Atletismo
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inciarme en una media

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    inciarme en una media

    hola llevo corriendo desde principios de diciembre llevo ya unas 6 carreras de 10 km terminando entorno a los 55 minutos y el proximo 27 de marzo quiero iniciarme en una media como podria prepararme???'gracias por su ayuda

  2. #2
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    Empieza por aumentar el tiempo y la distancia que entrenas,y a ser posible algún día más a la semana. Si ya has hecho carreras de 10 kms,irás por buen camino. Con que incorpores una tirada de 17-18 kms. a la semana de momento bien

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    muchas gracias jericho ire aunmentando la distancia