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Ayuda a interpretar este entreno 25' + 10 x 500+ 15' rec.: 1’ de 2’20’’ a 2’

  1. #1
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    Ayuda a interpretar este entreno 25' + 10 x 500+ 15' rec.: 1’ de 2’20’’ a 2’

    Buenas!!! Ayer me tocaba este entrenamiento y salí bastante confundido. Yo lo que interpreto es calentar 25 minutos, hacer 10 series de 500 metros entre ellas recuperando 1 minuto a un ritmo de 2' 20" y las ultimas a 2' el km! + 10 minutos de enfriamiento. Es así?

    Gracias

  2. #2
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    mataró
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    si, es asi, lo unico que pone 15' de enfriar no 10', por cierto buen entreno.

  3. #3
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    Jejej se me confudí! Pues Javi, yo ayer solo fui capaz de llegar a 3 min el km en las series. Salí bastante desilusionado por que pensaba que estaba mejor de cara al medio maratón en 1.45. Pero bueno hice 5 y para casa...

  4. #4
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    Gracias!

  5. #5
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    Otra pregunta, 2 x 3000 + 1000 quiere decir
    3000 + 1000 + 3000 + 1000 ?

    O solo hace un 1000 al finalizar los bloques de 3000?

  6. #6
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por kaken Ver Mensaje
    Otra pregunta, 2 x 3000 + 1000 quiere decir
    3000 + 1000 + 3000 + 1000 ?

    O solo hace un 1000 al finalizar los bloques de 3000?
    Intuyo que es 3.000 + 3.000 + 1.000, porque en en caso que tú expones sería 2 x (3.000 + 1.000), y me parece algo más raro. Este entrenamiento busca hacer dos tresmiles y luego transferir el trabajo haciendo un mil más vivo.

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