Atletismo
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Entrenamiento con peso libre

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    20

    Entrenamiento con peso libre

    Muy buenas, mi pregunta es si para progresar como corredor de fondo es beneficioso el entrenamiento con pesas desde el punto de vista clásico, esto es, peso libre manejando barras y mancuernas, incluyendo los grandes del fitness como son sentadilla, peso muerto y press de banca. Sé bien que los entrenadores recomiendan el entreno de fuerza con gomas, o trabajo con máquinas multipower con poco peso y muchas repeticiones, pero, ¿con peso libre es igualmente recomendable, haciendo los ejercicos anteriormente citados? Gracias a loq que me contesteis de antemano, y saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    109
    Yo no lo recomiendo, el fondo y medio fondo son cosas totalmente contradictorias con las pesas, sobre todo las pesas libres.

    Proba un dia hacer 4 series x 10 reps de sentadillas con un peso mediano, a ver cuantos dias estas sin poder correr

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