Atletismo
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Las series de 800 y de 1.000

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    Córdoba
    Edad
    26
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    40

    Las series de 800 y de 1.000

    Bueno, he aqui una pregunta, hacer series de 1.000 a 3.45 y de 800 a 2.50 (no voy a tope sino reviento) mejoran bastante la resistencia? es que me han dicho siempre no vayas aser series de 1.000 x debajo de 3.35 porque aparte de que vas a llegar muerto, no las vas a terminar empieza a 3.45 y baja serie... y tambien me han dicho que las series estas ai que sumarle 10segundos el ritmo de carrera, bueno es que este domingo tengo una popular de 6.300 y me gustaria ir a un ritmo de 4 pelado, como poder puedo tengo un 4.000 en pista que fue una popular en 15.12
    Lo que importa no es como empiezes..sino como terminas

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    196
    Hombre!!! yo no soy ningun experto, te lo aseguro. Pero por mi corta experiencia te digo que si las de 1000 las llevas relativamente bien en 3:45 con una recuperacion no muy larga, por ej 2min, y puedes hacer a ese ritmo parejo unas cuantas....pues, lo tienes hecho amigo.
    Depende tambien del perfil de la carrera, climatologia y sobre todo descansa los dias previos, yo te diria que al menos 2 o 3, para llegar con las piernas frescas.
    Seguro que corres a 4 y casi casi comodo.

    un saludo, ya contaras

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    35
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    363
    Las series de 800 y de 1000 a ese ritmo pueden mejorar resistencia, pero depende del descanso que te tomes entre ellas, deberias salir con las pulsaciones aun altitas para que te vayan entrando, si sales demasiado fresco solo te serviran de entrenamiento de calidad.

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