Atletismo
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Vam

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    Vam

    Hola a todos. Mi pregunta es si alguien me puede indicar una manera fiable de determinar la velocidad aerobica maxima, ya que despues de probar distintos metodos, los resultados son diferentes.

    Con es test de semicouper, me sale que es a 4:26,(1350m) sin embargo con el de couper (2600m), me da que mi VO2max es 47, lo que daria una VAM de 4:37.

    tambien he probado con un test de conconi, siendo el resultado:




    Programa de entrenamiento
    Velocidad Desviación = 12.30 km/h
    Velocidad VO2 máx. = 12.21 km/h
    VO2 máx.(indirecto) = 42.7 ml/min.*kg


    Nombres de las zonas% FC [ppm] sp [km/h] t/km
    Activi moderada44 - 60 102 - 120 5.41 - 7.38 11:05 - 8:08
    Acondici aeróbico 60 - 77 120 - 139 7.38 - 9.4 8:08 - 6:20
    Estado constante 77 - 87 139 - 150 9.47 - 10.70 6:20 - 5:36
    Acondicio anaeróbico87- 100 150 - 165 10.70 - 12.30 5:36 - 4:53
    Entrena máximo100 - 111 165 - -- 12.30 - 13.65 4:53 - 4:24

    lo cual no entiendo muy bien porque si este test da el umbral anaerobico, cual seria en este caso???

    Bueno despues de todo este rollazo, que ya me perdonareis, a ver si alguien me puede decir un metodo definitivo para guiarme por el y dejar todo lo demas. MUCHAS GRACIAS.

  2. #2
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    Titin por que interpreto el resultado de tu test el Umbral Anaerobico esta en 150 puls,tu ritmo de carrera rapida estaría en 139-150,tu pulso de rodaje 120-139 y tu ritmo regenerativo o calentamiento-acondicionamiento en 102-120 puls.
    Las series mas largas el pulso estará de media en 150 puls,las series mas cortas
    de 1500-2000 a 800m la media estaria en 165 puls.Jose Manuel.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    Titin por que interpreto el resultado de tu test el Umbral Anaerobico esta en 150 puls,tu ritmo de carrera rapida estaría en 139-150,tu pulso de rodaje 120-139 y tu ritmo regenerativo o calentamiento-acondicionamiento en 102-120 puls.
    Las series mas largas el pulso estará de media en 150 puls,las series mas cortas
    de 1500-2000 a 800m la media estaria en 165 puls.Jose Manuel.
    Gracias por la rapida respuesta.eres mi entrenador. Gracias otra vez

  4. #4
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    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
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