mi primera carrera de 5,4km

El otro dia hice mi primera carrera y me fué un poco mal, me dejó un mal sabor de boca.
Os cuento. Yo corro desde hace dos meses solo, salgo 4 dias a la semana unos 45 minutos. Yo creía que iba a un ritmo razonable, pero el otro dia al empezar la carrera me di cuenta de que voy demasiado despacio. Me puse al final casi de todo y al cabo de poco no podía seguir el ritmo de los demás. Despues de 10minutos corriendo vi que la gente empezaba a andar y me contagié y corria y andaba todo el rato. Total que acabé en 40 minutos. Ese dia me notaba las piernas super cargadas y correr por asfalto creo que me afectó, puesto que yo siempre corro por tierra. Me gustaría que me dierais consejos para ir unp oco más de prisa o algo, que no sean series pq todavía no me veo preparada. Pero me apunté a la carrera de sant silvestre de 10km y veo que no voy a poder acabarla, aunque me haría mucha ilusión. No se si ir al final o dejarlo para más adelante, que hago?
gracias a toods por adelantado.

hola pepi pues llo creo que en los rodages que haces tendrias que plantearte correr mas deprisa en algunos trozos aunque sean pequeñitos como pequeñas metas y pronto nacerá la semilla de la velocidad ,salud y saludos

Animo Pepita!
Yo creo que debes escuchar a tu cuerpo y no intentar seguir el ritmo de los demás. Seguramente si hubieras ido a tu ritmo habitual, al que llevas cuando entrenas, hubieras terminado la carrera sin agobios, ¿no te parece?
A mí una vez me pasó lo mismo, me apunté a una de 5Km e intenté seguir a la gente que tenía cerca, y el resultado fue que terminé la carrera, pero con un agobio de la leche. Desde entonces he optado por llevarmi ritmo y punto.
También estoy pensando en ir a la San Silvestre, pero ando buscando a alguien que lleve un ritmo aprecido al mío, para no agobiarme ni empeñarme en seguir a nadie.
Ánimo!!!