Entrenamiento Express, ¿es posible?

Buenas a todos.

Pues resuelta que tengo la idea de ir a la Volta a Peu de Valencia (8km), y mi estado de forma es malo o muy malo. Ya se que esta carrera es muy ligth y me voy a pasar unos km andando, asi que en realidad es de 6km, pero....
¿Es una locura?¿Algún entrenamiento express que se pueda seguir?

Gracias

¿Para cuando es la cursa? ¿Que quiere decir estado de forma malo?¿Significa 0 deporte desde el cole? ¿Peso y altura?

Es el 15 de mayo... empieza un plan de entrenamiento que combine andar y correr si no puedes aguantar corriendo más de 30 minutos y luego ve progresando. De todas formas la Volta a Peu siempre la hace muuucha gente andando así que no pasa nada si no la haces corriendo

Hombre, hasta el 15 de mayo te da tiempo a salir a correr un poco para poder terminarla tranquilamente, no puedes pretender hacer la marca de la prueba, pero para terminarla si que hay tiempo.
Trata de salir a correr a un ritmo tranquilo (6-7 min/Km) y la acabarás sin problemas.

Como han comentado la carrera es el 15 de Mayo, y mi estado de forma es malo, tan malo como que he salido a correr 4km y he hecho 24', podia haber hecho más km, pero no menos tiempo.

Sobre acabarla no tengo dudas, hace años competí un poco más enserio y se que aunque no hayan fuerzas, cuando hay carrera las cosas salen si o si.

De momento saldré a rodar tranquilo, a ver si mejoro las sensaciones porque hoy han sido muy malas.

Originalmente escrito por calmax

mi estado de forma es malo, tan malo como que he salido a correr 4km y he hecho 24', podia haber hecho más km, pero no menos tiempo.

Te aseguro que conozco muchísima gente que corre a la misma velocidad (6' x km) y está muy muy muy en forma.

No veo esa cifra indicativa de un estado de forma tan malo malo malo como dices.

Originalmente escrito por Ludoviko

Te aseguro que conozco muchísima gente que corre a la misma velocidad (6' x km) y está muy muy muy en forma.

No veo esa cifra indicativa de un estado de forma tan malo malo malo como dices.

Hombre el estado de forma es malo comparado con como estaba antes, que rodaba a 4' x km y me paraba por aburrimiento.
Pero poco a poco