Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

Ayuda con inicio

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    10

    Ayuda con inicio

    Hola a todos, pues resulta que quiero preparar las oposiciones para la policia(tengo tiempo), pero resulta que ando un poco perdido sobre como empezar y tal, yo había pensado en estar un mes o mes y medio corriendo en torno a 20-30 minutos a un ritmo lento.


    Haber si podeis ayudarme.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    zaragoza
    Mensajes
    235
    Cita Originalmente escrito por joseema Ver Mensaje
    Hola a todos, pues resulta que quiero preparar las oposiciones para la policia(tengo tiempo), pero resulta que ando un poco perdido sobre como empezar y tal, yo había pensado en estar un mes o mes y medio corriendo en torno a 20-30 minutos a un ritmo lento.


    Haber si podeis ayudarme.
    ya somos 2
    pués te podré decir un poco si me dices que nivel tienes y todo eso, cuanto has corrido, tiempos...to
    yo ya toy entrenando

    porcierto, el estudio que tal lo llevas¿?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    10
    Cita Originalmente escrito por Beto_zgz Ver Mensaje
    ya somos 2
    pués te podré decir un poco si me dices que nivel tienes y todo eso, cuanto has corrido, tiempos...to
    yo ya toy entrenando

    porcierto, el estudio que tal lo llevas¿?

    Pues llevo preparandome las fisicas desde septiembre-octubre en el gimnasio, sobre todo las dominadas, ahora quiero empezar con las de correr, mi nivel supongo que será nulo, no tengo ni tiempos ni nada, por eso ando un poco perdio sobre como empezar

    Con respecto al estudio todavía no he empezado, ya que mi objetivo es presentarme a largo plazo(dentro de año y medio - 2 años)

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    zaragoza
    Mensajes
    235
    bueno, pos si te queda tanto tiempo, empieza a correr 3 días por semana tranquilo, sin forzar en absoluto, para coger fondo, con eso de momento 1 mes es suficiente, luego al segundo mes meteria 4 dias mas o menos para coger fondo.
    y estaria así 2 meses minimo antes de empezar con series para bajar tiempos.

    Yo estoy haciendo una pagina con un diario de el entreno que llevo para la opo.

    ¿las dominadas como las entrenas tu?
    saludos.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    10
    Para las dominadas las tengo metidas en la rutina del gym, las hago dos veces por semana y a 3 series, mi record lo tengo en 12 y llevaré como 2 meses entrenandolas

Temas Similares

  1. Zapas para inicio
    Por txuscum en el foro Zapatillas
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 28-07-2010, 16:36
  2. Inicio durillo
    Por Mieds en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 26-02-2010, 14:51
  3. Inicio de la resurreccion
    Por filosofo en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 23-10-2009, 22:06