Atletismo
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entrenamientos y rutinas para los 100 lisos

  1. #1
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    Oct 2010
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    entrenamientos y rutinas para los 100 lisos

    Hola todos , tengo 27 años, juego a futbol, salgo a correr 10 km asiduamente, estudio un grado superior de ed.fisica y en las pruebas de atlteismo hice 11,90 en los 100 con zapatillas normales, 3 kilos x encima de mi peso y 1 mes sin entrenar debido a una distension del ligamento externo, creo q no es una mala marca, que opinais? Me gustaria presentarme a unos campeonatos que se hacen esntre escuelas de cara a final de curso, pero no tengo mucha idea de planes de entrenamiento para velocidad , me podeis ayudar??? gracias de antemano, saludos!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    1.631
    11,90 sin haber reaizado entrenamientos específicos de velocidad es indicativo de que tienes unas buenas aptitudes para correr rápido. Es un buen registro, si bien no espectacular. Eso sí, estás por encima de la media. No está claro sólo por saber una marca de cien si lo tuyo es la velocidad o el mediofondo. Eso habría que verlo haciendo test sobre distintas distancias y comparar los registros.

    Pero ante todo, recupérate bien de tu lesión. Eso es lo más importante.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Gracias, si si, llevo un mes parado, y esta semana me han cambiado de tipo de rehabilitacion, y cada dia me noto mejor, por fin , xq llevaba arrastrando esto desde verano....hasta que me detectaron la distension, en una semana ya podre empezar a entrenar de nuevo, q ganas!!! En cuanto empiece a notar la forma fisica optima y mi peso, empezare a trabajar potencia de piernas y las salidas, a ver si a traves de un conocido que hace atletismo desde bien pequeño me presenta a su entrenador y me da unos consejos para entrenar la velocidad! saludos!!!

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