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 27-07-2010, 22:19
  2. 20 años es muy tarde ya?
    Por Beni en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 16
    Último Mensaje: 17-05-2009, 21:16
  3. Entrenamiento a los 15 años.
    Por Ricku en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 24-08-2008, 17:53
  4. 19.69 con 21 años!!!
    Por tripleroVK en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 16-06-2007, 16:01
  5. 20 años entre ratones
    Por Niko en el foro Off-Topic
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 10-06-2007, 02:20