Atletismo
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aclaracion sobre plan de entrenamiento

  1. #1
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    Feb 2011
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    aclaracion sobre plan de entrenamiento

    Hola quiero empezar un plan de entrenamiento, pero no entiendo bien las tablas que me exponen:

    1 7 x 1000
    2 2 x 3000 + 2000
    3 Rodaje largo
    4 Rodaje corto
    el 7 y el 2, que quiere decir las veces que tengo que hacerlo

  2. #2
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    Sep 2011
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    6
    7 series(o veces de 1000mts)haces una serie,descansas un poco y otra asi asta acabarlas todas
    Saludos!

  3. #3
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    Feb 2011
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    ok, gracias